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强迫症是大脑哪块过于活跃-怎样破除强迫症想法的真实感

怎样破除强迫症想法的真实感

可通过以下方法克服强迫症:1、学会放松,运动是最好的身体放松法,让自己全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌愉快素;2、转移注意力,当出现强迫症状时想办法转移自己的注意力,也可以手上系橡皮圈,一旦出现症状时弹一下橡皮圈让自己感觉疼,就可让自己的注意力转移到疼上面,慢慢直到症状消除;3、不要害怕失败,失败只是一次经历,因为强迫症患者很多时候就是害怕失败;4、强迫症患者往往更追求工作、学习方面的成功,对自己内在的情绪往往比较压抑,所以其实需要通过一些让自己的情绪得到发泄。

导致强迫症的原因是什么

强迫症是反复强迫自己去思考或是做某些事,同时自己又去极力的反强迫造成的持久精神痛苦。症状特征是自己知道,想去消除,但自己又为力,心理感到焦虑和痛苦。其种类可以分为原发性(大致又可分为强迫性思维和强迫性动作)和继发性强迫,一般原发性强迫治愈效果较好。其原因是一组心理障碍,这里只能做概括性分析;1、矛盾性心理,就是某件事情在内反复思考,要不要做,能不能做,可不可以做。这样不断的重复着,形成心理,这种渐渐变成为具有强迫特征的“某种仪式”感。导致在某种条件下,反复思考反复出现。2、曾经的心理阴影,就是曾经做过的某件事给自己留下了难以消失的记忆,如强迫性动作,就是因为有一次没有做好,出现了意外的问题,或是被他人责备留下深刻记忆,让自己再做此类事情时,反复的去证实所做的结果(最简单案例的就是重复锁门)3、不够自信,追求完美。这也是强迫症的一大原因,往往在做一些事情时,想得到完美的结果,往往一次次重复去做,最后形成思维惯性,如有些洁癖的人,洗涮东西是很难达到自己想要的结果。总之,导致强迫症的原因只能具体问题具体分析,在具体的案例中找到具体导致的原因,以便针对性的采取治疗方案。希望有所帮助!

