你好，1、抑郁性格。自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。2、家族遗传性。工作压力、家庭矛盾等等诸如此类的心理因素都可能导致抑郁症的发生。
如何改变内向，如何走出封闭的自己呢？这个话题一直困扰着所有内向性格的人。话说，这类人大多在人际交往方面表现得沉默寡言、不善言谈、内心无法表达，所以无法拥有良好的人际关系，在人际关系中总是显得不合群，而且交不到几个朋友。社会越来越发达，互联网把每个人开始变成了一个点，所有的经济，都是从人与人连接开始，人际关系的重要性，决定了人生财富与方向。那么，性格内向怎么办，内向性格的人应该如何改善自己的人际关系呢？性格内向如何改变自己呢？一 接受自己首先要从自己开始，因为这个世界上，除了自己的存在，别人都是你的配角，接受并为你的内向性格感到欣慰。内向者都是非常喜欢向内求，从思考中学习。而外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花。内向者懂得组织思想，而外向者善于组织人与事。内向者也是外向者的一部分，所以不要觉得内向有什么痛苦，而是要从接纳自己开始。二诚心待人人的感情都是反馈表达的。你想希望别人对你对，你首先要对别人好。你想别人对你付出真心，你首先要对他人付出于真心。你要知道，别人怎么对你，都是你教他们的。投之以桃，报之以李。你最终的目标，就是要很好地与人相处，不代表你必须要改变自己性格，而是改变自己内在的心态。三认识朋友可以利用你的擅长与兴趣，去认识有共同兴趣爱好的朋友，这样很容易打开话题。或者对你想认识的人，可以找一些共同话题一起交流。与人交谈时，专注地听对方说话，让对方知道你在聆听。但千万别交到一些“酒肉朋友”，或者不是真心和你交往的人成为朋友。四和陌生人搭话主动找人讲话时，别在乎你的面子，你要知道，这是需要别人的时间参与，别人拒绝是很正常的。如果一个人不理睬你，那就要继续找下一个朋友，这个世界上有50%不喜欢你，还有50%喜欢你的，你不会有任何的损失。五参加活动经过组织活动认识别人。在你所属于团体内去找朋友，如果找到同社群的朋友跑步，登山，向他们诚恳地寻求帮助，找到一些共同聚餐的朋友，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意开口说话，身边愿意伸出帮助之手的人，远远超出我们的想象，因为他们也需要朋友，需要我们。六开朗主动要想结识有趣的人，必须先成为有趣的人。你要吸引别人的话，你就得成为一个有趣幽默的人。你可以试试主动和别人谈有趣的事，不要老等别人先开口跟你讲话。不用刻意去“装”，而是慢慢形成你的风格，那才是真实的你。也不用刻意“搞好人际关系”，只要尊重他人，让别人轻松愉悦，自然就受很多人欢迎。七安排计划给自己舒适圈里，设一个小小的外向目标。比如，一个月主动交一个朋友，要求公司开会时发言提出一个建议等等。这些计划是要有可量化的目标，而且有截止时间，这样以便督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子，所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多加练习，每天做一件想做的但是又有一点“社交挑战”的事情。总之，人际交往本来就是很自在、很自然、简单的一件事情，而且，我们曾在很小的时候有过自在的状态！只是你把那份自在的感觉，日积越累的错误认知所掩盖了。要想改变自己内向的性格，首先跨出心态第一步，这样，你就会慢慢地接纳这个世界，放下执念，然后张开双手，你能才拥有全世界。做到这些，你就从内向，封闭中走出来了。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！抑郁症是有遗传的，家族史可以是阳性的，病人可能是内向性格，情绪容易波动，郁郁寡欢，不合群，不喜欢文体活动，不喜欢集体活动，个人独处时间多，思考问题比较多，不善于表达，不善于沟通，有不良刺激不容易宣泄出来，不容易表达出来，这样的人就容易得抑郁症。所以，判断一个人是不是得了抑郁症，除了了解家族史、既往病史、现病史，还应该进行量表测试，打一打分，看分数多少，以供参考。要看患者抑郁情绪变化过程是不是很长，很痛苦，越来越重，自我调整效果不好，初期治疗不能达到理想效果，发展到一定程度，迁延一段时间以后才能知道是不是真正的抑郁症。所以，什么人容易得抑郁症，总结一句话，就是家族史阳性，本人性格内向，不善于表达，沉默寡言，情绪低落，悲哀哭泣的人容易得抑郁症。最后，病人悲观、失望，寻求解脱，有倾向，是很危险的病症，注意观察，积累资料，一旦确诊，应该得到很好的治疗，避免不愉快的事情发生。
抑郁症和性格内向外向无关，但是和家庭教育大概率是有关系的。先讲一个例子：木木就是一个抑郁症患者，如果单论物质的话，他的家庭条件非常不错，他爸爸是做生意的，而且生意做的挺成功的，家庭的经济条件挺好的，他的妈妈在社区里工作，工作不太忙。其实在知道他得抑郁症的时候，我非常的诧异，因为我感觉她在生活中什么都有了，怎么可能会抑郁呢？但是了解了他的家庭教育以后，我差不多明白了。他的爸爸文化程度不高，念书一直是他的执念，妈很听他爸爸的话，所以他的爸爸妈妈一直对他的学习成绩有很高的要求。但是可能是他随了他爸爸，学习方面确实一直提不上来，然后他的爸爸妈妈就不断的否定他，他出去玩一会儿，妈会说：“你看人家XX，现在都年级第一了还那么努力，你看看你考这点分，吧啦吧啦…”他的成绩只要一不理想，他爸爸就会怪妈没有把他教好。还有一个环境因素，就是他爸爸生意做得比较成功，有些人有求于他爸爸，就会褒奖他，还会让自己家的孩子让着他。再后来就抑郁了。我认为现在抑郁症低龄化的主要原因有：第一，户外活动时间的减少。我觉得在小孩子的成长过程中，户外活动是非常重要的，在外边玩和在家里玩是不一样的，在外边玩更放松。现在的小孩课业压力大，我感觉周围的孩子都报了才艺班和辅导班，星期一到星期五在学校学习，星期六日在才艺班和辅导班学习，没有什么在外边玩的时间。第二，信息发展带来的茧房效应和焦虑。大家应该也都有这样的感觉，不论在哪个平台上，你经常看哪类的信息，就会接触到越来越多这样的信息。在我们小时候，小孩子啥也不懂，每天做完作业一起玩儿，每天都傻乐呵，也就很快乐。但是现在的小孩子她在很小的时候就可以了解很多的信息，但是他又不会很好的处理这些信息，智能算法又在不断推荐相对领域集中的信息。再有就是我们总是在谈加强心理方面的教育，但是怎么去引导孩子？怎么教会孩子面对挫折？怎么教会孩子接受世界和自我认知的不同？对于这些东西，我们大多数人其实都是不懂的，更别提了解孩子的精神世界了。往往等我们发现问题的时候，孩子都已经有一定的抑郁倾向了，而这个时候我们又会很着急，想帮助孩子又不得其法，小心翼翼的态度或者是歇斯底里的态度，都可能让孩子的抑郁倾向更严重。
