很多人刚经历的周末的双休，身心还没有收回来，依然沉浸在快乐的无拘束的时光里，所以到周一上班的时候，显得特别的抗拒不情愿，心情超级不爽。相信大家都或多或少的有过这样的经历，那么怎么避免这样的事情呢？成为很多人关注的话题。今天我来带大家分析这个问题，一起讨论研究，提供良策。
第一、要营造良好的办公环境
经过周末的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在周末里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。此外由于周末期间公司无人，一般公司都是门窗紧闭，办公空间空气很差，很差的办公环境也对本来就有节后综合症的上班族产生不利影响，因此上班的时候首先一定要把门窗打开透气。此外，同事之间也可以通过交流周末趣闻刺激大脑，消除负面情绪。
第二、要注意饮食和适当运动
周末大鱼大肉大吃大喝，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
因此要适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡可口的饭菜，多次一些新鲜蔬菜和水果，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。此外还要做一些适量的运营，通过步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
第三、养成经常记录工作语录的习惯，每日阅读几条工作语录，这样可以让精神鸡汤时刻提醒着我们，不至于被身外事务或者负面事情，影响到我们的工作。因为我们所有人只有劳动才能有收获，才能过上自己理想的生活。如果被一些消极的情绪打扰了我们，从而影响到了我们的劳动、工作，那就大错特错了。接下来给大家分享一些本人积累的一些工作语录来跟大家一起分享：
1. 【什么叫工作，工作就是斗争，那些地方有困难、有问题，需要我们去解决，我们是为着解决困难去工作、去斗争的，越是困难的地方越是要去，这才是好同志。】
2. 【要成为德、智、体兼优的劳动者，锻炼身体极为重要，身体健康是求学和将来工作之本，运动能治百病，能使人身体健康，头脑敏捷，对学习有促进作用。】
3. 【除非一个人有大量的工作要做，否则他不可能从懒散、空闲中得到乐趣。】
4.【实践和行动是人生的基本任务；学问和知识不过是手段、方法，通过这些才能做好主要工作。所以，人生必须具备的知识应该按实践和行动的需要来决定。】
5.【历史把那些为了广大的目标而工作，因而使自己变得高尚的人看作是伟大的人；经验则把使最大多数人幸福的人称赞为最幸福的人。】
6.【白领心理保健五法：用敬业的心态工作。乐于工作，并能从工作中获得满足感；能在工作中与他人建立和谐关系，乐于与人交往，对人的态度是正面多于反面；对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘自身心智潜能；对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。】
7.【古来一切有成就的人，都很严正地看待自己的生命，当他活着一天，总要尽量多劳动，多工作，多学习，不肯虚度年华，不让时间白白地浪费掉。】
8.【在一个崇高的目的的支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。】
9.【（工作四层境界）一是谋生，人首先要解决吃饭，有一份工作来生存，这是工作的基础阶段。二是事业，当吃饭不是问题，工作慢慢成为事业，变成精神上的追求和取得成就感。三是快乐，工作着是快乐的，感到工作充满乐趣。四是忘我，自己与工作完全融合为一体，工作已是生活和生命不可分割的组成部分】
10.【世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令人后悔的就是时间。】
周末效应是指在股市或金融市场中，周五和周一的交易活动相对较高，而周中的交易活动相对较低的现象。
这种现象可能是由于投资者倾向于在周末前将资金投入市场，以避免周末期间的不确定性。
