近年来，听说某明星得抑郁症的新闻并不少见，在我所接触的青少年群体中，被医院诊断为抑郁症的孩子也不为少数，而通常的治疗是药物治疗加心理咨询，可是并不是所有的人都会有明显的改善。如何来预防这一病症的发生？怀着对孩子们的爱，以及想帮助他们的心，我开始深入研究和学习抑郁症。1、 及时清理生活中不安、焦虑、压抑等负面情绪：抑郁症的前期内心是走过一个很长的过程的，只是我们不懂疏忽了。这些孩子前期都有压力，是日积月累的结果。压力让他们感到不安，紧张、自责，一开始孩子是压抑了自己的情感，然后压抑了自己的想法。所以作为家人和自己，我们都要照顾好自己的情绪状态，关心今天自己是否开心，如果不开心，需要及时地用合适的方法清空。比如运动、呐喊、哭泣、倾诉等等都是很好的。2、 每个人都需要定期做心理咨询：人有个误区，只有有心理问题的人才需要做心理咨询，其实不然，这种观念的培养需要时间。我们每个人只要活着，都会产生负面情绪，有时为了保护家人，我们会把自己内心很多真实的感受压制下来，可是就如同井泵，水压过高后就会井喷。定时找专业的心理老师或者心理医生疏导是正确的做法。现在很多学校都配有专职的心理老师，可是我在和很多家长提及这点的时候，很多人回应“不知道”，尤其对青少年，我呼吁各个学校要充分发挥心理老师的作用，让孩子能够有一个情绪和感受的出口，尽量减少青少年因学业、家庭等压力所带来的心理压力。3、 适当给自己减压。我所接待的抑郁症孩子中，绝大部分是曾经很乖、学习不错的孩子。这让我对“乖”这个字有了新的认知。家人们不要一味的希望孩子听话，反而有时的不乖也是一种表达，允许孩子也不乖，允许他提出不同的看法，把倾听孩子的想法和感受放在第一位，这比听话重要得多。
抑郁症患者治愈后，是不是都不想再复发了，所以要防止复发？真正治愈康复的抑郁症患者，自我评价积极了，消极的自动化思维变成了积极正确的自动化思维，自信提升了，个性优秀了，不怕失败了，这种状态下，一般复发的可能性不大，即便优点情绪波动，自己也会调节。无论是彻底康复者，还是症状缓解的人，都不希望再次复发，原因很简单，就是痛苦，影响正常的工作学习生活，有的患者，调整的方法不得当，症状比较严重，复发的时候，比刚开始发作的时候还要痛苦，原因也简单，因为更加绝望，认为自己好不了了。防复发工作是心理咨询的重要一环，是必须做的，这是咨询的后半部分，在来访者知道了自己的问题根源，到了某环境发作的时候，先学会到这些环境的调控方法，就是建立新的条件反射、思维模式，经过反复体会练习形成自动化思维。后边的咨询，要让来访者清楚，只有不断提升自信，程序特别熟练的时候，才可以在遇到突如其来的刺激的时候怎么调整，到了任何环境都能调控自己的情形，就可有有效的防止复发，遇到任何刺激都能心情平静的应对。
抑郁多年反复发作超过两年，每年的发作期有2个月以上在临床上大多以恶劣心境作为诊断。抑郁的发病通常建议在专业的精神科医生的指导下进行治疗，如果轻中度抑郁，社会功能影响较少，建议通过心理咨询进行调整。心理咨询技术的选择倾向认知行为技术，接纳承诺疗法、人际关系疗法等，帮助患者调整认知，进行行为激活，接纳情绪，缓解人际压力起治疗作用。当选择药物治疗时，治疗的时长尤为重要，通常首次发作治疗9-12个月，二次复发治疗2-3年，三次复发则需要终身服用抗抑郁药物。也可同时结合心理咨询，防止抑郁症的复发。当我们连续2周出现情绪低落，兴趣减退并伴有睡眠、饮食、体重的变化，对自我的负性评价，有想法和行为时，切记要寻求专业心理帮助！
多交朋友，多出去走走，多参加轻松的社交活动！
我觉得你的认识是非常到位的。一般抑郁症的发生，与性格有很大的关系。同时与患者的身体素质、社会因素、遗传因素许多的方面有关。
不良的性格特征，会使得患者在面对现实问题的时候，出现认知方面的偏差，出现适应不良的情况。建议患者还是需要从心理健康出发来恢复抑郁症，来预防抑郁症的复发。
建议好好学习学习心理学，同时注重广泛的社会实践活动理论和实践的相互结合，自己的综合素质就会慢慢地上来，而自己的抑郁症也会彻底消除的。
