做事冷静和沉着的人，才更容易把事情做好，因为没有慌乱才会清醒，没有情绪才会理智。
说起来容易，做起来难，做事想变得的冷静和沉着，并不是说你看几本书或者为自己做些心理暗示就能有效果的。
一：沉着源于阅历
一个人的沉着淡定，往往来源于社会阅历的积累，摸打滚爬的历练，以及见多识广的眼界。
人只有见的事情多了，才知道怎么解决事情，听的酸话多了，才不会敏感脆弱，吃的苦多了，才能更懂生活和责任。吃的亏多了，才能更长记性和智慧。
所以一个人年轻的时候，一定要多出去历练自己，不要让自己的生活环境太单调，太安逸。
二：学会觉察和调控自己的情绪
情绪稳定的人更容易变得冷静和从容，相反，那些情绪波动比较大的人，更容易变得焦躁不安或紧张慌乱，所以当你发现自己情绪不好的时候，要注意调控自己的情绪。
比如通过运动来解压，通过聊天来解闷，只有心中没有压力和焦虑人，才能气定神闲、淡定沉着。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
现在的职场好像都搞得像传销公司了，一天到晚瞎打鸡血，一个个疲于奔命也不知道是为了什么？
努力啊，努力啊，到底要努力成什么样？成功啊，成功啊，谁又是成功的人？
我们年轻的时候老前辈不这样教育我们，也不这样要求我们，只要我们脚踏实地干好工作。每天工作8个小时，没有特殊情况也从不要我们加班，生活上福利待遇样样都为员工想得周到。
现在的人心态变了，你克我，我克你，每个人的日子都不好过，人性变得越来越刻薄，甚至是恶毒。
还是那句话，要想大家都过得好，活得轻松，只有每个人都放下坚硬的外壳，凉薄的心，整个社会才会好起来。
我觉得心里压郁快要崩溃了，不知怎道怎么泄，可以试下几个方法。
第一个方法就是不管是男的还是女的，心情不好时，不能忍着，尤其我们传统观念，男的要少哭或不哭，所以男的更不能有泪忍着不哭，至少在没人的地方好好哭一场，哭个够，让眼泪尽情流，流完泪后，就什么事也能突然想通想明白，不管是委屈
还是愤恨也能慢慢消去。
第二个方法确实很压抑，就找个东西发泄一下，比如枕头，一般也只用枕头比较好，因为枕头不会碎，不会伤到人，所以确实很压郁时就暂时把枕头当作发泄对象，发泄完了，心情也能渐渐平静。
第三个方法，我觉得还是预防为主，就是平时多认识些积极开朗的朋友，那样有助于保持好的心情，
尽量避免压郁的推积。
但愿人们能多些好的心情，好好过日子。图片来自网络
