你好,你说你莫名的紧张,心跳加速,手脚容易出汗,如果你所叙述的这些症状时间至少6个月的话,我认为,可以考虑为广泛性焦虑,如果低于6个月,可以考虑心理压力所致。因此,我建议你,首先,需要到医院作进一步检查诊断排除器质性疾病;其次,无论是广泛性焦虑还是心理压力所致,都离不开要做好自我心理调节,尤其是广泛性焦虑,更需要坚持以心理治疗为主,药物治疗为辅的原则进行治疗。
病情分析:神经官能症又称神经症或精神神经症。包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等,患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能,但没有任何可证实的器质性病理基础。
症状复杂多样,有的头痛、失眠、记忆力减退;有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。
如有的胃肠神经官能症患者,每当情绪紧张时出现腹泻。意见建议:患上神经官能症之后,患者会感受到极大的痛苦。整日徘徊在各种身体不适的状况之中。
当出现神经官能症的时候,就要尽快到医院接受专业的诊治。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。避免因为神经症的问题给患者带来更大的伤害平时要注意心态上的放松。
出虚汗头胀心慌睡不着有可能是由于交感神经过度兴奋或者低血糖引起,如果是交感神经兴奋导致的精神紧张、焦虑,首先应该放松精神,可以听些轻音乐,缓解紧张情绪,喝一杯热牛奶帮助睡眠。
要保持好的睡眠要从以上几方面着手解决。首先应该调整作息时间,保证健康的生活。每天按照固定的时间睡眠起床,保证优质的睡眠环境,夜晚避免饮茶自己咖啡等兴奋性食品,白天可适量运动如跑步等调整身体状态,养成规律的生物钟。大多数人如果能保持健康的生活,保证好的睡眠环境,一般都能养成好的睡眠习惯。如果有情绪问题,比如焦虑抑郁,经过抗焦虑抑郁治疗后睡眠会逐步好转。你说睡前爱想东想西的,建议你改掉这个习惯,就不要想东西,可能会让自己越来越兴奋的。大多数人睡眠还是需要一个比较安静黑暗的环境,环境的光线对睡眠影响是很大的。