多梦属于一种病态，多梦的人睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕健忘等症状表现。多梦最明显的症状是梦境纷纭、睡卧不宁。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。每个人都做梦，但大多数人醒后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，多是睡眠质量不高，或者多梦。 多梦与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。有些人对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。 存在多梦的人要以清淡富含蛋白质、维生素的饮食为宜。应参加些慢走、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经调节能力。生活要有规律，定时，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当是睡醒后半小时后，有助于恢复精力。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，应做适当体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
那天他到我家楼下等我。看到我出来就拦着我，威胁说，如果不给他一个月工资就要和我一起完蛋。这个人当时是我下属的朋友因为失业来求我给机会的，请了他之后做了半个月实在成事不足败事有余，只好辞退，他却要足一个月的工资。当他面露凶光拦着我时，我把他拉到一边好好地说了他一顿，他又哭着求我说，女友和他分手了家里父亲也病了要我救济也要多给点钱。那个情绪非常无常崩塌，让我感觉很危险。为了不吓着我家人我只好把身上仅剩的钱给他打发他走。过了半个月，我的客户不停催促我的项目尾期工作，他们还不知道我已经解散了公司。如实交代后，客户直接把尾款全部扣掉了。我直接损失了大部分项目的收入。最后的一点希望也没有了。这种压力对年轻的我来说很大，有一天我坐在出租车上去办事，忽然之间身体往下一陷，瘫软在坐垫上再也起不来，想抬手已经抬不起来。想打也无法按键了。我想和司机说话，却一个字说不出来。失语了。司机以为我在搞怪，不停看我也不问我出什么事。到了目的地他还没发觉我有问题催我下车。他一直不知道我病了或者不愿理我的病怕出问题，就把我又送回了打车的地方，扶我下车，我坐在路边地上，费了好大劲终于联系上了我老婆，把我送到医院后，进入卒中绿色通道，那时候我已经有点不省人事。坐在轮椅上昏昏沉沉被推着做了各项检查后，我被放置在走道小床上等待。一会儿医生来了，好几个医生一顿按啊探啊，我当时已经命悬一线只剩下一丝呼吸悬着。我的头脑一片空白啥也不知道，眼睛开始模糊，心里只明白一件事，就是知道要尽力维持这口气不要下去，这口气上不来，我就没了。氧气罩戴上后，我昏昏睡去。醒来后老婆哭着告诉我说是急性脑梗，来迟了，慢一步就走了。我在医院躺了大半个月，不敢告诉父母。三十几岁脑梗中风，是很严重的事情。而且前半个月失语情况严重，说不出几个字。半个月后勉强撑着一口气还能说几个字。我害怕自己无法说话，偏瘫的情况好了很多。还能走路算万幸毕竟年轻。老婆不断安慰我照顾我。我觉得，必须赶快训练说话。于是每天站在医院走廊读那些知识普及板。从一开始只能吞吞吐吐读几句，到最后我可以顺利读完整块板子。我就要求出院了。出院后，身无分文欠着债，经济的落魄压了过来。有个债主一个星期来上门一次。过年的时候大年三十过来陪我吃年饭。我陷入了深深地抑郁症。每天晚上失眠到深夜三点多。站在阳台上，常常有跳下去的冲动。