把生活规律起来，把一切都看淡看开。多参加娱乐社交活动，多锻炼身体。把自己纠结的问题找可靠的朋友倾诉。相信一切都会过去。人类其实是很渺小的，人的烦恼也是渺小的，也许你受到的挫折并没有你想象的严重。
不知道你现在多大了，得了抑郁症不是你的错，父母为什么会愤怒呢，如果你还是未成年人那么你得抑郁症和你的父母也有关系，不仅你做治疗，你的父母也需要改变，甚至是做心理咨询，抑郁症运动很重要，每天都坚持，从最简单的活动开始，然后吃药，如果有条件养个小宠物，慢慢来，不急，任何病都有一个过程，如果有条件做做心理治疗，改变你现在的一些想法，重建自信，打破思想上的一些恶性循环，慢慢的你会好起来的，相信自己，也相信我，[耶][耶]
问这个问题的人，应该是没有抑郁症的。之所以这样说，并不是因为我见得多或者我对心理学研究得比较深，而是因为我曾经就是一个抑郁症患者。抑郁症，是一个非常可怕的病。近来因抑郁而的人越来越多。我谈谈我自己的经历吧。我在回答《在特别丧的时候，做什么可以解压？》这个问题的时候，谈过我为什么会得抑郁症，也谈了我是怎么战胜病魔走出来的，这里就不再赘述了。只说说我对抑郁症的一些感受。1.这个病会悄无声息地到来。等你察觉的时候，已经被它紧紧地扼住了。大部分人在免疫力正常的时候，是可以抵御这个病的。但受到外界伤害、生病、遇到挫折的时候，人的免疫力往往会下降，此时，特别容易被病魔侵蚀。2.这个病会摧毁人的意志。带来的绝对不仅是恐惧，而是内心的绝望！恐惧，只是抑郁症的原因之一。3.这个病会在病人内心植入一套逻辑，看什么都会指向“没有办法”。这是非常微妙的，病人最初是心情不好，然后是“习得性无助”，然后会万念俱灰。最后，任何事情，都会自我为“没有办法”寻找理由，而且很快内心就认同了这些理由，并从心理上加强这些理由。这种逻辑，让患者内心形成闭环，不愿意跟别人沟通。如果自己不能认识到得了抑郁症，不能用强力的意志主动去对抗，别人根本无法给予帮助。4.随着时间的推移，抑郁症给人“没有未来”的暗示会逐步加强，最后让人挺不住而。记住，抑郁症患者不是因为“恐惧”才，而是因为“绝望”。要帮助他们，就要想办法让他们有希望。愿天下所有抑郁症患者都能康复！感谢朋友阅读！
原创|大学小技能图片|网络（侵删）哪有什么岁月静好，只是有人替你负重前行。我们的生活不会平白无故地好起来。人如果失去了斗志、失去了责任感，那么无论出生在什么年代，都不能凭自己的本事过上理想的生活。所以不能说现在的生活越来越好，只不过是对于部分人来说越来越好，而另一部分人还活在之中。生活在中的人遭到了各种不公平待遇，有些开始自暴自弃，有些产生了摆脱命运束缚的决心。决定摆脱命运束缚的人，屡败屡战，屡战屡败。有一部分人成功地战胜了困难，如愿以偿地活的更好；另一部分人被残酷的现实，默默收拾着反抗命运后的狼藉。什么是抑郁症？抑郁其实就是情绪不好，是很常见的一种不良情绪，但是不代表这样的情绪可以忽视。一个人如果长期（三个月以上）都情绪低落，那么他就会被判断为抑郁症。那为什么现在很多年轻人呢？1.学习以前那些年代读到大学阶段已经是相当了不起的事，一辈子没进过学堂的大有人在。现在这些年轻人更重视学历，因为“学历就是一块敲门砖”，很多人认为想得到大公司的青睐就必须有学历。为了让自己的孩子得到那块“敲门砖”，很多父母帮孩子报提分辅导班，周六日不带孩子散散心，孩子为了学的比别人好所以牺牲了很多个人时间。