要充满信心,前途是光明的。不能因处境的恶劣而心情抑郁,一片黑暗。人生没有永兴,也没有永衰,运变在时,这是世情的自然规律。
很遗憾又看到这样的患者,焦虑症,抑郁症,社交恐惧症,这几个疾病其实本身就是有因果关系的,焦虑症,抑郁症往往相伴存在,又称双向情感障碍,如果患病之前没有社交恐惧症的话,你现在社交恐惧症的成因很大部分就是因为双向情感障碍引起的,我们常见的双向情感障碍的症状表现中不愿与人交往、兴趣丧失、自卑等就是其中的一些表现,在治疗中,如果你的抑郁症、焦虑症减轻或者康复,那么经过心理疏导的配合,社交恐惧症也会好起来,不知道你的具体情况,但希望能对你有所帮助吧,我也不说什么鸡汤了,我了解你已经听了很多,在这里我只发表看法,希望像你一样的患者朋友能够看到,希望大家都能够好起来。
怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来?
几乎所有的心理疾病,如焦虑症,抑郁症,强迫症,疑病症,恐怖症等等,都是以焦虑为主要情绪,担心害怕,坐立不安,看不到希望,缺少安全感,总觉得哪里有问题,总觉得自己得了绝症,在意别人的眼神口气,脸色,总体来说,大多数时间以痛苦体验为主,就是没有发作,心理也会充满忧虑。
这样的思维,对自己,对事物的评价,几乎开心不起来的,所谓的某强迫症专家说过,强迫的时候(发作的时候),你微笑着去强迫,这种专家根本不懂强迫症的痛苦和无奈,有点太搞笑,发作的时候,非常痛苦,难受,纠结,害怕,怎么可能笑出来,连苦笑都是几乎不可能的。
开朗起来的过程,就是消除症状,逐渐康复,性格逐渐变得优秀,自信的过程,这个过程,痛过改变不合理认知,建立新的条件反射,优化个性来完成。
想开心的笑起来,第一步是先消除症状,在培养自信,才能乐观起来。
抑郁症是长期的高焦虑形成的,持续高焦虑就会出现经常感到心慌,胸闷气短,强烈的窒息感等。
调整抑郁症主要是消除焦虑,焦虑来源于不理会认知,受刺激惊吓形成的条件反射,敏感多疑没有安全感的性格,由于焦虑太高,躯体症状明显,非常痛苦,还可能担心自己是不是得了别的大病。
通过改变不合理认知,极低的自我评价,自己的身体是健康的,通过练习建立新的条件反射,即新的思维模式,通过现实体验,体验成功,培养自信,提升安全感等三个方面来降低焦虑,只要不焦虑了,症状也就基本都没了。
这位患者的发病时间应该很长了,长时间康复不了,并不是不想好,而是没有找到好的方法,只要找到好的方法,自己积极配合,家人理解,就可以在短时间走出来,消除症状,摆脱痛苦,回归正常的工作学习生活状态。
感谢题主经典提问❤️