心理层面:一般会采用认知行为疗法,通常所用的治疗就是暴露和反应预防的行为治疗方法;除了行为治疗方法,还有精神分析、家庭治疗等等;社会层面:通常会寻找有效的社会支持,比如家庭的支持、同伴的支持,对症状的改善很有帮助。
你好,考虑你可能是强迫症症状,你可能本身就是缺乏安全感的那种人,对于一些小事情,如果不处理的很完美的话,就会心里很是不舒服。。转移注意力,尽量不去想,还有就是时间,要有足够的时间来化解这件事,慢慢的你淡忘了就会消除这种焦虑,相信你很快就会好起来的。