2.工作有些人不知道自己的工作是否有良好的前景，过着社畜般的生活，被同事排挤，老板也嫌他没用。他努力工作，却得不到应有的报酬。不敢主动辞职，但又对自己的处境不满意。长期处在这样的氛围下，人的精神状态就会变得萎靡，上班的时候就唉声叹气，私底下甚至患有严重失眠。睡得不好，脑子又乱，心态就崩了。3.生活现在的人喜欢攀比自己的生活质量，有些人含着“金汤匙”长大，他们不停地炫耀着不劳而获的乐趣，甚至以高高在上的态度对待一个普通人。普通人奋斗终生才达到的终点，居然只是某些人的起点……普通人身边的富二代太多，如果并非合作共赢的关系，很可能不是好兆头。富二代也分很多种人，一种人才华横溢，另一种人自甘堕落。如果普通人人不够优秀，注定只能和后者成为“朋友”，其实不过是消遣的玩具罢了。为什么会有产后抑郁症这回事呢？第一，从生物学角度来看在分娩后数小时内，女人的雌激素水平和孕酮水平会急剧下降（参考：百度）；抵抗力明显下降，身体虚弱，所以产后很容易生病经常生病的人心情就会差。第二，从心理学角度来看怀孕期间夫妻之间的亲密互动变少，女人的心理可能变得敏感多疑；再加上夫妻、公婆的育儿见解不同，可能会引发不少矛盾。每个时代都有各自的压力，所以我认为以前患上抑郁症的人也不少。封建时代，女性地位很低，被各种不公平待遇，如：裹小脚、禁止出门、没有读书的权利等等。难道这样的人生就不会觉得苦闷吗？感到苦闷的人大有人在，但她们始终不被重视。现在关于抑郁症病人的新闻越来越多，可能还有两种原因：1.心理科和精神科医学进步现在的人很注重健康，健康包括身体健康和心理健康。人们开始意识到抑郁症是一种病，但不是绝症，还有治愈的可能性，所以开始向医院寻求帮助。2.信息网络技术比以前发达现在从事新闻传播行业的人越来越多，再加上现在的人比较关注“抑郁症”话题，所以他们就会收集这方面的题材，让这个话题保持热度，也能引起更多人的关注。以上就是我的看法。如果大家有什么不同的见解，欢迎在下方评论区提出。我是@大学小技能，希望可以发表更多的情感美文。祝你有美好的一天！
抑郁症患者的日常生活状态会在以下几个方面与常人有所不同：意识状态欠佳常常在自责中出不来；感觉很空虚，对未来很渺茫，对什么事都不抱希望；神情恍惚，记忆不好，遇得犹豫不决，拿不定主意；状态时好时坏，让人捉摸不定；自卑，总觉得自己不如别人，感觉别人瞧不起自己，对别人的言行很敏感。情绪失常很烦躁，但不知道烦什么；会控制不住地对家人发脾气，事后又懊悔；莫名地伤感，甚至毫无征兆地恸哭，或者因为小事或偏执的想法而哭泣。行为退缩或极端做什么事情都提不起兴致，“没劲儿”、“没意思”是口头禅；过去爱做的事情、喜欢参加的活动，现在没有心思、没有精力去干了，或者干起来了没有劲头，很容易半途而废，不了了之。抑郁症严重的患者会有自残行为，可观察到在手腕、胳膊等处有割伤。抑郁症重症患者会对死亡感兴趣，有的念头或者行为。身体机能、状态失常过往喜欢吃吃喝喝，现在不思茶饭；睡眠不好，入睡困难或者早醒，要不就是贪睡；有些还会有头疼头晕、痉挛等躯体症状。回避社交少言寡语，不乐意跟人交往，喜欢一个人待着，有人来家也主动回避，自我封闭、离群索居。如果感觉自己有相似症状，或者身边人有相似症状，需要尽早联系专业的心理咨询机构来检测确定以及通过心理咨询来治疗，不能拖、扛。得了抑郁症不用害怕，抑郁症是心理疾病，心病须心医，通过专业的心理咨询，抑郁症是能够治愈的！
