我自己曾经就是重度抑郁症 重度焦虑症患者 现已痊愈 哪有什么不治之症
虽然当年西医医生说我需要终身服药 我这不还是坚挺过来了 哥痊愈了，没啥过不去的坎
人类缺的就是创造奇迹的人和事。
抑郁症 也分心理性和生理性，只是生理性病人时间久了，病痛摧残了身体，才导致心理也出现了扭曲，生病几年之后的病人会也进入迷茫不知道自己是心理性还是生理性。
心理性病人治愈相对简单，一句话解铃还需系铃人，大多数时间都是自己给自己画了个迷宫 心灵走入了迷宫之中出不来，一旦有一天自己想通了 或者通过心理医生带出了困境，一下子就会觉得阔然开朗，抑郁症很快就好转过来了！
生理性病人，就需要仔细分析成病原因，我们直接把思绪拉回得病前一年到两年，回顾是否经受过挫折，如果没有那就是生理性，为何很多明星，企业家，科学家抑郁症？就是因为睡眠不足 长期熬夜所致，属于生理性范畴，纵欲过度也会生病 也是生理性范畴，还有很多很多原因 更多具体原因可以看看我的文章，治疗方法也是肯定不一样，但是不一样在最终的收尾治疗上。
生理性更多的治疗方法 每个时期如何配合治疗在我的视频中也都有详细的提及。只希望全天下的朋友远离这个病的困扰，生病的人也能早日痊愈。有任何不懂得问题都可以问我 完全无私免费的帮助各位。希望各位加油
我也是抑郁症的人，活下去的痛苦无法形容了，别人觉得你没那么难受，得癌症的人得到了全天下人的一路呵护，得抑郁症的人得不到别人理解，哪怕是医生也会烦你。。所以要依靠自己，接受病痛。不用任何人理解，自己学会自救 坚强活下去，得病两年痛苦不可言喻，只有同病的人才能懂得他们有多坚强！所以生病以来基本没有休息，我知道一旦停止 我就再也爬不起来了，所以继续工作，在这么坏的环境下支撑着工作 没有让一个员工下岗，再难都微笑 鼓励别人，甚至自己发病那一刻也在安慰别人 别怕 我一会就好 继续工作……虽然内心也会很伤感，但是撑下去大家都有一个好的未来，也可能是责任心，也可能是坚强不服输吧，若能为别人带来安逸 我愿意为此坚持。各位 好好珍惜生命，也要好好善待他人，都不容易，多为别人着想一些，能帮就帮 不要自私只为自己想，人人为我 我为人人不是很好吗。这个世界抱怨太多，难道我们没有责任吗？我们有多少为别人想过。都善念一些，简单一些，都好好的过好这一辈子不容易，若能帮的何必奸诈，爱所有人哪怕是不好的 也放过他们也是放生自己。。祝福大家吉祥如意。
相对于健康来说，辞职是个优先选项！
我经历过职场黑暗，经过几个月才调整过来。
既然要离职，不妨有限度反击，没有效果，再离职。
收集录音录像短信等证据，交到劳动仲裁机构，或者法院起诉。
直接找主管单位或更高一级领导反应情况。
当一个人无法解决时，借助家人律师等他人力量，出幕划策共同面对解决。
能得抑郁症，说明受害时间长，而且没有得到他人帮助。
现在需要做的：
1.找到律师，他会告诉你怎么准备起诉材料，并给你专业建议。
2.完成第一步后，停职或留职，治疗抑郁症，防止进一步发展。
你已经吃过独自一人面对的苦果，不要怕丟面子，作为受害者，早就该借助他人及社会的力量了。
亡羊补牢犹未晚，祝愿早日解决，哪怕放弃追究，也要先保护好自己。祝早日恢复健康，加油！
不是心结，是要看病，吃药 心理治疗，双管齐下效果很好！
抑郁症重度的需要看心理医生，遵医进行治疗，在医生指导下服用药物，疗效快。轻微的抑郁症自我调节，调整好自己的心态，保持舒畅的心情，才能走出抑郁的阴霾。
有氧的运动是治疗轻微的抑郁和负面情绪的最佳方法之一。比如瑜伽、健美操、爬山、打高尔夫、羽毛球、游泳、骑自行车、太极拳、踢毽子、放风筝、慢跑。每天坚持半小时的运动，运动可以促进大脑分泌多巴胺，内腓肽的物质，这些属于人体快乐的物质，愉悦人的神经，使内心平和下来。
每天30分钟的正念冥想就像抗抑郁药能够有效治疗抑郁症，冥想实际上可以作为抑郁药那样有效的治疗抑郁症的一种形式。冥想它帮助你更加的适应身体与思想，做自己的观察者，教会你专注呼吸，放慢速度并平静你的想法。
选择哭也是一种很好的释放，这不是什么羞耻的事情。哭能够使大脑引发悲伤的化学作用缓和下来。确实哭出来内心会舒畅好多，但是也是你继续悲伤的理由。
多与身边的人交流，不要独来独往，把内心的痛苦不幸说出来，倾诉出来总好比压抑在心理好。心理学家认为倾诉可以使心理更健康，有情绪都要合理的宣泄出来，积压在心底，封闭自己，把自己孤立起来的人很容易出现心理疾病和生理疾病。
语言的暗示自己可以起到调整的作用。暗示自己：人活着就是有希望，不要想不开，想开了内心就变大了，想不开疾病更容易侵袭你。千万不要做傻事，大脑往好处去想，我会好的，不想着自己很痛苦的情景，而是想象自己愉悦的情景，积极的想法，美好的感受。
善待自己享受生活。具体的做法就是听听舒缓柔和的音乐，泡个热水澡，吃顿营养美味的食物，看画展。女性喜欢买买买的，可以网购，外面逛街。研究表明，女性吃食物治疗悲伤的比率是男性的3倍，男性诉诸饮酒是女性比率的5倍。
由于抑郁症的人意志消沉，可以通过帮助他人的形式来转移自己的注意力，感觉生活的意义感。担任义工，改善情绪。
观看振奋情绪的活动，看场能量级别较高的电影《吸引力法则 秘密》或看搞笑幽默的综艺节目，阅读振奋精神的书籍，听喜马拉雅山音频。需要值得注意的是观看电影的时间不宜太长，时间控制在一至两小时以内，时间过长情绪更低落，沮丧。
多出去外面晒太阳，补充能量，不要整天窝在家里。抑郁症属于阴，按中医来说可达到阴阳平衡，情绪有所改善。
三餐固定时间吃饭，不暴饮暴食。饮食宜清淡，忌吃辛辣，刺激性，油腻煎炸的食物。平常可以吃香蕉，香蕉能给人脑产生5-羟色胺，快乐的激素，缓解人的压力，排出忧郁的情绪。还有其它的食物，如南瓜、、茯苓饼、鸡蛋、黑巧克力、葡萄、深海鱼、橘子、葡萄柚、凤梨、橄榄、谷物、苹果都是可以改善情绪的食物。
抑郁症与睡眠息息相关，不熬夜不赖床。有的人差不多要睡觉了，还要躺在床上看手机，刷朋友圈，刷抖音或看电视，睡前看手机看电视的不良习惯会使大脑皮层兴奋不能够安静，降低睡眠质量。可在床上放几本枕边书，睡前看点心理学，散文，社会学，治愈心灵等书籍。只有充足的睡眠，人的精神状态才能良好。
在超凡的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可以祈祷，拜神，改善情绪，特别是抑郁。
结语：重度的抑郁正需要去医院看心理医生，医生指导下服药。轻微的抑郁症可以自我调节，以上的这些方法，希望对你有帮助。
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