患者和家人要有一定能挺过去的充分信心，积极配合精神科执业医师的鉴定与治疗， 结合自身调节与锻炼配合，一定会柳暗花明。1.经专业鉴定确认为中度抑郁后必须积极配合医生。2.培养一种适合目前体质的常规运动，如游泳，健步， 跑步，制定运动计划，做好实施记录，最好在清晨或晚上，不少于一小时，循序渐进，保持常态 家人应率先垂范，在运动中提高家庭凝聚力，改善体质，增加信心，用户外的阳光运动冲淡长期内心的压郁，这是最有效的办法。3.病情未巩固前一定以治疗为主，学习为辅，学业上家长学生及老师一起分析各科存在问题，提升措施，未来期望等，最大限度的培养学习兴趣，多请教多分析多做题，举一反三，齐头并进。4.很多事如出一辙，想透了为什么，然后行动，然后完善，然后然后就OK
唯一的建议就是去看医生。既然你自称是“抑郁症”，不知是自己给自己的诊断还是医生给你的诊断？失眠，有多种原因；噩梦，也有多种原因；所谓看病，就是一定要看病人！我从来不会给我没见到病人的案例提任何建议，因为那是对病人的不负责任，也是对自己的不负责任。祝你早日康复！
我觉得不能，如果像王者荣耀就不太可能了，或许某些单机游戏还可能，但是稍微难一点，考验技术一些，他们可能更加烦躁，本来心里就不好，建议多玩一些简单，益智，好操作的
感谢邀请，因为没有更多的描述，从你失眠和惊醒的情况并不能判断是否具有抑郁倾向。但是我个人认为这个事情不用慌张，大多数情况下负面情绪状态都可以做出一些调整，同时，你也可以去专科门诊进行心理诊断或者是检查其他有可能的生理疾病，因为导致失眠和惊醒的原因有很多种。对此要客观的了解一般情况下，抑郁症会出现3-6个月以上的失眠、食欲不振、自卑抑郁等症状，严重者会厌世悲观。同时，以上这些负面情绪的出现最大的特征就是并没有现实处境的支撑，简单来说，一个人可能家庭幸福、身体健康，看不出任何太多心理上的巨大打击，但是依然得了抑郁症。对于大多数人来说，在一些心理的持续之下也会出现短暂的抑郁情绪，这和抑郁症完全不同，也几乎每个人在某个阶段都会出现的正常情绪。所以，在我们对此恐慌的时候，可以想一想我们最近的情绪相关联的事件。对我们的心理健康多一些关怀心理健康看似只是一个很单独的系统，但是其影响范围其实也涉及到了我们的身体健康，所以，心理养生也同样重要。1、避免负面情绪积压有时候，当抑郁的情绪来到时我们似乎看不到任何理由，但是我们纵观这段时间的情绪可能会发现，抑郁其实是从每一个没有被处理的小情绪积压而来的。所以，我们需要在平时利用更多时间来去处理和发泄这些负面情绪。有人会说，我刷手机、玩游戏就是一种放松，也许没错，但是最好的办法依然是在精神和身体放松的情况下去处理这些导致负面情绪发生的问题。只有专注于此时，我们才能从中得到更多的心理成长。2、改善认知情绪的背后是由我们的认知系统进行调整，尤其是对于负面情绪来说，我们对待自己、他人、某个事件怎么看，怎么想，都会影响后面情绪的产生。例如：我们在工作中失误后被领导批评，那么，短期会出现自责、委屈、愤怒等情绪，如果我们的认知将这个失误完全归结于他人或者客观原因，短时间会对我们有一定的安慰作用，但是长期来说，我们依然会处理工作失误造成的心理压力当中，一种来自于外界施压，还有一种则是我们对于自己的批判。所以，一旦发生此类事件，我们都应该把握客观性和合理性两个原则进行思考以此建立更为良好的认知。3、谨慎觉察故必自封，思维僵化我们每个人在情感、工作、人际交往等等方面都会有自己的一套标准和看法，这是没有错的。但是，如果陷入了一种极端，即这些标准和看法牢固到只相信自己的时，负面情绪就会与日俱增。由于一个人无法客观认知自己的思维、行为等方面不合理之处，所以就会认为自己处处与他人和环境不符，这种压抑是大多数人无法处理的。当然也许你是一个天才，但是大概率你只是太固执了。4、建立更少自责感的生活和工作焦虑，这个词相信大家都不陌生，但是，比起外部因素的影响，内部因素却是主要因素。关于怎么处理焦虑，一个最好的办法就是内外部一致性。例如：你一个月工资3000，却有3万的梦和期望，与此同时，你的行为和思维模式也停留在3000的水平上，那么，这种内部心理就一定会发生。所以，无论你制定了什么计划，请保证这些计划的合理化和自己的执行度，否则，久而久之，就一定会产生不良的自我认知，从而影响情绪。5、运动如果可以，请保持适当的运动习惯，这不仅仅是身材问题，它能够给人们带来更多负面情绪的发泄渠道。希望这段时间你可以尝试去做这些事情，我想有一些问题会很快解决的，不必过于担心。
了解心理学，知道个人成长和家庭要素的人就知道不是游戏的问题。游戏是个虚拟空间，奖励机制促进行为强化。游戏外的现实世界，家人期待和夹杂着暴力。孩子内心长期被忽视，就会躲到虚拟世界。家庭成员情感沟通不畅，抑郁只是个“结果性”表达。不用要“挽救”，孩子更多是需要被“看到”。青春本来充满活力和希望。让久违的包容回来——心灵有土壤让消失的自信回来——成长要自主让尊严的边界回来——负责靠自强不自律源于低自尊。长期抬不起头，人就会抑郁。抑郁是病，不是错。游戏是行为，不是品行。多给孩子一些机会！少一些焦虑的“套路”。