此外，周末效应还可能与投资者情绪和心理因素有关，例如周末期间的新闻和事件对市场情绪的影响。尽管周末效应在过去被广泛观察到，但随着市场的变化和技术进步，其影响力可能有所减弱。
小编的观点
作为老板应该把精力放在市场.战略.人才.团队打造方面，抓住市场机遇，带领团队抢占市场，为公司创造良好的工作业绩，把公司做大做强，这才是一个老板的格局和眼界。
这是典型过时的“暴发户”型老板，碰到机遇一夜暴富的老板，还在享受做老板的感觉，通过挑毛病来刷存在感和成就感，动不动还动用老板的权修理员工，完成沉醉在自我的感觉中难以自拔。
寻找合适时机，说服老板调整好自己的角色，让各部门各人各负其责
作为老板应该把精力更多放在市场机遇和战略的方向，老板是一个掌舵者，是一个引领者，公司未来向哪个方向发展和布局，需要老板指明方向和确定目标，这个企业才能一路向前.持续健康的发展，若是老板没有把精力放在市场机遇和战略的方向，对企业未来发展没有清晰的方向和目标，我们相信这样的企业最终走不长远。
公司已经有了成熟的组织架构和组织原则，作为老板只需要抓好各部门负责人，没有必须越过管理层直接去参与管理员工工作中去，难道老板花高薪请来一批管理干部，只是从当摆设，这不是花钱买罪受吗，作为老板要学会放权，让各层管理干部去抓员工工作中存在的问题和毛病，让各层管理干部担负起自己的责任起来，老板只需要关注结果，
结果不满意，可以安排管理干部层层查下去。
寻找时机，说服老板放弃拿辞退要挟员工的愚蠢做法，多去关心员工。
一个老板的个人行为通常会这个企业的形象挂上钩，老板拿辞退来要挟员工，会给这个企业形象造成严重负面影响，因为员工们会传出去的，会说这家公司这家老板不尊重人，心胸狭窄，喜欢挑员工毛病等等，这样下去，谁以后还敢去这家公司。
作为一个老板代表的是一个公司的形象，要多去塑造好的形象和口碑，比如说多去关心员工，去体察员工的工作和生活中面临的困难，去帮忙员工去解决实际问题，至少让员工对老板有一个良好的印象，这是企业的需要，那些不好的事情或者说不得民心的事情，可以安排管理干部去做，让下属去做一个个恶人，老板只能做好人。
总结
作为一个老板要学会如何树立良好的企业形象，这对企业来说显得尤为重要，县官不如现管，多去关心员工，对员工多一点人文关怀，让员工觉得老板关心我们，重视我们，愿意跟着这样的老板好好干，这样的企业形象才是好的，得罪员工的事情都让干部去做，这才是会做老板的人。
周五上证指数大幅下挫，最低达到3325点，之后拉升，收盘3347点，站在了3345点之上。
此前提到3345点是过去一个多月重要的支撑位，大盘在该处有较大支撑，虽然今天跌破了，有恐慌盘杀出，但是最终收盘还是有所回暖。
下周一市场有望延续反弹态势，在站稳3345的基础上，向上挑战。目前券商、银行等板块都回到了这一轮反弹的原点，再进一步下跌空间有限，所以，对下周的行情可以有所期待。
本来中午的想法是跌破3345点，甚至创新低，就赎回30%基金，目前收盘市场站在了3345点，就没有赎回，仍然满仓券商基金。
这周是超预期下跌的一周，下周有可能会是超预期上涨的一周吗？我认为还是要有点期待、有点信心，在全球牛市、升值、资金宽松的背景下，A股没有理由走熊。
在一致预期乐观时，市场往往打脸下跌；在一致预期悲观时，市场往往又给个糖吃。不管外部怎么巨幅震荡，我自持股不动，等待风雨之后的彩虹！
“沈理职谈”给你解答：这个问题并不复杂，首先你应该明白几个职场逻辑：第一、下班以后是否多加班，关键点并不在于你的领导走了没有，而是在于自己“是否有加班的需要”，这个加班的“需要”一定是跟自己工作相关的，而不是与领导的行为相关，假如你没有什么工作要处理的话，完全不用“加班”；第二、下班以后比领导走的早，担心领导认为你工作不够努力，这个考虑完全没有必要，因为自己能不能在领导心里占一席之地，完全取决于你对公司的价值，而不是你加班时间多少，千万不要本末倒置；第三、假如说你在公司的业绩不行，本职工作都做不好的话，那么即使你每天最后一个下班，领导该对你有意见还是会有意见的，职场看的是利用价值；第四、如果你下班以后回去也没有什么事，也是可以适当利用这段时间在公司做点自己的事情，提升自己等，这也是无可厚非的。如果你把这几点想明白的话，你的问题即可迎刃而解。
