你好，考虑是抑郁的情况，自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
很高兴回答这个问题，希望对你有帮助，我是一个抑郁症患者，去年因为从生活了二十年的成都，搬到乐山这个陌生城市生活，没有朋友，没有亲人，再加上再婚家庭中的矛盾，我抑郁了，刚开始就是不想出门，对生活失去信心，感觉自己很悲催，他又抠，又不会心疼人，在乐山，他就是我最亲最近的人，反而他给我的是伤害……
我失眠，独自流泪，知道这样下去很危险，想走出困境，就开始拍视频，然而，拍视频没给我带来多大的希望，没有粉丝，收入少的可怜，为这事焦虑，失眠更严重了，还有了的念头，感觉自己很失败……我害怕了，我远在西宁，有87岁的老妈妈，还有女儿…我走进了医院，诊断为中度抑郁症，那天在医生面前我哭了，其实多少个夜晚泪水打湿了枕巾，只有自己知道……
我下决心要振作起来，和抑郁症做斗争，和好朋友打聊天，和陌生人诉说我的不辛，这很有用，就是大倒苦水，说出自己的委屈，说出自己的苦衷，有人听就行，朋友很好，慢慢开导我，给我好的建议，我也很配合医生，吃了一个多月的中药（因为我崇尚中医）慢慢调理，再加上我们家庭生活的调整，有了来自平台的朋友，他们是来自大西北，在乐山买了房养老的，说实话，有了朋友，有了精神支柱，心情好了，病也好了。
我觉得抑郁症患者，最好远离负面的东西，不要忧国忧民，要学会倾诉，不能憋着，这个很重要！
不爱说话是心理问题吗
不爱说话不完全是心理问题，也可能是性格问题。
不爱说话可能是长时间待在比较封闭的环境中、性格过于内向引起的，这些因素引起的不爱说话并不属于心理问题。
但如果不爱说话是抑郁症、焦虑症、社交恐惧症或者自闭症等因素引起，则是心理问题。不单单会表现出不爱说话，还会伴随情绪暴躁、焦虑，有自残行为以及不喜欢与陌生人接触等症状。
如果不爱说话是性格因素引起的，并不需要采取治疗措施。但如果是心理问题导致的，还需立即到医院精神科做相关的检查，及时针对病因进行治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
