问题分析:你好，压力常常是自己给自己的，看看周围的同事，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢？其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。
意见建议:建议看开就是多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态！
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心理分析:你好，你说你心情不好的时候就会想到，我认为，至少可以考虑为抑郁状态，属于神经症性抑郁状态，这属于严重的心理问题，但如果你在想死的同时还实施了这种行为的话，就可能需要考虑为抑郁症了，而这就属于精神障碍的问题了。
心理指导:因此，我建议你，当你的问题属于神经症性抑郁状态时，可以考虑寻找心理咨询师帮助你消除致病的心理因素;如果达到抑郁症的诊断标准，则需要考虑以药物治疗为主，心理治疗为辅的原则进行治疗了。
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有问题，要想办法解决，要积极的应对，要把想法付诸行动。在烦恼中不能自拔，是的表现，光说不练假把式，把想法付诸行动，看看可行与否，不要怕碰壁，吃亏碰壁不断地从失败中获取经验教训，这些都是宝贵的财富，失败是成功之母。
遇事要看开。人生不如意事常，与其沉溺于此还不如笑对人生，积极的摆脱困境？谁的青春不迷茫？就看你是否有面对困难的勇气？走过来的都是强者。胡思乱想整天郁闷对解决问题一点帮助都没有。
快行动起来，努力工作，忙忙碌碌的你。再创造财富的同时也会忘掉烦恼。
受邀回答问题，感谢信任。
由于现在工作和生活压力大，各种疾病的发病率也比较高，导致大家精神紧张，焦虑，会担心各种疾病的发生，作为一名医生，我建议可以转移注意力，在闲余时间可以去周边走走，散散心，找三五好友出去聚会，或者通过锻炼、打扫卫生之类的事情来分散注意力，休息好，可能会对你这种情况有帮助。
还有如果过于担心，建议你可以去医院做个全身体检，这样可以打消你的疑惑，应该就不会感到害怕。
以上仅代表个人观点，希望对你有所帮助。