人在职场，常会遇到下班以后领导还在加班的情况，很多员工纠结自己是否可以直接下班：如果加班的话又没有什么事，纯粹浪费时间；如果不加班的话，担心被领导认为工作不够努力，害怕给领导留个不好的印象。看似左右为难，其实非常简单，对于这个局面，我整体的建议是：第一、如果自己当天的工作做完了，没有什么其他要紧工作要处理，那么你即可大大方方的下班，因为下班以后是自由时间，你的行为没有什么错；第二、如果你本身手头尚有工作需要处理，早晚也是自己的事情，在这个加班的氛围下，我认为还是多待一会，毕竟也是为自己工作，如果有其他紧急的事情就另当别论；第三、同事的提醒虽然是善意的，但是也不要过于在意周围的眼光，把你的关注点放到本职工作如何快速成成绩上，永远比你考虑这些事情要靠谱；第四、如果你真的担心领导对你有想法，那么你下班离开的时候可以大大方方的和经理打个招呼，问问有没有其他安排，自己工作做完了，就先走了，不卑不亢即可；第五、如果有一天领导真的因为你下班以后不加班的理由而指责你，那么你也不必纠结，说明这个领导完全是形式主义，并不值得你一直跟随。
人在职场，下班以后，领导没有走的情况下，作为员工到底要不要直接下班呢？我相信这是很多职场人都会遇到的情况。为了解答你困惑，帮助有类似疑问的职场人，我将针对“下班以后，是否陪领导加班”的话题展开论述，希望能够给你带来帮助；本文可做类似场景下的标准化教程。
其实你师兄对你的提醒应该是善意的，他作为过来人的身份来告诫你，看似他说的是很有道理，迎合了领导的某些喜好，但是他的劝诫一定就是对的吗？
你刚到公司，作为公司的新人来说，一定要给自己建立起来两个标签：一个是能力标签，一个是行为标签。
能力标签也就是说你要在一段时间内证明自己的工作能力，做出业绩，让领导从价值的角度认可你；行为标签也就是你要能够带来新的团队气象和氛围，在能力标签的加持下，来证明你的某些行为是正确的，来逐步影响原有团队的情况。
作为公司的领导来说，可能会有某些行为喜好，形式主义严重。
如果你下班以后正常的离去，并没有进行无效的加班，可能短期内领导对你会有一点意见，认为你不够努力，这个也是基于他之前的认知偏差形成的对你看法；但你是没错的，只要你经过一段时间证明给领导看你能够很好的完成本职工作或者他交代给你的工作，那么他自然不会再去关注你没有加班的情况。
这就是公司新人通过能力和行为来改变固有氛围的职场逻辑。
上家公司的老板是一个形式主义者，很乐于看到员工下班以后再加会班，大家也都知道领导的心思，因此会故意留点工作等到下班以后再处理，效率很低，但是领导乐此不彼，认为自己管理有方，团队都很努力。
后来公司新招了一个小伙子，能力不错，每次处理完工作到了下班的时间就自己回去了，同事们都在心里想，这小伙还是年轻呐，领导早晚会找他谈话的。
其实我们从领导的表情上都看到了对新来的这个小伙不满意的表情了，但是领导也不好意思强制他加班，并没有说什么。
就在这个小伙子来了一段时间以后，领导忽然发现：同样的工作，没有加班的这个员工完成的似乎比那些天天加班的人做的还好还快？领导也不傻，有了对比就找到了原因，以后再也不在下班后专门看着大家了，还吩咐大家忙完早点回去。
小结：从这个案例及分析可以看出：完全没必要去虚与委蛇的迎合某些公司的潜规则，只需要做好本职工作，证明自己的价值就可以了，这是在公司长久立足的根本。
领导什么时候下班，这是一个未知数。很多时候领导因为有自己的工作需要处理，甚至是一些个人的事情在处理，如果员工都等着领导先走，然后自己再走的话，那就是一个让大家非常郁闷的局面了：领导加班时间有长有短，员工难道眼巴巴的在等着吗？
很多时候，不少员工其实是自以为是的去揣摩领导的想法而已。
现在的职场中，不管是事业单位还是企业单位，大部分领导都是很精明的人，他们并不傻的。大家都在“伪加班”，他能不知道？肯定心里有数的，不要觉得自己晚点走就能取悦领导了，完全不是这样的，有这闲工夫还不如思考一下如何能够创新的做出点业绩呢？舍本逐末是很多职场人容易犯的错误。
作为职场人来说，永远不要自以为我们努力，领导很喜欢，这只是一直行为过程，是不可能从根本上打动领导的。
一般来说，对于经常加班的员工，领导会有几点看法：
1、这个员工工作态度不错，挺努力的
其实多加会班，给领导的也就是一个工作态度的呈现而已，并不能代表什么，顶多是领导表扬几句。
2、怎么经常加班，是不是工作任务多，还是效率低呢？
