1、安全型（低回避、低焦虑）
可以很安心地与人亲密，并建立相互依赖又相互独立的关系。不担心被抛弃。对自己和他人的评价都是积极的，认为自己值得爱，他人也值得爱和信任。
2、痴迷型（低回避，高焦虑）
渴望与人亲密，又怀疑对方并不想和自己亲密，很担心失去，有强烈的情感依赖和饥渴。会做许多努力以获得关注和爱。对自己的评价消极，觉得自己低价值、不值得爱。总想努力得到他人的赞许，寻求认同。容易感觉被误解和不被重视，对别人的负面评价非常敏感，喜欢夸大负面信息，让自己更加焦虑。常处于怀疑、又爱又恨、拿不起放不下的矛盾中。
3、疏离型（高回避、低焦虑）
回避亲密接触，难以信任和依赖对方，追求独立，因此容易让爱人陷入焦虑。对负面情绪和信息有回避倾向。往往在关系还没进展就开始退缩，觉得对方不可靠，亲近他们的企图会让他们紧张。他们对自己的评价是积极的，自认为有价值，觉得自己可以不需要依赖他人，因此不太在乎他人是否喜欢自己。他们希望和爱人保持清晰的边界，反对依靠。不需要对方为自己付出什么，因为他们也不打算有所报答。出现的之后会拒绝一切沟通。他们在亲密关系中寻求的是个人的满足和期望。
4、恐惧型（高回避、高焦虑）
内心期待亲密关系，但因害怕受伤，而表现出犹豫和抗拒。既想依赖又希望独立。这种对依赖的抵触是一种自我保护机制。对自己的评价较为消极，怕被拒绝，或担心自己离不开对方，因而避免和他人建立亲密关系。进入亲密关系之后，又担心被抛弃，时常感到恐惧。
要判断自己的依恋类型，可以观察自己在亲密关系中的行为和情感反应。
安全型依恋的人通常信任他人，能够建立稳定的关系，对亲密关系感到满足和安全。
回避型依恋的人倾向于避免亲密关系，害怕被伤害或依赖他人。
焦虑型依恋的人常常担心被抛弃，需要持续的确认和接触。了解自己的依恋类型有助于更好地理解自己的情感需求和与他人建立健康的关系。
可以通过心理测试、自我反思和与专业人士的交流来进一步了解自己的依恋类型。
第一种是安全型依恋模式。
大部分人的依恋模式都是这种。孩子与母亲之间相处融洽，分离时，孩子会找寻自己的母亲，等到重聚的时候，这种悲伤和不安就会得到缓解。在这种依恋模式下，父母能细致地观察到孩子的需求，把孩子照顾得比较到位，对待孩子的态度也比较稳定。
第二种是矛盾型依恋模式。
当父母与孩子分离时，孩子会出现比较强烈的反抗行为，大哭大闹，悲伤程度很高。这是因为有些父母的情绪总是很多变，情绪好时给颗糖，情绪不好时给巴掌。这种环境下成长的孩子，情绪也可能会不稳定。
第三种是回避型依恋模式。
这种依恋模式下的孩子与母亲分离时，表现得很平淡，没有过多情绪反应，不哭不闹。这类孩子表现出很少的依恋行为，虽然也有探索行为，但这种“探索”只是重复做一些没有意义的事情，而不是真正的感兴趣。
第四种是紊乱（混乱）型依恋模式。
紊乱型的孩子在与父母分离的时候，情绪反应比较矛盾，一方面他们会表现出不舍，一方面又对父母表现得很“警惕”。因为孩子知道，他们所依恋的父母正是他们的对象。
安全型依恋、焦虑一回避型依恋、焦虑一反抗型依恋。
1、安全依恋的幼儿当母亲在场的时候急于探索游戏室。但母亲离去时表现出不安。当母亲回来时，幼儿会主动发起与母亲的互动，寻求与母亲的身体接触，很快从不安中平静下来，接着开始探索行为。
对陌生人表现出不同程度的警觉与怕生，但有时也能试图接近并向陌生人表示友好。
2、焦虑一回避型依恋的幼儿和母亲进入游戏室后立即开始玩耍，没有注意或很少注意到母亲的离去，在母亲离去后仍能继续玩耍。
母亲回来时，表现出对母亲的回避行为，不注视母亲，而是寻找玩具。对待陌生人甚至比对待母亲的回避还少一些。
3、焦虑一反抗型不安全依恋的幼儿一进入游戏室就表现出“痛苦”，对新奇环境相对没有兴趣。整个过程都担心着母亲的去向，母亲离开后十分沮丧，母亲回来时表现出矛盾行为，即寻求接触与接触抗拒，不容易平静下来，整个过程都表现出不安和痛苦。
对陌生人不主动接近，社会适应上表现消极。
回避型幼儿似乎没有特殊问题，但是因为他们的被动性，常使 父母在某些方面对他们丧失信心。而且依恋模式在父代和子代之间可以传递。
婴幼儿往往会和父母有类似或相同的 依恋模式，幼儿在早期与父母形成安全依恋，在幼儿长大为人父母时，也更加容易和 自己的孩子形成安全依恋。