有一天我朋友介绍了一位七十几的老先生给我认识，因为我当时痴迷学佛修行。想逃避现实。那位老先生本在山村里隐居，看过我写的一份和佛法有关的商业方案后，觉得我多少有点悟性但是思想还需要再调整。愿意来和我聊一聊。他样子十分矍铄，七十几却一点不显老气，身姿挺拔，说话很有底气。我问了很多关于佛法，如何解脱烦恼痛苦抑郁的问题。还说了很多很多佛法的语言和知见等等。他却一概笑着不回应，只是说：你不要企图借由佛法修行来解脱烦恼痛苦。这个念头本身是个执着，你要首先学会观心。你的烦恼痛苦来自于事情的不如意，遇到了很多困难。这些困难由现实而言都是实实在在的，你不一一去面对，也没有慧心去看待它们，想解脱是不可能的。但是这些烦恼和痛苦不如意，从本质上看，又是你的执念造出来的。所以你必须去观照它们。你对他们太不了解了，一无所知，你不知道它们从哪里来，要去哪里，你只是被他们囚禁，不得自在。你可以试着先用一个客观，不干涉的心，去观照自己的一言一行每一个念头，观照即可。不必判断不必干涉，保持距离。如果断了不记得也不要紧，随时提起就好。另外，是把你脑子里的乱七八糟的知见都清除掉。包括你看来的各种佛法道法知见知识。这些已经对你来说是成了文字障和各种障碍。多用心和直觉去生活，少用脑子去思考。如此简单行之，坚持下去即可。和老先生认识之后，又有几次短暂的相处，他都极少和我谈什么佛法道法，他总是叮嘱我，平凡活着，不去定义，慢慢的观照。他也不允许我搞任何客气客套的礼仪，只愿意和我以朋友相称。每次我去看他，他都开心地亲手泡一杯廉价但香浓的越南咖啡给我喝，然后和我聊生命该如何观照如何朴实地活着。一晃时间过去了七八年，我逐渐从痛苦烦恼抑郁里不断浮沉，但我记得他老人家说的观照，坚持行之。离开他后，慢慢的我发现，烦恼抑郁痛苦执着都逐渐在观照里消散，我逐渐切实地明白了一切都是自己的执着而已。跟着也自然而然明白了很多很多他从没说过的道理。我也发现自己变得越来越蠢，很多时候别人说话我都反应不过来，很多事情我无法敏锐反应了，也越来越不爱说话。但是心里却越来越舒畅开阔宁静。总是非常享受自己灵魂的那份孤独。在观照的生活里，一切都是实实在在却又如梦如幻，不值得执着。但人却出奇地反而变得越来越积极向上绝不消极半分。每天不浪费一分钟时间，做好手头上的事情。不管成败得失。那些年，我再也不害怕欠债贫穷，穷就少吃点省着用，我会唱歌，就去开直播唱歌卖唱，每天上午下午晚上各唱两三个小时，一天到晚唱，每天很多粉丝来打赏我，帮我度过了一段难关。后来唱歌实在太累了怕再次中风，我就出去重新找工作打工，无论我做什么，老婆都支持我，跟着我一起熬。我先后移居好几个城市工作生活。慢慢地有了积累，我就选择待在家里，利用过去多年的经验帮一些客户的企业做顾问，也不用出去上班，坐在家里喝喝茶写写东西，顺带锻炼身体，就把债慢慢还清了，生活重新有了起色。这些年来，我知足常乐，每天都幸福开心舒畅，睡得好吃的香，不管发生任何事，哪怕再一次两次跌入低谷，我都不会再出现情绪波动内心扰乱，产生过多烦恼抑郁。坦然接纳和努力改变。请你一定要相信自己，相信希望就在你的手上，只有你不断的去做，不断地去努力，别老是想着这些烦恼的事情。烦恼抑郁其实简单来说，就是想太多做太少。任何事船到桥头自然直。实干就会有改变，空想只会误事浪费时间增加忧郁。只要还活着，面子啥的不要紧，慢慢来，总会改变的。用心去活着，而不是用头脑去活着。
