偶尔会莫名的心情低落，有时候还很想死，这是不是抑郁症的症状？偶尔会莫名的心情低落，而抑郁症是持续性的心情低落。有时候还很想死，而抑郁症是持续性的厌世情绪。所以你这不是抑郁症的症状。应该是正常情绪的波动而造成的一种状态，也是我们许多人都会出现的，情绪不稳定的一种状态，有时候还很想死的想法许多人都出现过，尤其是一些人在生活工作上遇到某些困难或烦恼，尤其是挫折性较大的问题和自我感到委屈的时候，想死的想法尤为突出，但是基本上都没有，只是想想罢了。人在偶尔或倦怠性的都会产生情绪性的低落，也就是我们每个人不可能天天都快乐在生活当中都会遇到这样或那样不顺心的事情，所有事情都让我们顺心如意，那也是不可能的，不论是生活还是工作当中，本身都带有社会性，而社会性的东西自然具备复杂性，我们又不可能完全具备任何应对事件的能力，当我们能力不足以应对这一问题的时候，就会让我们产生困惑或烦恼，让我们心情低落。许多人都感觉到自己心情低落是莫名其妙的，其实不然我们感觉到的莫名其妙，实际上就是我们情绪记忆当中所体现出的东西，也就是在我们成长的过程当中一些消极的或给我们印象不好，以及让我们感到挫折失败印象比较深的一些事件，其实已经悄悄的储存在我们的情绪记忆当中，当我们处在某种烦恼或者现实问题较多的状态的时候，就会将这些已经蠢蠢欲动的情感记忆当中的一些事件释放出来，加重我们低落的情绪。而在我们的情绪记忆当中，凡是我们认为不好的东西却容易记忆的很清晰，而一些我们认为较好的东西倒不建起，记忆的很明确，甚至是残缺的，只有我们经历那些让我们有痛感或者促进性很大的印象的记忆在情绪记忆当中才深刻，而情绪的记忆释放是我们意识不到的，他似乎就像无意识当中的东西悄悄的出来了，但我们感知能够知道，所以就会让我们的情绪随着释放的记忆而低落，相对来说只要情绪低落，不论是情绪上的记忆，还是情绪无意识记忆的释放，都与你现在当下所处的环境或你的情绪有连带性的直接关系。
为什么现在有些人都说自己有抑郁症、自闭症等心理疾病？最简单的回答就是：压力、压力、现实生活的各种压力。这些压力造成我们的各种内容，导致我们的各种扭曲认知！因此造成各种心理障碍和心理疾病！各种心理障碍已经困扰着这一代的年轻人： 看电影只能去电影院，不然就只能快进；玩社交网络一分钟要刷新十几次，每次刷新看不到别人回复自己就浑身难受；评论要抢沙发，创业要一夜暴富等等……随着我国经济社会的高速发展，生活和工作的节奏显著加快，我们这一代人的心理疾病比以往更容易出现，越来越多的人却正在饱受焦虑、抑郁、自闭等心理疾病的困扰。有数据显示，96%的年轻人都有焦虑的事情，而其中54%的人每天都在焦虑！而据相关调查我们国家有超过5000万的抑郁症患者，而且全球每25个人就有一个人患有抑郁症，这些人当中有三分之二的人出现过的念头，甚至有些人已经多次尝试了、自残的行为，世界卫生组织的报告证实，在世界范围内抑郁症是导致疾病和伤残的最主要原因。还有自闭症，恐惧症也越来越普遍。在实际生活中，对压力这个词，不同的人看法也是不一致的。医生可能从生理机能的角度解释，而心理学家可能从行为和心理转变的角度解释，管理学家可能从机制竞争的角度来解释，而普通的非专业人员可能会从日常生活的角度来理解，如工作压力、家庭压力、精神压力等。不管怎样解释，对于每个人，压力都是客观存在的。从目前来看，压力的概念包括三个方面的内容。第一，是指一些使人感到紧张的事件或环境。比如你是一家公司的销售经理，在你所负责的产品当中，有一个出现了质量问题，这是一个紧急情况，必须需要立即解决，否则就会造成严重的后果，这是一种工作压力。第二，是指一种主观的反应。从这个意义上讲，压力是一种心态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的反应过程。例如，某一天，你起床晚了导致上班迟到，而在上班的途中又倒霉地遇到了大堵车。此时的你一定会认为自己是非常不顺，并且还会担心，由于迟到老板不会给你好脸色，甚至还会把你炒鱿鱼。这是一种心理压力。第三，是人体的一种生理和行为上的反应。这种反应是每个有压力的人都很容易体会到的。主要有以下几种表现：人们在有压力的情况下，我们的大脑会分泌出肾上腺素等激素，通过血管流淌到身体的各个部分，于是就引起了生理反应。这个时候，我们常常会出现以下的表现：心跳开始加快；呼吸开始急促；视觉变得敏锐起来；肌肉紧张并准备行动；思维敏锐；开始出汗；殷双手颤抖。那么，压力从何而来，我们又面临着哪些方面的压力呢？1.工作压力顾名思义，工作压力就是因工作不稳定或不顺心给自己带来的压力。现在是一个知识大爆炸、竞争激励的社会，每个人都承受着很大的工作的压力。工作压力可分为急性和慢性两种。前者指突发性的职场事件或政策变化所造成的个人工作经验的改变，后者则与长期积累所导致的个人工作精力耗损有关，但同样会造成各种职业性的精神疾病和职业压力症候群，因个别工作人员的承受能力和适应不同而产生各种症状的表现。