得强迫症还可以进行脑力劳动工作吗

磨刀不误砍柴工!还是治疗、调理、控制一下病情吧!不然,多半会影响工作效率的!关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:一,记得“一切都会过去”这个总规律。不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾,还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容,它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天,过个十天半月,最多过个一年半载,它们都会过去的。就算到时候,你的强迫症没有全好,也会有新的强迫观念,代替旧的强迫观念的。所以,既然你现在纠结的东西,早晚都会淡化、消失,或者被新的烦恼所取代,那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它,心事别太重。按照马克思主义哲学的观点,就是不要“静止”地看问题,而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。二,记得“对强迫症状的过度排斥,这本身也是一种强迫症”。有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念,有人希望自己没有一次重复语言重复动作,这些近乎完美主义的要求,本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时,又是在提醒你自己出现症状。所以有时候,我们要做的是“顺其自然,为所当为”,只管带着症状,搞好现实生活要紧。世上没有完美的事物,每个人也都是不完美的,人脑思维也是,我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握,过犹不及,适度最好!三,面对现实,随机应变,做长期的准备。有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决,然后永远轻松、快乐地生活(这种人最容易得强迫症)。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中,总会不断有新问题、新烦恼冒出来,打扰我们。包括对待强迫症状也是,我们不可能一下子把它彻底清除掉,永远一劳永逸,我们要做的是,适时、有效地调节它,疏导它。有的人,一整天都在发强迫症,什么事也干不了。(比如强迫观念)他也许在想,我再想一次,以后再也不想了。这便是错误的想法,因为有时候人是越不让想,越要想。像这种情况,我们不妨直面问题,直面强迫症,做好长期共处的准备,而不要讳疾忌医,讳莫如深。然后,通过一次次与症状的接触和治疗,积极、认真地总结方法、经验、教训、规律,等到见多识广、经验丰富之后,你自然对强迫症,会更加有把握的。四,主动出击,有计划地调节。有时候,如果你一直被强迫症状笼罩,越想摆脱越摆脱不了,终日苦恼的话,我建议你:“与其被动挨打,不如主动出击!”方法是:主动给自己制定一个“调节计划”,每隔一段时间(一天、两天、一周都行),你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法,对你都会有帮助。主动安排时间,把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等,都想明白、写下来、释放掉,你会感觉自己轻松许多。而在其它时间,你可以比较专心地做正事儿,如果又要发强迫症的时候,你也可以明确告诉自己,反正有安排的释放、调节时间,到时候再发不迟!这样的话,更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的,关于强迫症,有时候越不让你发,你越想发,计划留时间让你发的时候,你反而不想发了。当然了,“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计,而当你慢慢走出来的时候,你完全可以改良或不用这种方法。五,理性分析,深度剖析,了解强迫症,看破强迫症。把强迫症的原理、知 识好好学习一下,可以买一本治疗强迫症的书籍读一读,把你个人的强迫症状的具体内容,总结、罗列一下,然后找亲友倾诉出来,或者以写日记、发博文、发帖子的写出来。你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上,将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑,积极、认真地加以检索、识别,并且列举下来,然后耐心、科学地加以修改、纠正,并在以后的日常生活中,注意改正这些问题、这些毛病(也许一下子改不了,但慢慢来,总会好),养成好的、科学的思维习惯。和上两条的道理一样,有时候,你越怕,越忌讳,越回避某种事物(包括强迫症本身),这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活,而一旦当你正面面对它,解剖它的时候,它便不再神秘,不再可怕了。六,提高思想认识水平,从根本上瓦解强迫症。建立正确的世界观、人生观、价值观,可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维,学会联系、全面地看问题,学会发展、变化地看问题,学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些,视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比如读一些国学经典、诸子百家,读一些伟人、名人的历史、传记、著作,从中获得一些精神的滋养与力量。你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物,特别向性格开朗、人格高尚的人,学习学习,所谓“仁者不忧,智者不惑,勇者不惧”,你可以向那些品行突出的人士,多取取经,吸收并释放出自己的正能量!七,关于仪式动作、毛病习惯。有的强迫症患者,有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。首先,要通过科学认知,认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性,在以后的生活中,逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。而在眼下,一下子消除不掉的话,你可以先考虑“替代法”:更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。比如,用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯,去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。此外,动作、习惯的频率,也要有计划地加以限制,并逐步降低!八,学会常见的心理调节之法。状态不好的时候,可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。这些方法,不仅对调节强迫症有益,对其它心理疾病也有帮助。一个强迫症患者,有时还有伴有其它心理症状,不妨一并做一下了解与调节。另外,还有一种临时的调适方法,值得推荐:比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候,你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”,以便转移注意,分散压力,释放情绪——可以是出去走走,换个环境;可以是打个,聊点别的……这些都是不错的方法、手段。你开始也许不习惯这样做,但你这样多尝试几次,你会有所收获的。当然了,你的强迫症病因,如果是现实生活中的重要问题,那还是建议积极解决问题,或者是求助他人一起解决问题,而不要选择回避。以上方法,有几条是治标的,有几条是治本的,希望你根据自己的具体情况,合理使用,综合调节!最后,有机会的话,建议到正规医院,看一看心理医生,进行一下心理咨询,以及必要的测试、治疗!期待继续为你答疑解惑,祝你心情愉快!

怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想

不管做事做人,心态最重要,因为心态一旦崩了,就容易胡思乱想做错事,那怎么才能避免这种状况呢?第一:转移注意力。遇到难过事情的时候,很容易胡思乱想,什么都做不好做不下去,这时候就需要一件事或者一个人来转移你的注意力,比如跑步,跑步相当于是一种宣泄,宣泄玩了自然没精力乱想,找人谈心,聊聊其他的,聊着聊着就不会乱想了。第二:努力工作,努力生活。你在认真工作,好好生活的时候,就是一种积极心态的培养,这阶段你只想着怎么变得更好,更优秀,压根就没时间沮丧,去想别的。第三:直视困难,相信自己。遇到困难的时候,多给自己打打气,告诉自己自己是最棒的,不会被,害怕什么就去面对它,直视它,打败它,这样你在勇敢的时候,才不会心态崩溃,胡思乱想。

