看个人的把，每个性格不同的人的都是不一样的，要找到合适自己的。有的喜欢吃东西来发泄，有的喜欢运动来发泄，有的听音乐来让自己平静下来，还有的是不说话自己让自己静静下来慢慢的消气。不管这么样发泄都要有个度，要拿捏好。例如你心情不好是买了一件自己平常不舍得吗买的东西，如果价格是自己能接受的范围内在超出了一点点这个可以勉强的接受了，要是价格真的是已经到达极限的话可你还是买了，在那种没有理智的情况下买了，等气消了或者刚给了钱出店门的时候你就要后悔了。什么事情都要控制好个度，不要超过了，不然你的心情是永远都不会好的。
如何压制自己的戾气，首先要做到的是能去包容对方，能善于多理解一些对方的心情。既然在一起相互共事，尽量的做到不要动不动的就想发火，向对方风，这样以来不但不利于工作，反而会伤害了对方的心。使对方的热心肠变冷，既然向对方发起火来，在言语上有轻有重，不要把话说得太难听，就事论事，别把事态弄大了，也不要捉捉逼人。愤怒正在火头上的时候，不防转过身去，用力 一跺脚，训斥自己一下，这是扯的那门子事呢。顿时内心的火就会降下一半，立马面带笑容向对方道出欠意，连忙说算了算了，我不和争吵了，争吵也没啥用。这样以来又不会太伤害对方的心，又不失自己的面子，反而对方也能理解你。
万不可小看静，静是一种智慧、福气。
抛弃贪欲、放下繁杂、看淡一切、顺其自然、循序渐进、持之以恒。
谢邀:
君子不与牛治气。
君子不与小人论短长。
把自己当做君子，至于一个高度。
关键是培养修为，强大内心。
"我是智者，不做蛮者，静心静心"
"恶人自有恶人磨。"
