治疗抑郁焦虑症需要服用一些抗焦虑,抗抑郁的药物来进行治疗,服药期间不建议母乳喂养,避免通过母乳对宝宝造成影响,可以选择奶粉喂养,这时候产妇是非常需要家人的关心和理解的,因为这时候产妇的是比较焦虑的,照顾宝宝需要付出太多的耐心和精力了,可能会加重产妇抑郁的。所以最好暂时先不要照顾孩子,交给信任的家人。
如何缓解焦虑?焦虑是生活中最常见的一种情绪,每个人一生中都会不断地体验到这种焦虑情绪,如果这种焦虑是有明显的外界的原因,就是遇到某些困难或者某些难题导致紧张、不安、不能放松的状态,也叫着急。这种焦虑在事件本身得到缓解以后,大部分情况下都能得到自然缓解和消失。在当时特别焦虑症的时候,要通过做其它的运动、活动来转移焦虑给自己造成的痛苦,或者对焦虑的关注。但是如果焦虑并没有明显的外界原因,或者自己很清楚在外界的原因,虽然有些外界的事情,但是这个事情的程度不至于让你这么紧张、焦虑不安、担心。如果是这种情况,让自己难以像平时那样高效率地去处理事情,到这个状态还是要及时去就医,接受专业的诊断和专业的帮助来缓解焦虑。
放下负担,淡薄名利,抛开,退一步海阔天空。平凡未必不是一件幸事,健康大于一切。搬砖也是出路,粗茶淡饭也是生活。怎么过都是一辈子。凡事慢慢来,不要急于求成,反正日子都是一天天过。找点简单的事做,再用些药物辅助治疗,慢慢会好起来。
我的康复过程很简单其实我被这些症状折磨了好久,我也知道接受,也知道顺从,顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢,总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法,各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。我一直都希望某一天不再复发了,可是每次好好的。突然某个时候给来一下,心情跌倒谷底。就是这样反反复复,一直三年过去了,我尝试了所有的办法,但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心,我这么年轻,这样的生活质量有什么意思,我还有多少个三年可以这样浪费,我真的是受够了,我想到了死解脱,我不想这样被折磨一辈子。可是,我不是怕死,我又想到,家里这么多年为了治我这个病,花那么多钱,受那么多气,那个时候我脾气那么差,恨别人不理解我,砸东西骂人,过后又明白是自己不对。如果就这样,我无法想象家人父母难过哭泣的样子,可是不死又受不了,真的顶不住,怎么办。于是我决定了,就算死也要弥补些什么,这样至少也踏实一点。弥补一点是一点,那就是赶紧挣点钱,这么多年没挣钱用不少,而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱,哪怕,两三万也好。所以我就赶紧去了外地,工地找了个工作,那个时候我想好了,我累了再我不要挣扎纠结,爱怎么地怎么地,但是我一定要工作,就算天塌下来,我也会爬起来去上班,无论他怎么发作。所以开始的那一个月每天早上起来后好难受,但是无论多难受,我都慢慢地爬起来去上班,工作的时候发作了受不了就歇会,好点就起来继续工作。人家问我怎么了,我也懒得害怕担心避讳什么,就是焦虑症犯了,也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我,我自己怎么舒服怎么来但是我从来没躺着,总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱,钱挣的差不多,受不了了就。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了,而且也发现虽然症状没彻底消失,但是好像不是很难受,虽然不舒服,但是好像没啥啊。症状是有点,但是我不管他,懒得在意好像没咋滴啊。然后就突然明白了,过去熟悉的感觉回来了,明白了原来这些痛苦都是自己挣扎,纠结,造成的,太在意康复,太渴望康复造成的心理,所以症状才会那么难消失,如果不再意了,振作起来了,不管症状,鼓起绝对勇气,去工作生活,什么症状都会彻底消,心情也更好,信心更强,而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意,很快症状也就不再发作,也明白了人生就是如此。走出了怪圈,也明白自己根本不用。良性循环,然后也就彻底康复了,过去的痛苦也就成了一种记忆了,心态也更加坚强了。书上说的没错,这只是一种长期压力导致的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息过来就好了。有压力就是因为很多事情我们看不开,病好不了了就是因为我们在挣扎,追求错误的方向。一旦放下,所有的痛苦都会烟消云散。愿所有焦虑症患者早日康复。
现代人的焦虑大部分是来源于工作和生活上的压力,所以在平常不要给自己那么大的压力。多做自己喜欢的事情,这样有助于排除焦虑。