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男孩成长中最关键的是:父亲不能缺席!(男孩成长过程中缺少父爱会怎样) 如何成为一个不再害羞的人?(怎样才能做一个不害羞的人) 那些原生家庭不好的孩子,后来都怎样了?(原生家庭不太好) 作为父母,怎样解决“放手”与“引导”的矛盾?(父母怎样才能做到真正的放手) 应对叛逆的孩子,“淡定父母”必须明白的十件事(面对叛逆的孩子应该怎样处理) 愿你我都能学会,接纳真实的自己(愿意接纳我的你) 孩子问性父母该怎样回答?(如果孩子问性教育的问题怎么回答) 爱自己,怎样才算真的爱自己!(怎么才是爱自己) 测试:一张图测你的抗压性,解读真实的你(抗压能力测试方法) 心理问答:分手后如何放下自己的不甘心?(分手后怎样放下一个人) 别人怎么看不重要,重要的是你怎么看自己!(别人怎么看你不重要,唯一重要的是你很喜欢真实的自己) 如何让性格变得越来越好?(怎样才能让性格变好) 学会说出自己的真实想法,是走向成熟的第一步(要学会说no说说) 慢养,给孩子一个好性格!——后悔太晚读到它!(慢性格的孩子怎样训练让她快) 父母怎样对待孩子的逆反心理?(对待孩子逆反的家长) 一个女人最心酸的一生是怎样的?(一个女人最心酸的一生知乎) 不会“吵架”的人,难以建立真实的关系(不会吵架怎么办?) 被害妄想症也是强迫症(被害妄想症属于强迫症) 情商的最高境界,是真实的善良(情商的最高境界,是真实的善良吗) 揭开「心理测试」的神秘面纱(心理测试是怎样的) 读心神探26个动作出卖你真实内心(读心神探最恐怖的案子) 怎样摆脱焦虑,不让它成为我们个人成长的绊脚石(如何摆脱焦虑) 强迫症:内心冲突,接纳不了强迫自己去接纳(强迫症接纳不完美) 凭感觉选一个曼陀罗花绘,测出你的真实人格(曼陀罗花绘画填色) 父母如何帮助孩子摆脱“自卑情结”?(怎样帮助孩子克服自卑学会自信) 浅谈强迫症康复关键(浅谈强迫症康复关键因素) 怎样培养一个心理阳光的孩子,真是太有用了(如何培养一个阳光的孩子) 怎样避免被自卑感打败?(怎么防止自卑) 一些提升自尊的小技巧|心理自助手册(怎样提升自尊) 世界著名心理学家们是如何看待人生的?(从心理学出发怎样看待人的行为) 斯坦福大学:自卑和自信的孩子,都来自什么家庭?(斯坦福大学的学生是一种怎样的存在) 案例解析:透过心理沙盘,理解自己(怎样解读心理学沙盘) 心理医师:缓解强迫症的3个小技巧(缓解强迫症的方法有哪些) 你离最真实的自己有多远?(你离最真实的自己有多远英语) 爱自己,怎样才算真的爱自己!(爱自己,怎样才算真的爱自己的人) 解密强迫症:写给强迫症患者的话(强迫症的十二句话) 八招让婆媳关系从“天敌”变“闺蜜”(怎样才能把婆媳关系搞好) 梦见从高楼、悬崖掉下去,暴露了什么样的潜意识?(梦见从高楼或悬崖掉下,暴露怎样潜意识?) 怎样带出一个有家教的孩子?(家教怎么带孩子) 如何睡个好觉?失眠症患者亲测有效(怎样好睡眠) 南怀瑾:如何化解嗔恨心!(怎样对治嗔恨心南怀瑾) 老公心烦意乱,你该说什么?(老公心烦怎样说一些暖心的话) 愤怒不可怕,可怕的是亲子联结断裂。(亲子冲突会产生怎样的影响) 心理测试:你大脑的反应力有多快?(脑筋急转弯测反应能力) 心理医师:缓解强迫症的3个小技巧(如何缓解强迫症行为) 怎样与嫉妒心强的人相处?(如何与妒忌心强的人相处) 如何养出情商高、性格好的孩子?美国心理学博士三个建议(怎样培养孩子的情商相关的书籍推荐) 如何破除「越想睡越失眠」的魔咒?(越想睡着越睡不着是什么定律) 怎样避免被自卑感打败?