你好：你的这种情况考虑是焦虑伴有抑郁倾向，可能由于平时工作生活压力过大导致的情绪问题，最好不要一个人承担，多和家人交流沟通一下，去心理科看一下，寻求专业的心理疏导，平时也可以吃点疏肝解郁胶囊调理治疗，建议平时多与人沟通交流，减少独处来改善，如果自我调节效果不明显，可以找心理医生进行心理治疗。
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