如果说某几个员工经常加班，领导内心也会犯嘀咕的：到底是真的努力，还是效率低下呢？站在领导的角度来说，并不是加班就意味着努力了。
3、这个经常加班的员工，他的工作成果怎么样呢？是不是很优秀？
如果说某个部门经常加班，领导肯定对这些人的关注度提升，因为领导认为努力总是会不一样的，这个时候加班的人压力也就大了，被领导惦记上了，如果不能拿出像样的成绩，那么也就白白加班了。
小结：站在领导的角度来说，盲从的加班是不可取的，我们一定要明白这个逻辑。
经过以上的分析，想必我们已经明白了是否需要接受这个新公司的加班潜规则，但是在这个行为过程中，我们还是要分情况来应对，坚持一定的原则。
1、不要排斥加班，能够有更多的时间可以利用，不是坏事
虽然说不建议无效加班，但是作为职场人千万不能排斥加班。
有很多人面对巨大的生活压力，想通过多加班的啦提升自己，更快的成长起来，这也是值得肯定的。任何加班都是为了自己的工作完场和学习充电，千万不能为了让别人看到而去加班。
2、下班以后是自由支配的时间，不要被所谓的规则而绑架
在工作完成的情况下，下班以后就是自己的自由支配时间了。你完全可以去处理自己的事情，这是自主且没错的行为，这个基础原则一定要懂得。
很多人说规则之下，职场人不得不低头，我只能说这个说法是对自己能力的极度不自信，因为个人的价值永远不是通过加班来体现的，领导对你的看法也不是加班这个行为能够左右的，这才是真理。
3、工作尚未做完的情况下，我建议要适当加班
作为职场一员，要对自己的工作负责，这是自己的饭碗。
假如说自己当天的工作并没有处理完，没有其他紧急事情的前提下，我建议还是要加会班，早点把本该自己完成的工作做完，你才能腾出精力来充实自我。
4、实在没事干的情况下，利用这个世界在办公室学习提升也是不错的
办公室的环境和家里的环境是不一样的，家中相对宽松，公司给人一种紧迫感。如果你真的很担心领导对你有意见，但是你手头确实没有工作要做，那么你可以在办公司的环境中去学习充电，做点自己的事情，这也是没问题的。
小结：是否要继续加班，也要分很多情况，具体场景下，还有具体分析。
理解了这个场景下的各种逻辑以后，那么具体需要怎么来做呢？
1、深入的和师兄沟通，加上自己的观察，来判断领导的为人
你的这个师兄应该是一个乐于助人的人，多和他沟通一下公司这个默认的规则是如何形成的，有多长时间了，让他给你“透点料”；同时加这段时间对领导的观察，来综合判断领导的为人如何。
如果领导并不是那种心胸狭窄之人，不要患得患失，做好自己就行；如果领导确实小心眼，那么你想继续在这里干的话，下班以后不妨留在办公室一会，花点时间整理一下当天的工作内容，做个总结，或者做一下第二天的工作安排和计划。此外，也可以利用好这段时间来给自己充电，学点职场知识和专业技能，避免白白浪费时间。
2、当天应该做完的工作一定要做完，尽量不要拖到明天
很重要的一点，如果工作没有完成，当然是先忙完再走，但这跟领导加不加班没有关系的，人总是要对自己负责。不要弄得工作没做完，你又比领导走得早，那么领导让你交作业的时候发现没完成，他就有理由批评你了。
3、工作完成以后要记得向领导多汇报进度，让他知道你的情况
一定要养成和领导多汇报工作进度的习惯。
假如说领导今天交代了你几个工作，那么当天能完成的进度，一定要完成好，在快下班的时候找到机会可以以请教咨询的名义向领导汇报一下进度，表明你今天是有结果的，那么你比他走得早，他也不会说什么的，以为你他已经知道你的工作完成情况了。
4、在你比领导提前离开之前，礼貌性的打个招呼
如果当天的工作忙完了，无需加班，要选择先于领导离开的话，我建议跟他打招呼，说明情况，这也是一种尊重！
5、后期要通过个人的价值来证明自己的地位
你要尽快的把关注点从这些内耗的事情上摆脱出来，多去思考和请教你的本职工作应该如何做好，尽快的树立自己的能力标签，有个人价值的加持，领导并不会在意你加班时间有多长的。
以上是我对你最真诚的回复！
下班以后是否陪领导再加会班，这也是一个很常见的职场问题。认真理解影响个人在公司地位的主次因素，不要患得患失，针对个人的工作情况来选择性加班，不要为了某个人而加班。
希望我的回复能够帮助到你，如果你有感悟了，可以关注我。沈理职谈持续给你的职场进行答疑解惑；创作不易，请尊重原创；多分享，让更多的人看得到！