(怎么样克服自卑感) 一个女人最心酸的一生是怎样的?(一个女人最心酸的一生是怎样的人) 家长怎样爱孩子才能有好的家庭教育?(怎样爱孩子的家长感言) 21个小妙招,专治中小学生马虎、走神、坏习惯(怎样改掉学生马虎粗心的毛病) 如何面对失恋,这些方法不错(怎样面对失恋的现实) 怎样才是对父母最好的孝道?(怎样才是对父母最好的孝顺) 从小缺乏父爱的女孩,长大后会怎样?(从小缺乏父爱的女孩子会有什么表现) 战胜抑郁后,做回真实的自己(自己战胜抑郁症) 如何成为一个有气质的人?(怎样成为有气质的人) 大学生怎样预防焦虑症?(解决大学生焦虑症的最佳方法) 如何增加一个人的自信?(怎样才能增加个人自信) 家长怎样爱孩子才能有好的家庭教育?(该如何爱孩子) 亲子教育:大人应该怎样陪孩子玩?(亲子教育:大人应该怎样陪孩子玩游戏) 菲尔人格测试:还原一个真实的你(菲尔人格测试题) 高考前,这3招帮考生缓解焦虑(怎样帮助高考生缓解焦虑) 测试:一张图测你的抗压性,解读真实的你(测测你的抗压能力) 为什么会患强迫症,该如何应付?(为什么会患强迫症,该如何应付他人) 二婚女人再婚的7种心理(二婚女人内心真实想法) 心理学教你,如何缓解焦虑和烦躁?(怎样缓解烦躁焦虑不安) 如何选择靠谱的心理咨询师?(怎样选择心理咨询师) 怎样有效安慰别人?4种常犯错误(安慰别人的技巧) 好的爱情是怎样的?5种恋爱心理需求(好的爱情是怎样的?5种恋爱心理需求) 看不惯别人,只因不敢活出真实的自己(看不惯某些人) 原生家庭怎样带来一生的痛?(原生家庭带来的痛苦如何解决) 多和陌生人沟通可增强自信心(多与陌生人交谈,可以使自己的大脑得到锻炼) 做自己,真实比完美更重要(做真实的自己就好是什么意思) 父母如何帮助孩子摆脱“自卑情结”?(家长怎样引导孩子走出自卑) 好的爱情是怎样的?5种恋爱心理需求(好的爱情是怎样的?5种恋爱心理需求是什么) 亲子教育:大人应该怎样陪孩子玩?(大人陪伴孩子的重要性) 大学生怎样预防焦虑症?(大学生怎样预防焦虑症和抑郁症) 真正的快乐源于:面对真实的自己(真正的快乐源于:面对真实的自己英文) 过度自责,是怎样伤害我们自己的?(过度自责的心理) 情商高的你,是如何拒绝别人的?(怎样拒绝别人比较委婉) 你离最真实的自己有多远?(你离最真实的自己有多远是什么歌) 抑郁是身心大堵车!(抑郁到底是心理问题还是大脑问题) 心理技巧:如何安慰情绪低落的朋友?(怎样安慰情绪低落的朋友) 自我检测:你是否强迫症行为?(强迫症自我测试) 心理疏导:如何度过“后高考心理期”?(高考生心理怎样开导) 怎样战胜涌起的“离婚情绪”?(怎么缓解离婚局面) 离婚时怎样做更容易好聚好散(原创)(怎么好好离婚) 怎样有效安慰别人?4种常犯错误(如何有效安慰别人) 不会“吵架”的人,难以建立真实的关系(不会吵架的说说) 如何养出情商高、性格好的孩子?美国心理学博士三个建议(怎样培养情商高的孩子) 如何让性格变得越来越好?(怎样才能让性格变得强硬) 一个人的魅力在于真实地自我呈现(一个人的魅力在于真实地自我呈现) 心理疏导疗法最适合治疗强迫症(《强迫症心理疏导治疗》) 福兮祸兮谈完美主义人格的形成(完美主义的人格是怎样形成的) 用自己真实照片做微信头像的人,都是什么样的人!(用自己照片当微信头像的人,都是什么样的人?) 怎样与嫉妒心强的人相处?(怎样与嫉妒心强的人相处更好) 几个家庭下班后的真实故事,许多人看完都沉默了(下班回家日常) 如何调整丧偶老人的心理?(丧偶的老人应该怎样生活才能开心) 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