能！而且不用药，且非常严重了都可根除！家丑不可外扬，我本不想透露我自己得了四次抑郁病，最后一次还是极之严重呢。但我利用我自身强大的意志，彻底根除了，并获得了宝贵的经验，且不用花费一分钱。今在头条中发现许多类似患者，有些度日如年，有些生不如死，有些纵身一跃，把高楼当平地，从此便阴阳两隔了。我为此非常痛心他们的所作所为，决定以事实胜于雄辩，为患者指明一条康庄大道，故箭在弦上，不得不发(此文)。一、我读高中一年级时期，老师布置我们写周记(一周内的总结文)，为了写好周记，我的脑子无时不刻地思考这个问题，连行路、吃饭、睡觉都想着，整个人似中邪了一样，如此许多天都这样，当时有一天，我骑着自行车，但身在曹营，心在汉，我身在车上，心却在想如何写好文章，最后"扑通"一声，居然连人带车驶到稻田中去，然后才猛然一醒，决定不能再如此思考下去了，否则必定出大问题，当时校医也提醒，说这是轻症抑郁病，如不悬崖勒马，必定很严重，校医是部队军医，他转业到我校，在部队军医生涯中有一定的经验，故我决定接授他的见议，我决定按校医的方法，利用自已的潜意识，内心反复命令自己不要这样思考问题，久而久之便不药而愈了。此次是利用自己的潜意识，反复自我命令自已断绝胡思乱想，从而不药而愈。二、我刚进入国企工作，对一位厂领导的女儿一见钟情，大胆去约会她，由于自己位俾言微，懒蛤蟆想吃天鹅肉，被人家婉言谢绝了。我心中顿时自愧无地自容，泪飞顿作倾盆雨，整日精神恍恍惚惚达数月，后来一位结拜兄弟叫我去山西，帮他追债，我向厂里请长假，到了山西翼城钢铁厂丶山西降县、及新降县，来来往往奔跑一个月，附带游览了战国时代的晋国首都翼城。嘻，一个月来，我居然把那女孩忘记了。我数个月来的单相思病，并延变为轻中等抑郁症，并常常失眠，当时医师建议我服用安定片，但我经一个月外地活动，竟然彻底好了，此女孩再次行过我眼前，我的心再也不咚咚咚跳了，心静如水了。三、窈窕淑女，君子好逑，求之不得，辗转反侧，悠哉悠哉……我天生是情种，我又喜欢厂里另一位女孩，大家情投意合，眼送秋波，我以为是千里姻缘一线牵，可喜抱美人归了。但却是好景不长，好花不常开，她父母嫌我家里是农民家庭，虽我是国企职工，但我始终带着农民气息，其父母严正义辞地反对我们交往，最后只好分离，且落得相思病一一中度抑郁症，整日心里念着:红豆生南国，春来发几枝，此物最相思，愿君多采撷。我整日丝丝泪满腮、芭蕉雨露满面带珠泪，我整日如行尸走肉，此次时间长达2年，此时我的潜意识常常自问自己:如此儿女情长枉称男子汉，我不能自甘沉沦。人是生于忧患，死于安乐，我不能等死，于是我决定辞了公职，到深圳去创业，经数月奋斗，且换了环境，此次中等抑郁症又不药而愈了，长期的失眼、头痛，无精打釆的精神，竟然不扫而光了。四、此次是最为严重，时间2年多。我在深圳找到一位千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮脸的红颜知己，我箫韶，她凤凰来仪；我曲凑凤求凰，她羞抱琵琶半遮脸。她西装革履，婷婷玉立，人见人爱；她左一声哥哥，右一声哥哥，声声如杜鹃声婉转，我半惊半喜半心甜，我夜半挑灯，有心作窥状，只见明月照梅林，她花影舞蹁跹。我视她为掌上明珠，我视她为牡丹花:花开富贵，当数牡丹，春来秋去，凋谢飘零，唯我始终如一爰护她。但天妒鸳鸯鸟，不想我们永相聚，正是:采花无蝶恨蜂来，蜂来恨蝶无花采。我们最终:林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风。姻脂泪，相留醉，几时重，自是人生长恨水长东。唉！人生不如意常有八、九，能于人言者一、二、三。我们分手的个中原因，一言难尽，且有难言之隐，由于篇幅有限，就不再写了，还是写写怎样克服这次最大的情感危机。此番我的精神彻底崩溃了，我自小多磨难，有娘生无爹教，寄人篱下，埋名改姓达20年，人人骂我杂生鸡()、地主仔。因比内心很想很想有一个红颜知己伴终生，吐苦楚、寄愁心。谁知有心栽花花不生，落花有意流水无情，且第四次又是最喜欢的红颜知已，而偏偏又失败，因此打击最大，脾气变得三日小怒，五日大怒。常常失眠:一更天听寒虫声，二更天闻蛤蟆叫，三更天闻孤雁鸣，四更天黄鹂枝头吱吱喳喳叫，五更天雄鸡一唱声声恨啼。此时我茶饭不思，也工作不了，整日躺在床上，生不如死，有的倾向。如此浑浑耗耗达2年多，幸好平时很节俭，有些积蓄，才不致于饿死街头。