问题分析:你好,心理压力过大,导致情绪焦虑,紧张不安,无故担心,心烦气躁,睡眠质量下降等。意见建议:建议平时劳逸结合,注意锻炼身体,有不良情绪要及时疏导,不要一直压抑着。可以做做心理治疗,改善认知。
焦虑和压力能否诱发癌症?有无科学依据?现代社会发展快,人们普遍感到社会压力大,无论是各个阶层、各个年龄段的人,都普遍感到焦虑,由于缺少科学缓解焦虑的方法,缺少长期学习的观念,导致很多人长期处在压力和焦虑中,得不到合理地缓解和释放,影响了一些人正常的工作学习生活,还有的就患上了焦虑症,强迫症,抑郁症等心理疾病,还有一些人,由于长期的焦虑,长期心情不好,导致人变得衰老,还有的形成一些慢性病,也包括癌症,这是有科学依据的。人老化、得病的过程,本质就是被氧化的过程,这种氧化物叫做自由基,人类为了防止衰老,甚至追求长生不老,找到了很多方法,凡是真正有效的基本都是防止自由基出现,或者清除自由基的方法。产生自由基的因素很多,如环境污染,水质不好,食品不安全,生活习惯不好,经常熬夜,饮食习惯和结构不好,暴饮暴食,烟酒无度,缺少科动,不会调节情绪,心态不好,经常自责焦虑,长期的剧烈运动或劳动,不能及时补充食物中缺少的维生素、矿物质和生物类黄酮等。这些因素,都会产生自由基,其中产是自由基最多的是经常高度自责焦虑,几乎占到其他所有因素的一半,所以情绪不好,消极,自责焦虑,对人的健康影响是最大的,民间也有一夜愁白了头的说法,我们知道的一些长寿人物,如张学良,宋庆龄等人,虽然生活环境并不如意,但是活的很长,主要和生活积极,心态好,会调节情绪有关。焦虑高、压力大,产生的自由基多,被破坏的细胞就多,人的免疫力下降就快,人体内的一些癌细胞就容易得到营养,扩散就快,有人说很多癌症患者是被吓死的,原因也在这里。学会调节心态,不能提升自信心,让内心变得强大,是减少自由基的主要方法,同时内心强大,每天能从容的应对一些问题,也不会痛苦。另一方面,应该多吃一些含有抗氧化剂多的食物,目的是清除体内的自由基。
最近四五天惊恐恐惧的很,每天有十几个小时的惊恐紧张,是恐惧焦虑症,一般不会得癌症,口服氯硝西泮会解除恐惧焦虑.如果长期惊恐紧张,对身体血压等不利,精神放松,解除思想顾虑,多做室外文娱体育活动,精神愉快,多喝开水,会有利于解除恐惧焦虑状态.