如果是普通人，戒酒几十天没什么好讨论的。如果是酒依赖的朋友，戒酒46天已实属不易，尤其是戒酒的第一个星期，戒断症状无论从生理上还是心理上，都难以想象，比较难熬，抑郁烦躁等情绪是避免不了的。熬过了戒断期之后，首先是生理上的表现趋于正常，心理上也逐步恢复健康的心态，对酒没什么渴望，再看到酒也不会起多大的波澜，唯一需要注意的只是不要大意，因为端起酒杯不需要任何理由，以为自己戒了这么久了，实在无聊，喝一点也没事，可一旦开始，酒依赖的朋友大概率的会再度失控，如此反复。
戒酒后严重失眠几天怎么办 戒酒后严重失眠几天可能是戒酒后的戒断反应，也可能是睡眠习惯不良引起，可通过运动、看书、泡热水澡等缓解。 戒酒后失眠首先要检查自己是否有不良的睡眠习惯，如睡前是否喝了刺激性饮品（咖啡、浓茶等），饮食是否合理（过饱、饥饿），是否适量运动，是否白天睡眠时间过长等。 可进行以下调整：①保持规律作息，避免熬夜，尽量减少白天睡眠时间。②放松心情，如果过分担心失眠，对失眠症感到恐惧、紧张、焦虑，不利于缓解失眠，需要以平常心对待。③适当进行体育锻炼，不仅有助于增强体质，还有利于促进身心健康，缓解失眠，但应避免在睡前运动。④调整饮食：晚餐宜清淡，不宜过饱，忌喝浓茶、咖啡。 如果经以上调理，仍不能缓解，失眠长期存在，建议患者到正规医院就诊，可遵医嘱用药，如苯二氮䓬类、新型非苯二氮䓬类药物；也可试用抗焦虑药，如坦度螺酮，或小剂量抗抑郁药物如米氮平、文拉法辛等。 本内容由上海市第一医院 神经内科 主任医师 鲁佑瑜审核 点这里，查看医生回答详情
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是长期饮酒，突然戒断造成的植物神经紊乱的结果。长期喝酒，酒精抑制交感神经，使副交感神经兴奋，戒酒后，交感神经暂时失去抑制，使心律不齐，心跳有时过快，血压忽高，严重的发冷发颤，濒死感强烈。还可以影响心脏、肠胃等，但没有器质疾病。,建议如果能耐受，继续坚持戒酒，慢慢就好啦，如果症状明显可以到医院检查一下，排除一下器质性疾病引起的。
作为一名经常喝酒的医生，我经常劝人戒烟戒酒，很多人觉得我没有资格，但我所劝其戒酒的人，都是应该戒酒的人。我对喝酒没有什么偏见，毕竟我自己也就这点爱好了，每个人的一生可能都需要经历很多事情，面对很多选择，有对的有错的，喝酒说实话其实不是好事，反而对身体有害，这点是毫无疑问的。但我们生活中有害的东西还少吗？地沟油、瘦肉精、人造鸡蛋、尿素豆芽....实在是太多了，如果有害的东西都需要戒掉，那么我们会发现很多东西都不能吃，有害的就是有害的，但我们需要辩证的去看，喝酒作为爱好，身体健康的人偶尔喝几杯挺好的，作为一名医生，很少可以正常休息，以前在急救时就不说了，现在也经常做手术到凌晨，经常容易失眠，有时候必须喝上几口，要不休息不好，容易影响白天的工作，我从来不开车，轻轨、出租是我最常用的交通工具，家里离医院有点远，高峰期可能需要两小时左右，这段时间是我写科普和补觉的黄金时间，这么多年了，一直如此，如果戒掉了酒，可能是影响我的睡眠，耽误患者的治疗，我不想戒酒也不能戒酒。但该戒酒的人，一定要戒酒！大家应该明白：“你和他是不同的，他能喝酒不代表你能喝酒”，如果你有三高、胆囊炎、肝病、胃病、痛风等疾病，请立即戒酒，这是没得商量的，爱好永远也不可能和生命相提并论，生命才是最重要的。戒酒后的人确实可能出现不良反应，比如易躁、多疑、多汗、恶心、呕吐、心跳加快、血压升高等现象，这些情况的发生取决于喝酒的量和频率，有些人只是心理依赖，有些人是酒精中毒，但从长期来看，这些不良反应都是短期的，不会对健康造成影响，该戒就必须戒。是否应该喝酒，需要因人而异、因病而异、因事而异，绝非完全绝对的，任何事物都是两面的，对于一些伤心抑郁的人来说，与好友放下一切，大醉一次何尝不是健康之道，是否应该戒酒，取决于你自己！
只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会，因为他们在内心深处感到，自己已被酒精所征服，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒。在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。自测是否患有酒精依赖症如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。