你好，我觉得你还是需要一个专业的医生，起码比自己在这随意揣测自己怎么样了要好的多。你说抑郁和社交恐惧同时发生，这两种疾病可以说没办法凭意志力克服的；你又说由敏感到冷淡，再到不想接触别人，我觉得这并不能证明你好了，只能是你从焦虑的表现转变为了典型的抑郁症状。听我帮你详细分析一下就清楚了。抑郁症和社交恐惧症凭意志力能克服吗？这个一定是不可能的，意志力能用来克服疾病吗？显然不能，意志力克服的只能是心理问题，而精神医学疾病可不是什么单纯的心理问题。我们大家对于抑郁症相比有了一定的了解，知道抑郁症是以持久的情感低落为主要表现的，知道抑郁症会表现为兴趣的丧失，社交的退缩，而你说的由敏感到冷淡，再到不想接触别人，实际上就是逐渐的出现兴趣丧失和明显的回避社交的表现，所以你的意志力并没有达到你期望的效果，而是很有可能没有任何效果，你看，你的抑郁并没有缓解，甚至有了明显的加重倾向，而社交恐惧，不想接触人，回避社交，不也是迎合了社交恐惧症的表现吗？抑郁症是复杂的精神医学疾病，甚至是世界卫生组织公布的世界第二大疾病，对人类造成的巨大负担仅次于肿瘤。这样一种让全世界医生都头痛的复杂疾病，哪是什么意志力能克服的东西，人定胜天？我也很喜欢这句话，努力了一定有效果，但并不是用在这里的。很遗憾，你并没有克服任何东西，你只是努力让自己以为你克服了。但显然并没有。抑郁症和社交恐惧症怎么办？我不知道你的诊断从何而来，是精神专科医生给你下的，还是你根据自己的感受判断出来的？在我看来，抑郁症本身就存在明显的回避社交行为，所以可能你只是单纯的抑郁症，并没有社交恐惧的问题存在。抑郁症怎么办？可以看出，你的问题已经影响到了你的日常生活，冷淡，不想接触别人，如果你不知道怎么帮助自己？如果你需要帮助，为什么不选择相信医生？毕竟，我们是专业的，对于这类精神疾病也好，对于你可能遇到的困难也好，我们接触的，经历过的，一定是所有人中最多的，处理这样的问题也一定最有经验。不是吗？不管是抑郁症，还是社交恐惧症，都可以被抗抑郁药物治疗，所以去进行正规的医学治疗一定会看到效果的，所有的精神疾病，可能受明显的心理因素影响，但达到精神疾病的程度，就不再是单纯的心理问题了，不可能被意志力所克服，但强大的意志力一定是有助于更好的对抗抑郁症或是任何一种精神障碍疾病。比如抑郁症，我常说，如果作为抑郁症患者，你对抑郁症屈服了，可能就没有以后了，你会感受到消极，悲观，绝望，等等令人窒息的负面情绪，但只要你鼓足勇气去和抑郁症抗争，以医学治疗为武器，坚持药物治疗，就一定有机会战胜抑郁症，这样的胜利者我经历了很多，我希望你是下一个。
这个我来说说，关键是要找出生病的原因，这个一般都是认知思维模式出了问题，搞清楚后，就没有什么可怕的，我被诊断为重度抑郁恐惧症，第一次去看病感觉一半有病症一半是害怕纠结！拿了药物吃，十几天中不知是药物负做用还是病情的原因，总之很难受！后来找朋友聊天锻炼等走出来了，第二次是去年每天在家玩手机，看一些网上负面的东西，又长时间不出门所以半夜又感觉心里发慌，这一次因为我有经验了，不怕了内心很淡定，所以就把病压下去了，我每天跑步，拿了点安神补脑液和逍遥丸吃吃，每天加大运动量，晚上按时睡觉，有一次出去我差点失控，但是我知道这是神经的问题，内心很淡定，不怕，我赶紧坐车回家，找空旷地方坚持跑步，因为我坚信会好起来的，就像感冒，不小心受冷了，发烧咳嗦一样，过几天会好的，感冒了不吃药，坚持锻炼，合理护理几天也会好的，人体自身都有强大的自身免疫力…相信过几天都会好的…基本十几天会好的…不要把他当个病，让自己忙起来…我觉得没事…找到了病根，就改变思路，每天尽量把脑子清零，尽量的多到野外看看鸟语花香！尽量给大脑输送美好的景物！不要增加负能量，不想找人说话就不说啊！不要勉强自己…不要想自己是个病人…和感冒发烧一样的没事！找个送快递和送餐的工作，每天运动起来！
焦虑症和抑郁症都是比较严重的精神类疾病，通常都不能自愈，甚至有些时候治疗起来都不轻松。
抑郁症是一种复杂的心理方面疾病，在患者患病的初期是可以通过心理治疗的方法来帮助患者进行治疗，但是如果患者的病情比较严重的时候就要采取混合治疗的方法了，单一的心理治疗是很难治好抑郁症的。外出交际患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。
社交恐惧症有病理性原因，也有心理性原因，主要表现是焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。是神经症的一种，被称为恐怖性神经症。虽然这类人很愿意参加社会活动，渴望参与到团体中，但由于恐惧心理的障碍，是他们只能望洋兴叹，尽管周围的人对他们报以友善、支持的态度，他们还是担心、恐惧在人群和团体面前发生自己臆想的情境，这是他们无法接受的情境。因此会越害怕越裹足不前。所谓臆想：就是没有事实根据的主观臆断，如幻想别人全部都注意自己（言谈举止），感觉自己怎么做都不对或不知道该怎么做，让自己难堪的场景。强迫心理层面：越是担心自己被别人关注、就越是不能放开自己，就越是 担心发生难堪，形成恶性循环。社交恐惧症形成的原因很多，最主要的根源大多来自于原生家庭，在他们的家庭中，基本上都有管教严苛的父母，并且是严苛否定下成长，从小就没有独立自主的生活。因此，有效的途径还推荐心理咨询的疗愈，心理咨询最大的益处是，并不是通过疗愈行为达到疗愈目的，而是疗愈恐惧心理形成的根源，从而让来访者走出社交恐惧症的困境。这是一种心理层面的认知重塑。建议其他家庭成员也要辅助心理咨询疗愈，毕竟社交恐惧症的是有家庭环境引发的。家庭成员相互支持、鼓励、认同和赞美，在家庭中的互动可以看做是走出（家庭）社交恐惧。多参与团体性体育运动，蓝足排球，长跑是第一推荐，长跑既有团体性也有独立性，是远离社交恐惧初期的最好运动。关注《泊成话心理》，在下方留言，吐槽你对社交恐惧的看法！
