说句让你不爱听的话，你呀就是闲的，太闲了，太清闲了，骂人讲话都闲出屁来了，温馨有爱提醒，别总呆在家里，现在天气多好呀，春暖花开，走出去走出家门，别总做宅人，亲近大自然，做个沿途看风景的人，舒散下心情心态，把自己的生活安排好，早晨晨练，交交朋友，晚上跳跳广场舞，舞动累了，脑袋沾到枕头就睡着了，一觉到天亮，睁眼就是一天。
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
一个人如果缺乏安全感，确实会变得敏感，多疑，喜欢胡思乱想。一个缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在精神需求。我们在生活中，意识到自己可能处于一个糟糕的状态，感觉很不安全，这个时候大脑就会产生一种极端偏激的思想，让自己处于紧张地心理状态，这种时候就容易胡思乱想。
首先，我们来分析一下一个人为什么会缺乏安全感。当一个人在情感方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于情感缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是情感缺失导致没有安全感。
我们每一个人都有几个非常重要安全感，比如所爱之人的安全感、对自己身体的安全感、对社会关系的安全感、法律的安全感、经济的安全感、生活环境的安全感等。多个方面的安全感构成了我们最终自身内心的安全感。
接着，你可以试着看看自己究竟是缺乏哪一种安全感，是与父母、恋人、朋友关系不和睦，还是社会关系不稳定，再或者是生活环境动荡导致没有安全感。一但明白了自己在哪一个方面缺乏安全感，那么就可以对症下药，然后去解决问题。
最后，我可以给你几个增加安全感的建议。
第一，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对，找信任的人分享一下，这样会让你很有安全感。
第二，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。有时候我们是太给自己压力了，让自己产生处于一种焦虑的状态。
第三，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。
这个问题回答时，笼统说，都能找到好多方法，但切实到每个人的身上，用的方法就不一样了，今天举例我和儿子两个人，我的性格，急性，不拘小节，看书，总嫌慢，看到某些精彩內容，需要记到脑子时，就开始分心，不专注，经常这样，我就想了二个方法，第一：休息一会，再记，第二：抄下来，这样的话，效果挺好；儿子呢，性格稳，细致，想像力丰富，他在解决学习上的不专注，胡思乱想时，是这样给我说的，有2个方法，第一，在家里，他会听会音乐，在写会作业，在学校里，他去外面跑跑步，再写作业。所以说呢，每个人在解决自己不专注，胡思乱想分心时，参考别人的方法，根据自己的性格找出适合自己的，你说，对吗？
怎样让自己的心静下来不瞎想？
佛说：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。命里有时终须有，命里无时莫强求，不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。
人生一定需要静心，只有心静了，才会把事情想的更加清楚，知道到底是什么回事，才不会走那么多弯路。
瞎想其实不是坏处，也不是好处，而是两者共存的，千万不要一棒子打死，觉得不能瞎想。
静不下心瞎想的人群？
静不下心来的人多吗？其实还挺多的，大多数是年轻人（18-22岁），其次还有就是成年人。还有就是按部就班的人群。
为什么说年轻人占大多人呢？
大多数年轻人，因为没有经历过社会，只是生活在学校，而学校又是我们未来的希望，国家对学校对我们的教育都是充满正能量的，而没有教我们社会的残酷，久而久之，我们也就觉得世界是很美好的，觉得自己什么都可以做（这就是瞎想的一种表现），还有原因是，在上个世纪70、80年代，有很多人没有接受教育，而现在青少年，因为现在家庭条件好了，而接受了高等教育了，他们会心里有高傲，觉得别人都没有上过学，而自己是接受高等教育的人，他能比别人做好事情。
而成年人也有不能静心瞎想的。
这类成年人呢，虽然经历了生活的摧残，但是他们心里有一股气，想要好好努力奋斗，为了以后得到更好的生活，他们这样的人心里觉得，人活着就要折腾嘛！总不能以后不能折腾了，回想起来有遗憾。
按部就班的人
这类人呢，应该是比较常见的一种（我也不能确定，毕竟我不是做社会调查工作的人员），这类人呢，就是什么也不多想，安安稳稳的上个班，赚个钱，养活自己的老老小小，什么也不多想，老老实实的，不给别人添堵也不给自己添堵。
对于青少年来说，怎么做到不瞎想（本人觉得年轻人尽量先不要去瞎想），毕竟年轻人没有步入过社会，不知道任何事情都有难度，不是说说这么简单，这时候年轻人真的自己要认识到这个东西，从而先去跟着自己家人或者去找个自己想要以后从事的工作，先去接触下社会，把社会的面貌看清楚，当然这时候需要你心静下来，你才能把这些东西弄清楚。
对于成年人来说，已经经历过社会的摧残，做事已经能把心静下来了，可以去瞎想下，但也是要结合实际的，做这个事情要有8分能做成的把握，再把所瞎想的东西落到实地，一步一个脚印的走，我相信生活不会辜负你的瞎想。
对于按部就班的人呢，我觉得也挺好的，至少不会去经历那么多的事情，心里还能保留着美，这也是令人羡慕的人吧。
希望我们每个人，不管想要成为什么样的人，首先一定要学会静心。
祝君越来越好。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
强迫症患者常会有些毫无意义的想法和冲动，甚至违背自己的意愿。但患者不但不能控制自己，还被那些言行反复侵扰。虽然患者很想抵抗，但无济于事。这样便带来了焦虑和痛苦，从而妨碍正常的交往和生活。
1、加强心理素质
强迫症在心理素质差的个体中更常见。表现为意志薄弱、意识和理性思维活动缺乏有效控制、心理调节能力薄弱。不容易避免强迫性思维带来的心理矛盾，也无法摆脱强迫性思维及其造成的恶性循环。要从根本上克服强迫症，就必须锻炼人格，增强心理承受力和适应能力。
2、严格控制仪式行为的发生
仪式行为被认为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效方法。因此仪式行为可以被固定和发展。这一步的目的是打破这一仪式行为与缓解痛苦之间的错误联系，以便人们能够体验并相信，如果没有这一仪式行为，他们的痛苦和焦虑也可以得到缓解。
3、顺其自然
“顺其自然”，让症状自然发生，不要对抗。如果你强迫洗手，那就自己动手。这种“内心无纠缠”的状态将减少自我。然后“做你想做的”，带着症状生活。例如，我非常想洗手，但是我还是要在洗完之后做工作。症状会慢慢减轻甚至消除
4、兴趣转移法
坏心情侵袭的时候，我们可以找点自己所感兴趣的事情去做，积极去培养自己的爱好，多去参加一些体育活动或者旅行之类的，去转移自己的注意力，不要一直被坏心情所烦恼。
5、向他人倾诉
这是较管用、较有效的办法。每个人都会有不如意的时候，都会有这样那样的烦恼，可能会使你感到委屈伤心，难过，其实这个时候我们可以适当地去向家人和朋友去倾诉一下，不要老是把不良的情绪积压在心里，对身体不好。
以上介绍的是缓解强迫症的方法，相信大家都已经清楚了，在生活中强迫症是很常见的疾病，一旦患上了强迫症，患者所表现出来的症状比较明显，所以要及时求助专业人士，配合治疗，争取早日摆脱强迫症带来的痛苦。
