感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办？
其实先要分析下什么是抑郁症？抑郁症的临床症状是什么？抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。
如果不想出门，那就基本在家呆着，这样容易引起个体的抑郁症状加重，从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。
所以尝试着自己出门，越是不想出门，那么越是要出门，当迈出了那一脚，就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。
自己一个人不愿意出门，可以邀约朋友一起出门，因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话，相互交流，相互前行，这是对抑郁比较好的治愈了。
给自己安排一个有趣的行程，一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往，当自己向往去进行这样一个行程的时候，自己会从中获得一种成就感。
所以，抑郁了，出门吧，打消那种顾虑，打消那种期待，好好做自己吧。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
抑郁症应首先看心理医生，查找原因，是性格问题，身体疾病还是外界原因引起的？
弄清来龙去脉，才好对症下药。
生活学习工作压力大，可以多抽点时间去爬爬山，打打球，跳跳舞，参加一些公益活动，让身体尽情地放松，让心绪尽情缓释，以释放不良心绪和烦恼，充分享受大自然山青水秀鸟语花香的美景，充分享受生活乐趣和健身时的欢乐。
平时多和朋友交往，遇到烦心事可以向亲属知己朋友倾吐，使压抑心情得到充分释放，要善于倾听来自各方面的意见和建议，学会尽快忘掉过去一切烦恼，以好心情迎接美好的新明天！
首先抑郁症由系列心理问题经过量变引起质变引起，但本质已经是一种病，不是简单的心理开导能解决的。
其次，抑郁症无法由西药从根本上治疗，但合理的治疗确实有积极的作用，虽然会有负作用。中医虽然号称能治疗，但中医讲究对症和辩证，一般人很难遇到这样的医生。
第三 如何进行自我救赎，基本思路就是放下，首先从心理上想就当自己已经死了，什么都无所谓了，在这个基础上就是要多运动，每天早中晚都要慢点跑或走路，一定要让自己感觉到比较累，晚上不能太晚。要根据自己的身体情况来坚持，这个如果能做到大多数人会收到很好的效果。再者有条件就要想着去帮助别人，做好事，自己要舍得，这点可以加速好转速度
看似简单，用于灵丹妙药。
由于工作问题导致抑郁症，已经无法工作，紧张恐惧怎么办？
一般来说，抑郁症都是工作、学习、婚姻等方面不顺利，出现失败失误，或挫折，从而对自己产生了过度的消极评价，认为自己没有能力解决问题，将来没有任何希望，在这种高焦虑状态下产生抑郁，甚至形成抑郁症。
长期的高焦虑，会出现很严重的躯体症状，也会出现睡眠，饮食障碍，也会使社会功能严重受损，甚至完全不能工作，上学。
抑郁症患者是高焦虑造成的，大脑里经常浮现恐惧的感觉，他们怕自己不行，怕将来无望，处在绝望中。
关于抑郁症也有很多错误的说法，如焦虑症怕死，抑郁症想死，抑郁症患者也想活着，想好好的活着，但他们觉得自己没有能力改变，躯体症状又重，实在太痛苦，想通过死来解脱，但如果有人能正确的帮到他，让他看到希望，他是觉得不会死，也不想死。
调整抑郁症的关键是改变患者大脑极低的自我评价，让他看到自己身上的优点和长处，并在实际中发挥这些优点和长处，让自己感觉能解决问题，自己有能力的评价，在大脑自动运行，抑郁症就能康复。
我觉得有手有脚，四肢健全，找不到工作有点不理解。一年时间还没有找到工作考虑降低自己的要求，先填饱肚子才是王道，如果你是土豪请随便。
