按一下条例做：
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识，“活到老学到老
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来
十二、不要掩饰自己的失败
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
你好，抑郁症症状表现包括心境不佳，丧失兴趣，消极悲观，食欲减退，睡眠障碍以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。抑郁症本身是不会遗传的，只是某些性格类型容易导致抑郁。抑郁症除了情绪和心理治疗以外。最好到医院诊治，结合药物治疗。
我妹妹今年16周岁 在一所高中上高二，同学经常故意指名道姓的辱骂 找麻烦 莫名其妙的去指责她 并且在空间里发布一些不好的文字 现在的话有百来人点赞 20多个人转发 导致我妹妹现在有轻度抑郁症的表现 不想去学校 脾气暴躁 也很害怕 不知道怎么办 这样的话怎么办呢？
首先你说到你的初中表妹患有重度抑郁，那么就是说她已经无法继续学业了，对吗？这个程度还在想如何疏导？我认为是错误的，你帮助她找任何一个心理咨询师都是徒劳的，因为中重度以上的抑郁进行单纯的心理治疗是完全无效的！这不是我说的，是医学共识。
接触过很多这个年纪的孩子，初中阶段发病，但往往比较隐匿，起码大部分还没达到重度抑郁的程度，但很多都已经存在了明显的自残，甚至出现了念头。看一看患者的前臂内侧有没有小刀的划痕吧，最常见的自残位置。初中起病的抑郁症还有一个特殊性，就是高度怀疑会向双相情感障碍转变，也就是可能今后会出现躁狂或者轻躁狂表现。
为了孩子的一生，不要再找什么疏导方法了，这是不了解精神医学的表现！再强调一遍，中度以上的抑郁症对于单纯的心理治疗是无效的，这是常识性问题，必须尽快到精神专科医院的心境障碍科进行系统治疗。
为什么要到精神专科医院？因为我们才是正规治疗抑郁症的医院，更专业，更有经验！而且这个年龄的孩子一定要再三确认是抑郁症还是双相障碍，这是治疗的首要任务！因为两者的药物选择差别非常大，研究发现很多所谓的“难治性抑郁症”其实就是因为把双相障碍当成单纯抑郁症治的结果。不同的药物，决定了患者不同的愈后，甚至今后不同的人生。
我胃部做胃镜检查时，活检病理报告上这样描述中度萎缩性胃炎，中度肠化。上头条一搜就知道这是癌前病变。
因为肠化经不典型增生，再进一步就是早癌了。胃癌如果是晚期，预后性差，五年生存率不过5%。
从头条看过一位四十多岁病人，胃镜显示胃溃疡，医生嘱咐病人就医吃药，定期做胃镜。病人因工作原因及不重视，没有及时就医吃药。
半年后腹疼难忍再次就医，医生确诊为晚期胃癌，一年后病逝。
我是在2018年确诊为中度萎缩中度肠化，胃镜报告中也有胃体溃疡字样，从网上得知这是癌前病变。
因此我一直就医，刚开始半年查一下胃镜后改成一年一查，今年年中在一家三级医院胃镜检查，显示慢性胃炎伴糜烂，病理报告轻度萎缩，轻度肠化。
本人一度怀疑检验结果，询问医生从中度肠化到癌变要多长时间。医生就说我是神经过度焦虑了，给我开了一盒治精神焦虑的药氨酚双氢片，告诉我吃了就不会过度紧张了。
我查看说明书知道此药是用于治疗神经痛的药，服药过程中我一粒也没有服用此药。我并不是担心胃病发展，我是想从医生那获知更多的肠化疾病到癌病方面的知识，而不是恐癌。
癌是很可怕，但现代的医术能及早发现，及早干预。比如像我这种中度肠化，这几年也没有进展反而减轻，出现低度萎缩低度肠化。
我之所以疑虑是担心胃镜在胃里检查时未能把重症部位检出来，造成漏检。
今年年未，胃镜再次复查，镜下诊断报告慢性萎缩性胃炎伴糜烂，询问医生得知是轻度，我很高兴，离癌又远了些。
得病不可怕，及时找医生就医，心情放宽。在外人看来，我是过度恐癌了，但在本人心中，离癌不远就要重视，积极治疗，只要控制住病情就好。
饮食上不要象以前大吃大喝，戒烟酒，心情放松，加强身体锻炼，提高自己免疫力。不要过度担心，自已不懂医生懂，多找几个医生看看，他们的观点会让你心情愉快起来。