一 轻度依赖:1)一天累计饮酒量白酒2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.5)对酒精的耐受力增强.6)因为饮酒与家人争吵.7)因为饮酒耽误正常的工作.8）每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。二 中度依赖:1)一天累计饮酒量250ml2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.3)饮酒无法自控，独自饮酒次数增加。4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.5)有偷酒藏酒行为.6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.8）工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。9）有戒酒的愿望，但无法戒断。10）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。三 重度依赖:1)一天累计饮酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.3)每日早晨起来空腹饮酒.4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.10)记忆力减退,耳鸣,高血压.11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。 14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全新的、有意义的生活。4、作为互诫协会的会员，是否连啤酒也不能沾？喝一两瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和别的人一样，对这点很清楚。但是，嗜酒者会因此错以为他们可以控制自己每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是他们会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，或又转而喝烈性酒。终于，他们又旧病复发了。5、我在两次狂饮之甸可长时间保持头脑清醒，我是否需要求助于互诫协会？许多酗酒过度的人可以几个星期、几个月、甚至几年才狂饮一次。他们在清醒的时候可以把酒置于脑后，此时喝也可以，不喝也行，用不着在心理或感情上克服很多困难，而且更愿意选择不喝酒。 而后，出于某种莫名其妙的原因，甚至什么原因也没有，他们忽然大饮而特饮起来。工作、家庭以及其他的公民和社会责任全被抛在一旁。这次狂饮可能只是一个晚上， 也可能持续几天至几个星期。狂饮一旦过去， 饮酒人常常会感到疲惫和懊悔，下决心永不让这种情形再次发生。但这种情形还会再来。间歇性酗酒的人可能是嗜酒成瘾者，也可能不是。但如果喝酒变得无法克制， 而且狂饮之间的间隔变得越来越短，。如果这个酗酒的人勇于承认自己是个嗜酒成瘾者，那么他便像成千上万互诫协会会员那样，朝着戒酒成功的历程迈进了一步。6、别人说我不是个嘻酒成瘾音，但是我的酗酒问题似乎日益恶化，我该不该加入互城协会？互诫协会的很多会员在当年尚未戒酒的时候，可能亲朋和医生并不认为他们是嗜酒成瘾者。嗜酒者本人也常常不愿认真地正视酗酒成瘾这个现实，因而使问题更为复杂.值得反复强调的是，对于“我是不是个嗜酒者?”这个问题的判断必须由酗酒者本人做出。只有本人(即不是亲朋，也不是医生)才能下此定论。但这个判断一经做出，争取戒酒以保持头脑清醒的努力就有了50％的把握。如果等着让其他人做决定，嗜酒者可能会毫无必要地承受更多的由酗酒所带来的危险和痛苦。7、能否只靠阅读有关戒酒的书籍材料就可以独自戒酒？有些人在阅读了互诫协会的经典书籍《嗜酒者互诚协会》之后戒了酒。但是，几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒。要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与。嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题。他们会发现周围人的以往经历、现有问题和所抱希望均与自己的相似。他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素。
