指导意见:你好这位朋友！根据你所提供的资料，我试着帮你做出如下分析:目前'治疗强迫症并不困难，以药物治疗为主，目前最常用的药物是新型抗抑郁剂，效果不错，而且副反应相对少。
你的强迫症状已经对生活有影响了，还是到正规精神心理科就诊一下，早服药治疗为好。希望我的回答对你有所帮助，如果你对我的回答感觉满意，请支持一下！谢谢！
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焦虑症是一种常见的心理障碍，患者往往会长期出现紧张，焦虑，恐惧的情绪。
如果焦虑症严重的话，还会出现喉咙痛，胃痛，手抖，尿频等症状。
患了焦虑症以后，大家可以通过深呼吸，冥想，进行积极的自我暗示等方法来缓解焦虑恐惧的情绪。焦虑是一种正常的情绪反应，在压力面前，焦虑是很正常的。
但是如果有朋友长期存在严重的焦虑情绪，由此而感觉恐惧，并且由于焦虑而出现了心慌，胃痛，手抖，尿频等症状的话，就是患了焦虑症。
那么焦虑恐惧症怎样7天痊愈?接下来就给大家介绍。第一天：深呼吸在治疗焦虑恐惧症的第一天，大家什么都不要想，而是先深呼吸。
深呼吸也就是腹式呼吸，是一种简单而有效的减少焦虑的方法。大家可以尝试慢慢吸气，数到4以后，先用气填充腹部，然后再填满胸部，重复几次就可以使身体放松下来。
第二天：接受你的焦虑在社会上生存，自然会面对各种各样的压力，因此焦虑是很正常的。大家要接受自己的焦虑情绪。要记住：焦虑只是一种感觉，就像任何其他感觉一样。
对于焦虑症患者来说试图消除焦虑会使其恶化，因此一定要接受它。第三天：意识到你的大脑在对你“玩弄技巧”焦虑症患者心慌，胃痛，手抖，尿频等症状都是由于情绪引起的，并不是真有患有疾病。
大家要意识到这是你的大脑在对你“玩弄技巧”，这样可以消除羞耻感，提高自己的自信心。第四天：可视化冥想大家可以想象自己在一个很美丽的河岸，树叶在河上飘着，云朵在天空中飞过。
大家可以把自己的负面情绪分配给树叶和云朵，然后想象它们已经飘远了。第五天：进行积极的自我暗示焦虑恐惧的情绪会导致人产生一连串的负面的想法，大家可以给自己的一些积极的自我暗示，对自己说一些积极的话语。
第六天：关注现在焦虑恐惧源于对未来的担忧，大家应当停止对未来的思考，先处理眼下的事情。第七天：关注有意义的活动大家可以做一些对自己来说有意义的事情，从中获得成就感，这样就可以有效消除焦虑恐惧的情绪。
焦虑恐惧症一般是由于过度担忧导致的，大家在出现焦虑恐惧的情绪以后，首先要深呼吸，将心神稳定下来，然后尽量将注意力转移到其他方面。
焦虑症患者平常容易恐慌，因此在做事以前应当先写一个计划，这样就可以让事情有序进行，避免到时慌乱。
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心理分析:你好这种情况可能有一定的焦虑症不安全感，有一些心里原因可能你遇到了什么有一些神经衰弱，失眠是心里问题造成的心理指导:建议你喝一些安神补脑液多锻炼，自己放松点不要胡思乱想，有什么事情要有一个期限去解决不要一直想着
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有生理和心理两方面原因。
生理上：没休息好，或其他原因导致精力不济，会出现这些情绪。
心理上：现实与期望有差距，又无法改变也会产生这些情绪。
想要改善，也需对症下药。
生理上的，恢复精力；心理上的，接受现状。
如果不得其法，试着从阅读和健身开始吧。