工作压力过大，容易导致嫉妒的恐惧，这就容易导致一些常见的职业性精神疾病，包括焦虑症（如恐慌症、畏惧症、强迫症等）、忧郁症、适应障碍症、心身症，躯体化疾病、睡眠或饮食障碍等。2.家庭压力家庭压力主要来自两个方面：一是家庭外引发的危机，如战争、自然遭害、经济不景气等环境因素；二是家庭内压力。家庭内压力的形式和原因多种多样。家庭收入、支出，对子女的教育，对老人的赡养等等，都可能引起夫妻之间的。由于父母与子女之间存在着观念上的差异，也会引起家庭，如子女的离家出走，子女与父母、婆婆与儿媳、丈夫与妻子等处于不和谐甚至敌对关系等。家庭压力中最重要的是夫妻间的关系。3.其他压力中学生有考试竞争的压力，大学毕业生有就业择业的压力，另外还有来自社交、公共演讲、交通、购房、疾病等人生中方方面面的压力。压力无时不在，无处不在。人生中的压力无可避免，如果不能很好地协调压力，你就会被压力所钳制，从而陷入深深的忧虑和恐惧中。这是因为压力会让人们觉得自己没有足够的能力应对某种生活、某个人或者某件事，于是心理就产生了恐惧感。畏惧压力，说得简单一些，就是对自己缺乏自信。这样的人在面对困难的时候，就会因为压力而产生恐惧。如果他们遇到更大压力的时候，就会感觉像遇到魔鬼一样浑身颤抖。但是，不同的压力会根据不同的人产生出现不同的表现，尽管如此，我们仍然可以轻易地发现，并非所有的压力都是坏事。所以，对于压力，我们毋须有过多的恐惧。压力研究鼻祖汉斯·赛叶医生将压力分成了有害的不良压力和有益的良性压力。不良压力使人感到无助、灰心、失望，而且它还能引起身体和心理上的损害；良性压力能够给人以成功感或振奋感，使人愉快并能有效地帮助人们生活。怎么克服压力压力所引起的抑郁、忧虑、恐惧等负面情绪，会引起人体的负面生理反应，特别是肾上腺素的过量分泌，会使人体饱受毒性荷尔蒙的折磨，以至于导致早衰和工作低效化现象的发生。然而这种情况并不是不可改善的，目前有很多心理疗法可以改善压力情况，比如渐进式肌肉放松法，利导式思维自我减压法，冥想等！渐进式肌肉放松法在我的《向焦虑宣战》专栏中有介绍，有兴趣可以到我专栏看看，我介绍另外两个比较简单的自我减压法。1.利导式思维自我减压法利导式思维就是引导病人向美好的方向进行思考。比如，让喜欢垂钓的病人回忆钓鱼上钩的那一刻情景。当他处于回忆状态时，眼睛会露出久违了的光彩，脸上也会出现欣慰的笑容，实际上他的大脑正在分泌出大量的快乐荷尔蒙，他身体的免疫机制也正在逐渐恢复，于是病情得到抑制，身体开始向健康的状态发展。2.冥想式自我减压法冥想就是闭上眼睛静思默想，可以把自己的意识放在身上的某个部位，同时把自己置身于宇宙或大自然中。这种方法可以使我们定下心来理清思绪，从而找到解决问题的方法。有时冥想也可以让我们摆脱烦躁不安的情绪，因此它是一种缓解压力的有效方法。心理学家认为，冥想在缓解压力过程中可以起到如下关键性的作用：训练注意力；加强对思维过程的控制；提高处理情感的能力；帮助身体放松。冥想的主题其实就是意识。在冥想中，我们要任思想自由发展，不论这些思想好与坏、乐与悲，我们都让它自由出入我们的头脑，不阻止，不纠缠，以至于让它们得出正常的判断或联想。健康心理咨询，找心理学说！心理学说：普及健康心理学，推动全也民心理健康蓬勃发展。
康复以后是没有后遗症的。抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠症，社交恐惧症，自闭症，躁郁症的朋友们，在吃药和看心理医生的同事，我们要懂得自救。我给你们的东西跟吃药和看心理医生不，可以同时进行。能够得这种病的人，说明你的身心亚健康到什么程度了，当一个人气血不能儒养身体的时候，那么这个人会神魂颠倒。脱离了大自然的正常轨道！熬夜，无时不刻的玩手机，，吃冰冷食物的习惯一定要戒掉！方案如下：早上起床的时候按照部队的标准站军姿30分钟，一定要扎腰带，扎腰带是护住你们的丹田之气，边站军姿边升温，叫后跟这个地方放一个小太阳电暖气。站军姿在传统文化里面叫站立，本身就是一种物理疗法，打通人的经络用的，找回人的精血气神用的，练人的定力用的。升温是促进血液循环，血液循环好了，人体的组织器官才会正常运转，同时升温是提升人阳气用的，阳气足，百病消，身体热了，人会开心很多。这种慢性疾病需要时间，平常没有事情的时候，就闭目养神，我把闭目养神的动作为以下图片为标准，闭目养神一天不能低于3个小时，也可以这么说，没有事情就闭目养神。我们人本身就一个巨大的修复系统！看每个人的体质走，如果15天后躯体症状在减轻，以及情绪方面在愉悦，就一直坚持下去就可以了！【站军姿的时候脚后跟放一个电暖气，距离大家自己控制好，不能太远，太远没有热度升上去，太近会烤到小腿肚子不舒服】
疼痛会导致抑郁，当然反方向也一样！抑郁的原因，找找我的问答，前面有说！
两个有本质的区别，抑郁症只是抑郁，而另一个已经控制大脑神经了，更为严重。
