我女儿在北京工作，那一年冬天去看她时，她让她老公带我去洗澡。我说家里不是可以洗吗，何必到外面洗？她说天太冷，家里洗不舒服，外面洗也让你见见世面。听说不算其它加项，光门票就198元，我一再推托，经不住女儿坚持，只好去了。我们去的路上，我女婿跟我说，到那你什么都不用管，一切由我应付，少说话勉得露怯。到了洗浴会所，一进去，只见金壁辉煌，如同宫殿一般。換上浴袍后便走进浴场。马上有两个服务生迎上来，请我们到浴床上躺下，拿起喷头试了下水溫就从脚下开始慢慢往头顶喷水。没听清他问了句什么，我就点点头，他就开始给我洗头，那个洗头液味道很好闻，甜絲絲的。洗完头又问，搓澡要加盐吗？我又点点头。等我搓我站起来，发现女婿正站在不远处等，服务员给我披上浴袍，拿来帐单让我签字，我朝女婿那儿一努嘴，他赶紧跑到我女婿那儿签了字，恭恭敬敬地送我们走。我女婿对我小声说，再去室体会一下吧，我点点头，率先向室走去。刚坐下，刚才给我挫背的服务生就端着一盏盖碗茶送到我跟前说请喝茶。我接过来，喝了一口，跟服务生说先放那吧，服务生身弓腰应嚅，说有什么需要请您吩咐。我点点头。等我们收拾好准备走时，女婿去结帐，我站在不远处等他。就听接待我的那个服务生跟旁边的工作人员说，这老头肯定是大官，那个带眼镜的肯定是他的秘书……我心想，我这怕露怯反倒装成了大尾巴狼，今天肯定花了不少钱，也不知道有多少？
“胡思乱想”有很多种，有的有积极意义，有的有消极作用；有的让人兴奋，有的让人沮丧。总体上来说，敏感、感性的人更容易“胡思乱想”，这样的人被称为“多向思维者”。胡思乱想的模型大致分两种，一种是星型结构，一种是链式结构。星型结构围绕一个问题，从多个角度产生联想。这样的人创造性强，但如果只有发散没有总结，会造成决断力弱。链式结构没有中心，从一个问题出发想到另一个问题，然后再一个问题，一直联想下去，可能把最初的问题也忘了。这种模式是比较糟糕的模式，可能导致情绪的极度高涨或极度低落，不利于解决现实的问题。“胡思乱想”的三个动力1、求新求奇，不能忍受千篇一律的无聊人生。这种动力下通常产生星型结构的联想，是一种积极的“胡思乱想”，没必要烦恼。2、愿望的补偿。在现实中不易实现的愿望通过胡思乱想，达到望梅止渴的目的。比如买了后，一连串的幻想能让人热血沸腾。这种动力下的联想，常常是正性的链式结构，有点可笑但无伤大雅。3、内心的焦虑。对丧失的担忧，启动对后果的评估，导入一个负性链式反应结构，后果被逐步夸大，最后走向糟糕至极。例如这次没考好——>高考考不好——>上不了大学——>找不到工作——>对不起父母——>无脸见人。这种动力加上这种结构是一种糟糕的组合，需要想办法克服。打破链式结构是关键从上面的分析中可以看出，链式结构的“胡思乱想”容易产生负面的后果。克服“胡思乱想”的关键在于打断链式结构。打破链式结构的方法要打破链式结构，就需要稳固的锚点，当连锁反应启动时能够把注意力拉回锚点。流传最广的办法是数羊，简单规律的数羊操作可以作为一个锚点，当思绪跑开后能够拉回来。和尚打坐时敲木鱼，单调有节奏的木鱼声可以防止念头乱跑。这里要介绍的方法是正念训练。正念训练是以自己的身体作为锚点。具体的训练方法这里就不说了，推荐一本书自己看吧
受猴老大邀请而来。我是一个有九年按摩经验的按摩师。可能老大认为按摩可以缓解你这种病症吧。顾名思义，强迫症是一种心理上的毛病。看过西医上关于强迫症的一些解释，提到过一些生理上的元素分泌过高。这方面我们暂且不考虑。根据你的描述，我有以下建议，可以缓解你的病症。1.鉴于你还是一个学生，社会经历和阅历有限，没去过太多的地方，经历过太多的事情，可能一件很小的事情，都会让你感觉到不自在，不自信。这个是正常的。所以第一点，建议可以（1）去多经历一点事情，不如到大的城市走走，看看外面的风景。（2）参加一些学校组织的活动，尽全力争取班干部或学生会的名额。这些经历会让你更有自信，从而消除紧张焦虑引起的强迫症。2.根据中医经络学说，按摩内关穴，可以缓解焦虑。能平静心气。重按太冲穴，会疏肝理气，让你放松下来。3.可以每天练习深呼吸，能让全身心放松下来，保证这种状态，在遇到问题的时候，做几次深呼吸，能让你找到平静的感觉。希望以上建议可以帮到你，也祝你生活愉快，考试顺利，学业有成。如果感到有用的话，可以回复我，详细说明一下你的症状，我会根据临床经验，为你提供更多的建议。
