谢邀！
关键是你太自卑了，觉得自己什么也做不了，心里压力太大，也不愿意和别人打交道和接触，自然就会孤独寂寞和自卑，情绪低落，对别人回避退缩，心情压抑抑郁和焦虑，对生活失去信心，对自己要坚强点，心胸开阔，要有自信心，不能萎糜不振，你要调整好自己的心态，不能太悲观了，要走出自我封闭的小圈子，要有积极向上的心态，走出来与外界联系与沟通，多交朋友，走出困境，自卑 ，从新规划自己的生活，找回自我，多读一些书籍，充实自己的生活，开阔视野，对今后的生活会有帮助的，找一个适合你的工作，相信你一定会战胜自己的自卑感，美好的生活 在向你招手！
抑郁的情绪都是自己给自增加负担，每个人都有抑郁情绪，但不要个人主义思想，乐观对待生活，放平心情，面对一切不良因素，极极向上，笑对身边的每件事和人，自然而然就没有消极思想了！
诊断性治疗。
抑郁症的人，不要放弃自己
因为我有足够的经验，
同感身受~曾经经历~至暗时刻
我曾经两次，
那一年，投资失败，
女友离去，妈妈抢救，同时发生，
人生到了低谷，看天空都是灰色的，
20天瘦了有近30斤，俩次被救了过来，
抑郁症，是一种无法言语的痛，
因为正常人是不会理解你的，
也绝对不是一句想开点，去看医生，
和吃药就好的 ，我曾经吃药，
看心理医生40分钟600快都没有用，
最后无助的我，接触到了佛学，
机缘开始了，闭关断网跑了些寺庙，
学习佛法，明白了佛学的《空性》
知道了因果，突然就释然了 ，
然后加上运动
