我年轻时，应该说患上了抑郁。因为常常失眠，越想睡越睡不着。脑子里是乱七八糟的东西，越来越焦躁不安，偿到了十分痛苦。于是，我采取了种种办法，至今记得的办法是练气功，全身放松。但杂念不除，头脑空白，自以为走火入魔，慢慢停用了。还有一个是数数，直到睡着。但越来越失灵，数得心里干燥，一点味都没有，直到天亮也没入睡。还有一个办法就是用开水泡脚，这个办法比较灵。等睡眠好了，慢慢停用了。我用开水泡脚，是十分极端的，用刚烧开的水直接泡脚。说是直接泡脚，其实也不是，因为细皮嫩肉那经得住刚滚开的水泡？只是一点一点用脚沾水，直到可入进脚来长久停留，名曰泡脚。这个办法所以灵，现在想来，是用这种办法改变了神经的条件反射，阻断使可以继续抑郁到天黑天亮的通道。这一切措施反映了我想法:设法改变抑郁的后果。当然，泡脚也不是万能的。因为我虽泡脚了到后来仍有整夜不眠的情况。我是喜好逻辑思维的，上电大时《形式逻辑》开卷考试86分，全班第一名。我就寻思，如果我想着让自己睡着，那么就是让自己清醒。为什么？因为人只有在清醒时才能想事情，给自己下指令。我在想着要睡着，其实我并没有睡。因为我清醒，当然不是睡。这样，越想着睡，越睡不着。因为越想当然越兴奋，也就越清醒一一这是一种自相矛盾。所以，我每次躺下，只让自己放松，象练气功时一样。至于心里上下千古，神鬼人等等，不要求他们了，爱干什么就干什么去，我只是观。因为我如果要求，便已兴奋，兴奋了便清醒，清醒便不是睡着。起初，如此不知不觉天亮了，还要去工作，起床了。便发现一个奇妙的事情，发现自己精神饱满，和踏踏实实睡了好觉一样。这样，不知不觉这个抑郁的毛病没了。另外，我注意到这个抑郁好同自己心思意念作对。我想睡，ta却让我睡不着。我不要睡，ta却使我呼呼大睡。睡不当时，清醒亦不当时。所以，睡不着时，在放松任思绪乱跑中，我也不放过背诵某些东西，构思文章一一这样，即使没睡着，我也不亏，作完了某些事。也许是受这个经历影响，我某些获奖作品(当然现在没有获奖作品，我也不要求这个。)，都是在这种放松的躺下中构思成的。
感谢邀请。抑郁症有生理上的基础，导致情绪低落，所以，很多抑郁症患者其实并没有痛苦的事情，就是无缘无故觉得情绪低落。这就是大脑功能出现问题的表现。如果在病理的基础，出现一些不开心的事情，就更容易出现抑郁了。所以，对抑郁症的治疗，强调药物改善大脑功能，而不是仅仅通过心理咨询，开导开导就能解决的。举个例子，你给患者500万块钱，换成常人那是高兴都来不及，而抑郁症患者不一样，他依然不开心，为什么，他也答不上来。当然，也不是否认心理治疗的重要性，它能起到辅助的作用，减少抑郁症发病几率。如果觉得满意，欢迎关注我的头条号，定期更新原创科普文章。
谢谢邀请。患抑郁症人的心里世界是怎样的？不快乐。不快乐的童年，不快乐的少年。只因童年不快乐，少年不快乐。长大后的自己，就想让长大后的自己一定要快乐。但天不遂人愿，尽管自己已经做到了最好，却仍无法快乐。童年，少年快乐的人，是很难得抑郁症的。因为健康的心理都是小时候形成的。缺什么，自己就越想补什么。但生活很难，尤其对于心理上有缺失的人。心理上有缺失的人，容易过度纠正。有时劲使得猛了，反倒伤了自己。心理上有缺失的人，有一种患得患失的心理，结果最后把自己患成抑郁症了。说起来很是令人心痛。抑郁症人的心里世界是不快乐的，这种不快乐自己为力时，抑郁症就产生了。
正在经历着。早晨一片西酞普兰，晚上一片米氮平，一片阿普唑仑。这种情况下还不能保持基本的睡眠，无奈之下，只有承受。能加药吗？能，只要去看医生，医生肯定会同意，但是身体是自己的，加药不仅浪费钱，过大的药量也会让人产生抗药性，未来怎么办？所以趁着年龄还不是太大，就先维持吧！重度抑郁症患者的敌人是当事人自己，只要能承受得住抑郁带来的痛苦，并想办法面对，换句话说就是挑战自己。没有人会往病人嘴里灌药，每个抑郁症患者的离开都是忍受不了病情的折磨选择的。患这种病快十年了，至今无法描绘出怎么样的一种痛苦程度，因为它的折磨非疼非痒，但是却能令人心理防线崩溃：抑郁症的折磨无法用语言表达。让很多人为之放弃生命，会是怎样的一种煎熬？当病痛成了一种习惯，当增强运动改善状态成了一种现实，忍受折磨，也就不那么煎熬了。战胜抑郁症，首先要战胜自己。原本昨天我是去看医生的，但开回来的新药我没有加，我告诉自己：坚持一下，或许不用加药可以度过这一段时间，昨天晚上没加药也那么过来了。一片米氮平已经让我三个月内胖了二十多斤，再加量，胖成球怎么减肥？抑郁症患者应该学会承受，当习惯成自然，日子就不那么难过了！
