我曾经也是个抑郁症患者，发作的时候，能突然一下子不开心了，只想一个人待着，拉上窗帘，窝在床上什么也不想干，也不想见任何人，满脑子都是死。最严重的时候，看见楼就想跳，看见刀就想割脉，哪怕看见墙上的一颗钉子，都能想象出怎么在那上面上吊。后来意识到自己得了忧郁症，我就在想明知道是病了，那么我一定会战胜病魔！凭什么病魔让我死，我就死呢？后来每天我都找自己喜欢的事去做去想办法让自己开心起来，后来是靠玩游戏慢慢走出来的，玩游戏的时候会完全融入到里面，忘记了忧郁症的事，慢慢的调整了有一年的时间才走出来。病魔不可怕，心态最重要！
性格无趣生活一成不变强烈焦虑，其实很多人都跟你一样处于这种情况，感觉就是天天除了上班下班吃饭睡觉好像没什么太多的事情做一样，天天如此年年如此已经感觉自己无用是极，对于这种情况首先你得想办法改善生活中的懒惰。这个懒惰人的行为是一方面，思想也是一个方面，大概是因为你已经习惯这样的生活，从而达到思想上形成一种自我颓废的心思，可以从几个方面来说。1、自我调解，并不是自我调解自己的生活状态，而是用你平时你觉得无为的时间去做一些事情，充实自己的价值、体现出来你的价值。2、行动，平时老感觉做一件小事都觉得很没时间一样，有什么事要不就是一会再说什么的，你得行动起来，没有行动的都是废话。3、做自己喜欢的事改善自己思想上懒惰，改变其实不难，难在你坚持的下去，如果你自己都坚持不下去那估计你也没有什么太大的。综合以上内容建议题主，把自己行动起来，做想做的事情，当你忙碌起来后你会觉得你的时间好像太短。
感觉你说的挺严重的，适当的给自己减轻压力吧！必要的时候找心理医生聊聊！
有怨恨大的原因，关键是对一些小事的看法，个人意志太强，或者说句不太中听的话，是自我中心的心理倾向太强了。什么是自我中心呢，就是事事围绕着自己的观点、看法、意愿和规则，凡是外界不符合自己的心意的，都是不对的，都是看不惯的，都是令人急躁的，这样的状态自然会在遇到一点小事不顺心时，也会急躁、愤怒。比如早晨上班，一辆自行车不小心差点撞到自己，自己就很生气，内在认为自行车应该遵守交通规则，不该那么不小心，不该不小心差点撞我。这都是围绕着自己的意愿在想事情。其实，世界上就有那么一些人做事莽撞不小心，甚至不按规则出牌，那这样的人我们远离就是，如果这样想就不生那么大气了。生气大、爱生气，还是自己的本能意志太强了，只要稍有对自己的违背和冒犯就不高兴了，所谓想开点，就是要人不只是想自己的利益，还要想想世界本来的样子，以及我们所处这个社会、这个世界所占的位置和重要性，看到自己的渺小，看到世界之大本来如此的普遍性，就不那么生气了。
你好，我是刘医生，专注分享医学、健康相关知识，有疑问欢迎留言或关注我私信，有问必答。首先，抑郁症和焦虑症是可能引发心脏病和心梗的！这是为什么呢？研究表明，如果长期抑郁或者焦虑，会影响我们身体的炎症反应机制，进而导致心脏病或者心梗的发生。所以，在这里刘医生提醒大家，平时一定要注意放松心情，别给自己太大压力，避免抑郁和焦虑。那么还有哪些因素可能引发心脏病和心梗呢？1、体重：肥胖的人患心脏病的危险性是普通人的2-3倍。2、胆固醇：主要是低密度脂蛋白胆固醇，如果持续偏高会直接导致动脉粥样硬化，导致心脏的缺血性改变。3、吸烟：吸烟是导致心肌梗死的直接因素，每天吸烟2包以上的人，心肌梗死的风险比不吸烟的人高出至少10倍以上。4、不运动：不运动的人患冠心病的风险比运动的人高出至少2倍以上。5、饮酒：长期大量饮酒可能影响心脏健康，增加心脏负担，加重心肌缺血，诱发心肌梗死，所以一定要注意控制饮酒。6、血压：血压是我们心脏健康的晴雨表，血压升高会导致我们动脉血管的压力增大，从而增加心脏的工作负荷，久而久之，可能诱发心力衰竭。7、饮食：高糖、高盐、高脂肪等不良的饮食习惯会增加患心脏疾病的风险。所以，刘医生在这里提醒，对于以上影响心脏的因素，大家一定要注意预防，只有防患于未然，才能避免心脏病的出现。
