作者/赖仲达事实上,关于焦虑症,我觉得网上大部分人的治疗和总结其实都不规范,公有公的理,婆有婆的理。我必须要说明一下,心理学是一门规范的学科,如果不规范,是没有办法对所有人都产生效果的。心理学有许多许多的流派,目前成为共识的主要是普通心理学,即普心。普通心理学主要是以行为主义、认知神经科学、人本主义、信息加工理论、心理动力学理论、格式塔理论、以及少数的结构主义、机能主义组成的心理学共识学科。好了,闲话不多说,接下来上干货。(如果觉得有用希望给个关注哈)首先,我们知道,在心理学领域,流派众多。但是,目前能够非常准确的描述人类心理的理论,还是要以认知心理学为主。我的角度就是从认知心理学出发的。这门学科讲的是什么呢?简单来说——主要研究人类的认知活动。关键在于认知心理学的研究手段非常好玩——把人,假设为一台电脑,一切心理活动和认知行为,都是电脑的输入——输出——简单来说,把人类的思维假设为逻辑运算行为。这个理论我们称之为认知心理学的信息加工理论。通过这种模式进行研究后,科学家得出了大量的结论以及治疗方法,目前与事实符合的相当好。这个理论的优势在于,它可以把患者心理想什么、心理活动的规律、心理问题究竟在哪,都给挖出来,我们称之为心理归因。我最开始研究焦虑症,实际上是从抽动症开始出发的。因为我发现——抽动症和焦虑症拥有一模一样的信息加工过程。这个过程是怎么样的呢?大家别急,听我慢慢讲完。事实上,无论是抽动症还是焦虑症,经过我对大量数据的的总结,最终得出一条规律——它们有一套共同的认知信息加工过程,大家可以试着比对一下:一、当我们环视四周后,周围有一个物体(或者某客体)和我们记忆当中的某东西重合了,而这个记忆存在有恐惧时,你就会对这个东西感到莫名的恐惧。二、如果这个物体(或某客体)的一些属性与恐惧记忆属性相同,你就会开始猜想甚至觉得——恐惧会再次发生。三、进而,你把一件可能完全没有害的东西,看做有害。这事实上是——你放大了恐惧!事实上,在大部分焦虑案例中,我们都能找到这样的逻辑过程,患者把恐惧放大了。甚至没有恐惧,患者也要寻找恐惧,以至于达到了焦虑症的症状。所以,事实上,放大恐惧是焦虑症的发病信息加工机制。说的简单一点就是——你长期或者多次处于危险之中,时间一长,你就觉得到处都有危险,有了危险就要想到最坏的可能性等等。所以,我认为,治疗手段应该从这个角度下手。那么,为什么很多人会在晚上发病呢?我认为,是因为晚上处于黑夜中,多了许多的“不确定因素”。许多人会自动的把晚上的“黑”属性与“可能发生的伤害”挂钩,从而产生焦虑症发作。
指导意见:朋友你好,我很理解你现在的心情。脾气暴躁、急性子容易发火一般不会引发焦虑,但脾气暴躁、急性子容易发火是焦虑的一些症状,患有焦虑症的人一般都具有焦虑性的人格特征,如争强好胜,对自己要求过高,追求完美,敏感多疑,过度关注自我,以常常会灾难化的思维模式,即倾向于对生活中的小事作出灾难化的判断等等。
焦虑症最好的办法是找专业的心理咨询师进行心理治疗。心病还需要心药医,心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮你改变不良的认知结构,释放压力和抑郁、焦虑情绪,尽快恢复正常的心理和生活状态。
我很想帮助你,但需要你详细说明自己的情况,鉴于这样书写很有拘限性,有好多问题都说不清楚,为了能更好的帮助到你,建议你可登陆寻医问药网站,点击我们的家庭医生,签约我家庭心理医生,我会为您提供快捷有效的心理帮助,让你尽快走出心灵的困惑祝早日康复!
紧张焦虑会引起什么症状?几乎所有的心理问题,心理疾病,都是源于焦虑,就是担心发生不好的事情,焦虑对人的影响,也是非常大的,表现在很多方面。焦虑会使人体内的植物神经出现紊乱,导致很多躯体症状,如胸闷气短,心慌心悸,头痛头晕,尿频尿急等等。会使人的肠胃功能紊乱,不吸收,不蠕动,不消化,使人体质变差,免疫力下降。会使人的内分泌失调,如女性不调,男女都有的神经递质减少,快乐感缺失等。焦虑会使人体产生自由基,攻击细胞,使人变老,得病。焦虑会使人自卑,退缩,工作学习能力下降,不敢交往。总之,焦虑对人的危害很大,这里说的焦虑是超出正常范围的焦虑,是过度的焦虑,如果不降低,不消除,会影响人的方方面面。
感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师,焦虑抑郁出现了心脏早搏是因为自己的精神压力特别大,自己无法承受当前的挫折和痛苦,自己无法去面对自己的症状,所以就出现了这样的症状。那么应该怎么办呢?首先:思考是什么事情或者人物引起自己焦虑了。一个人产生焦虑,最重要的是有东西让自己变得难受了,有东西让自己变得更加陌生了。人生是需要不断进步的,不要总是停留在那里。其次:思考是什么事情或者人物引起自己抑郁了。一个抑郁的人总是让自己的心情搞得非常难受不开心,因为抑郁,所以难受;因为抑郁,所以比较悲伤。这时候就要把这件让自己痛苦的事情给处理完毕。处理完毕就是一种提升了。其三:多多运动吧。在运动中可以加强自己的身体素质,对于心脏功能有积极作用,可以让自己面对自己的心理问题寻找到积极依靠点。其四:找好朋友聊天。在和朋友聊天的过程中去发现一些机会,去发现一些让自己心安的东西。和朋友相聚,就是一种情感的寄托,也是一种情感的依托。相信自己是最重要的人,相信自己的未来一定是美好的。以上为我的回答,希望对你有所帮助。