你好,很高兴回答这个问题。为什么感觉自己总处于一种情绪低落的状态,对什么都没兴趣?第一眼看到这个问题的时候,我静下心来想了想,人生中无论你处在什么样的阶段,或许我们每个人都会遇到这样的时候,我想从两个方面来分享一下自己想法。第一身体的原因。 面对激烈竞争的社会环境,为了能够生存,正常的生活,我们往往会没日没夜的努力,严重透支自己的身体,当身体出现问题的时候,不得不停下来进行静养。可能你会说这样很不值得,但是现实就是这样,有条件要努力,没有条件创造条件也要努力,很多人一直在向前冲,在拼搏,在硬撑,我们会在很多的报道看到好多有成就的人英年早逝,在我们的身边也有很多这样的例子,事业有成,家庭幸福,但自己早早的就离开了。我们都知道有这样一句话,健康是一,其他的都是零,希望大家时刻将健康放在第一位,放慢脚步,享受生活。第二心态的原因。不管你有多大,不管你从事哪个行业,始终保持一颗积极向上的心态很关键。我想你情绪低落的原因,可能是你在家庭或者工作上遇到了不顺心的事情,在你的心里遇到了越不过的坎,对自己来说无法面对,不知道怎么去妥善的处理,所以你很纠结,很无奈。又一时找不到好的途径或渠道去解决,所以情绪低落,对什么都不感兴趣。在这里,对处于这个阶段的朋友们提出三点建议:一是调整心态,面对现实。当你感觉到自己情绪低落的时候, 请你迅速的调整心态,不要让自己长时间的处于低落的状态,没有过不去的坎,没有解决不了的问题,面对现实,主动解决,快速让自己走出低落的情绪当中。二是不断学习,提升自己。无论你是工作上还是生活上遇到了难题,都不用怕,静下心来好好分析找到情绪低落的原因,然后不断地学习,沉淀自己,提升自己,风雨过后总能见到彩虹,机会总是留给有准备的人,总能找到适合自己的事情去做。三是脚踏实地,活出自我。人生最好的生活!只要你有健康的身体,勤劳的双手,脚踏实地,从每一件小事,每一个细节做起,发现生活的美好,成就美好的未来。希望我的回答对你有所帮助,谢谢!
悟空先生:如何摆脱自虐心理?自虐心理虽然有各种表现形式,如果不属于生理性质的,纯属来自精神压力方面的。我认为,心病还需心药医。这种医治方法需要,从两个方面入手。既设法减少外部压力,增强自我调节的主动性。下面分述如下: 一是减轻外部的压力,缓解自虐心理。这措施很难办到,它需要来自外部环境,条件等多种因素的结合体。这种给合不是个人主观能力,主观意愿所能完成的。需要客观条件是否具备,比如,这种压力来源于工作任务重。减轻这种压力,需要领导的理解,及同事们的配合。关心下属的领导或者老板,发现属下或员工,困工作压力大产生自虐心理时,会设法减轻其工作任务,并要求周边人予以协助。假如你遇到个对属下,对员工莫不关心,麻木不仁的领导或老板。这种条件将丧失,或不复存在。但是,我想开明的领导或老板,是大多数的。因为天下还是好人多,人性本善,是人防关系的主流。 二是增强自己减压能力,缓解自虐心理。我认为这才是解决自虐心理,最重要的措施,是关键的方法。因为是由个人主观能力所能办到的,也是受主观毅志能够支配的。它不需要任何外部条件,也无须受外部影响,自身能做主的事。因为每个人的心理,均受个人的思想支配,纯属个人的地盘。有句流行的话叫,我的地盘,我做主。我想可能就是指人的,心理这块地盘而言。自我调解的方法很多,比如,生活要与低的比。如古人说:〃人家骑马,我骑驴,仔细思量,我不如。待我回头看,还有挑脚汉〃。工作上要与高的比,向工作好的,有突出成绩的相比较,见贤思齐。要事事换位思考,处处将心比心。对自已要有信心,对他人要有信任。对善行善事多着眼,对歹人恶行少留心,少观察。多蓄积正能量,少受副能量影响。多向前看,少向后观察。多想高兴的愉快的事情,少想丧气陏闷的事情。多想开心的,少想烦脑的事情。我个人生活中认识到,一个人如果多换位思考,会解决很多不开心的事。同一件事,同一句话颠倒一下,结果不同。举个例子,古人有一句话,是这样讲的:〃花落总花开时,续劳待来年〃。这是积极向上,对未来充满希望和信心的语言。如果反过来讲,花开总有花落时。那就低调多了,用能量二字衡量,负能量多了,正能量相对少了。因此,多向好处想一些。人生路漫漫其修远兮,这么长的路,哪有完全顺风顺水的事情。有句古语虽然有些负面情绪,但不时也说出了生活的真谛。说的是:〃人生多有不如意,凡是只求半称心〃。完美的事情,完美的生活,是有的但太少了。困难与挫折是人生最好的先生,人生有两位值得敬重的先生。一位是教你学识、给你带来欢乐的先生;另位一位是困难和挫折这位老师,我说出来,很少有人相信这是真的。我只所以,心中的怨恨很少,这与我的换位思考,有很大的关系。给你制造困难与挫折的人,从表面上看他是你的仇人。你细想一想,困难和折也锻炼了你,它使你吃堑一长智,遇一事增一能。这也是一个人能力的积累,不一定全是坏事。如果你整天记住仇恨,折磨的是你自己的心。你的仇人并没受到任何伤害,你自己却受到极大的伤害,'何必自我呢。如果你表现出高风凉节,对你的仇人也有容恣态,那颗受的心,就转移到仇人的心里了。他会反思自己的行为,他会后悔自已当初不应该,对你造成伤害。即使无此效果,也比怨仇相报好的多。这是我个人的体会,不想以此说服别人。各有想法,有无道理勿争论。 总之,解除自虐心理,有外部帮助更好,求之不得。但是主要靠自我调节,谢谢邀请。
你好,听上男票正处于双相情感障碍的抑郁发作期,那么首先是看病治病。双相情感障碍属于心理疾病,需要前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断,若确诊,必须按医嘱进行治疗。因此,治病是第一步,等病情得到控制,等你男票摆脱症状的困扰后,你们需要共同考虑是否还能在一起。同时也建议你更多的了解一些关于双相情感障碍的专业陪伴知识,至少知道自己将来需要面对什么,同时也具有面对的能力。当我们具有面对的能力时,任何一个选择才是我们自己的选择,而非被什么推着去做出的”选择”。欢迎关注我@心理咨询师海德 ,获取更多心理健康科普信息。
首先感谢悟空小秘书半夜的邀请一个人讨厌被人碰的心理主要有:第一是不自信或者有心理洁癖,喜欢封闭自己,拒绝外界,缺乏安全感,所以想逃避。第二潜意识里的排斥感,不自觉去戒备别人,感觉每个碰自己的人都是不怀好意。有这样的心理活动都是和早年的生活经历有关,要想彻底改变这样的心理活动:第一与别人多进行交流互动,多参加社交活动。第二可以找心理咨询,做疏导工作。