题主这个问题相信很多人都遇到过，每个人都会受到负面情绪的影响。心理学上讲，每个人每年都会有一段时间的心理低潮期，每个月甚至每天都会有心理低潮期。
当我们因为一些事情的影响，或是对生活感到悲观时，如果刚好处于心理低潮期，就很难走出来，而且在这段时间无论是做什么事情或是决策一些问题，都不是最好的状态。
本人在30岁左右时，有过相当长的一段时间处于这种状态，后来通过学习心理学的一些知识，慢慢走出了心理困境，总结以下几点供大家参考：
1.要有充分的自我认知，就是要能认识到自己当下处于心理低潮期。这一点很简单，也很难，毕竟了解自己是最难的。
2.找到问题的根源，是什么问题影响到了自己当下的心理，破解它，或是暂时把它封存起来。
3.如果你被一些不好的事情所逼迫，不要让事情复杂化，问自己一个问题，最差的结果是什么，我能不能接受，如果能，干就完了，如果不能，果断放弃。
当然真说起来没那么容易，也不是每个人都适合我的举例，希望一点点分享，能帮到有用的人。