我找了中医，中医师为我做拔火罐，开了许多清热解毒的药，但都不管用，后来我想到了锻炼身体，我每天分4次快速步行，风雨不改，并换了新地方，并每天早晚找朋友聊天，宿舍置了较高级音响，购了较高级的耳机，常常音乐伴身，我每天信给该女子，说无心攀丹桂、无意折金枝玉叶，以兄妹相称，以后3~5天发一封优美情信，后改为15天一封，再后30天一封，如此半年时间，就斩断了情丝，删除一切联系号码与。但自始至终半年来仍坚持四次快速步行，并利用自己的潜意识，反复自我命令自已快刀斩乱麻、重新做人。半年后就无抑郁症了，以前凡是阴天、雨水天心情就浮想蹁蹁、心情低落，现在已无此现象了，并恢复了创业，但今天:仍坚持早晚快速岁行各一个小时，且风雨不改。多年后我都无抑郁症了，1.73米高的我，以前长期才104斤重，脸色青青，背驮着，腰不正直，经过第四次磨难，坚持多年的锻炼身体，我体重140斤，红光满面，相貌堂堂，威风凛凛，抑郁症彻底与我无缘了。我常常思孟子的《生于忧患，死于安乐》:天将降大任于斯人也，便将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能！这是至理名言，是培养自己的潜意识的好方法，加上锻炼身体便可永远根除抑郁症了。
感谢悟空邀请。心情非常容易焦虑，可能与自己的性格有关。我就是比较容易焦虑的人，有点事情不如意，或没有达到自己的期望目标和要求，或有看不习惯的人和事，有某些心愿没有达成，就会表现出来一些焦虑。比如我当天想写完两到三篇文章，或者拖延而没有完成，就会出现焦虑情绪。急性子、追求完美的人比较容易焦虑。如何克服它呢？生活中，不要太把自己当回事，凡事不要太在意太较真儿。一个人对于这个世界来说，就是一粒尘埃，一滴水，一缕清风。要让自己融入大自然、大环境，才会有自己的生存空间和发展机会。一粒尘埃：或被风卷起迷失，或被大浪淘沙成闪亮的色彩，或者成为泥土养育世间植物。所以，以怎样的生存，是自己所选。一滴水：如果自己非要特行独立，瞬间就会被太阳蒸发。如果融入了海洋河流，或许还是浪涛中有故事的那朵浪花。一缕清风：与一缕缕风汇聚一起，吹拂在人生旅途上，就会让心扉打开，让心灵看见更精彩的世界。而仅自己的那一缕是吹不开的。所以，人生不能要求“太完美”。因为，自己亦不是完美的，干嘛要求别人完美。应该明白，生活要求的越多，得到的就会越少，这是人生定律。就像越追求完美，其结果越不完美一样。比如大自然，河流容得下小溪，小溪容得下浮游生物，这些都容得下岁月的情怀。当自己懂得包容的时候，世界就变大了，心情就敞亮了，心灵和灵魂的窗子就打开了，视野就豁然开朗了：你会发现，焦虑是一只会飞的鸟儿，不知道什么时候飞走了。当自己学会融入的时候，就会发现风景原来是由很多的美好组成。自己的美好、他人的美好、自然风景的美好，美好就是季节的一条河流。让自己这朵小花，开在大自然的草原上，让它静静享受蓝天白云的欣赏，那才是“走过的芬芳”。快乐的时光。与下午茶独处，你会思考人生还有那些目标，自己还有哪些心愿，认真总结一下，把这些都泡在一杯茶里，细品一下，也许会有很多感悟和收获。快乐的享受。多吃快乐食物，比如巧克力、爆米花、香蕉、蓝莓、樱桃、草莓等；多听音乐，享受音乐带来的心灵交融之音，与那种“流淌”共鸣；看看喜欢的电视剧，走进剧情里，和年代、人物心灵对话，或者找点幽默的书籍看看，把自己笑出眼泪。“对撇子”交流。和自己聊得来的人，畅谈人生，畅谈烦恼，把焦虑不安的心情释放出来。书写自己。把焦虑变成表达的文字，或许文章最懂你，让你的焦虑化作天上的云彩，因为有欣赏懂你这片云彩的人，一起观赏云彩后面那彩虹的景色。每天，在太阳升起之前，要学会控制不让焦虑像一只只孵化的蝴蝶飞出来才是明智之举，并把已产生孵化的赶紧“放飞”，这会体现你美丽生存的一种“非凡超能力”。你都会欣赏自己：原来“焦虑之花”也这么美丽。
