不知道你的目的是什么，要是为了自己了解知识的话，可以看一些科普性质的书，类似心理学和生活之类的，要是想学习专业的知识，就要分门别类看，首先看普通心理学，心理学史，发展心理学，社会心理学，变态心理学，实验心理学，社会心理学，这些是最基本的，如果看了这些对心理学还有兴趣的话，再看别的书~
亦称“情感障碍”或“心境障碍”。是指正常情感反应的夸张、混乱和减退。断定情感反应是否正常或病态，需根据以下三个条件，即情感反应强烈程度、持续时间的久和是否与所处的环境相符。
举个例子，有一则新闻说吃火锅时，因是否加汤，火锅店服务员和一名女顾客起了争执。被投诉后，服务员竟然从厨房端来滚烫的开水，直接浇到女顾客的身上，造成女顾客全身1/4被烫伤。法院开庭审理此案，一审认定服务员朱某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑一年十个月。经鉴定，服务员朱某对特定的行为比较敏感，容易导致情绪失控，属于“青少年情绪障碍”。
那么普通情绪障碍的表现
情绪障碍指以焦虑、恐怖、抑郁、强迫、躁狂风为主要表现的一组疾病。例如我们常说的焦虑症、抑郁症，学校恐怖症等等都属于情绪障碍范畴。
而案件中的朱某，案发时还不满18岁。这时期的青少年生长阶段处于青春期，个性存在不稳定性，易受到家庭社会环境中各种因素的影响而表现出情绪上较大的波动。特别是具有消极和自我抑制人格特质的青少年可能更易经历消极痛苦的情绪，对生活持消极的观点，经常感到紧张和不愉快，严重的可能导致焦虑和抑郁，社交等社会功能受损。
大白话说就是日常生活中有人会突然情绪失控，动不动就大哭大喊，大打出手不能自控或者持续时间超过1个月还跟平时的表现不一样，比如心情低落，觉得所有事情都提不起精神。比如担心很多事，每天晚上都睡不好觉，甚至失眠。还有强迫行为引发的自责，内疚等等这些都是情绪问题障碍，已经影响到正常生活或者学习，甚至影响社会活动。
关于对情绪障碍的治疗
有一些很严重，需要在专业医生的确诊下借助药物治疗，药物主要以斯诺思搭配阿普唑仑，氯硝西泮、舒乐安定、左匹克隆、右匹克隆、5-羟色氨酸、谷维素等等，或者找心理咨询师进行无药物治疗，根据病情，治疗的周期不一样。虽然可能价格不菲但效果好，不依赖药物，也无副作用。
大城市病，需要及时释放情绪
一般人尤其大城市压力大，会有很多人有情绪困扰。需要适度地释放不好的情绪。普通人预防情绪障碍的有很多种。如音乐疗愈，保持一项有氧运动，瑜伽，多参与朋友聚会，多跟别人分享困惑和苦恼等。
心理专业的训练有正念训练，舞动训练，绘画训练，和音乐疗愈等需要在专业心理咨询师指导下训练并练习。
答者：暖心理咨询师姜娜
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我给大家一个数据啊，全网在做的赚收益1万块钱以上的只有9000多个人。
所以平台上老是在晒这些流量收益啊，说一天赚大几千一个月好几万呢。
嗯基本上听听过就好了，90%是假的啊，正常的我们坚持每天去发的收益的话是1000到3000左右。
这个是咱们正常人的水平啊，你每天坚持它非常的勤劳。然后基本工资的话就是2000到3000左右
说到现在，小伙伴自己去结合一下自己是不是这个收益，新手期收益几分几毛几块都是很正常的。
如果可以在评论区给我回复一下。
所以看到别人的收入比自己的工资增长几倍的时候，你就产生这种焦虑感。然后马上去做这个视频，你就忘了自己这些啊，平时你是不是具备做自媒体的基本功，这个也是平台为什么给你新手60天的扶持期的话。
在这两个月时间里，你最起码应该知道你在这个平台拍视频也好，写文章也好，发微头条一也好一些，基本的规则和玩法是不是？然后包括剪辑视频啊，包括手机的运用，拍摄方面的话，都会有一些自媒体的基本功，对吧？
平台给你60天，这是让你慢慢学习磨合练习，反复的操作，也希望你对自己有一个清醒的认知。
从一个新手小白拍视频，然后剪辑视频最后发布花了三五个小时是非常正常的，因为小毛姐也是这样过来的。
那我你们看到的逻辑能力强，视频出得快 ，一天能出几个视频，这背后是长长一年没有断更，每天几个视频的付出，这是时间的复利。所以我花一个视频，相对来说可能只需要花一个小时啊，当然深度的话跟那个我花两三个小时肯定是会不一样的。
所以大家也会对自己做自媒体这个要有一个考量，有一个认知，
你是一个新手，就有一个新手的，该有的心态啊。
然后你可能发了一个视频，花了三五个小时。第二天收益只有几分钱，这个时候你就会心情不太好。
好像我花这么多时间，结果只有几分钱。
然后可能有一天给你发了2块钱，3块钱，你又非常的高兴啊，比你中大奖，还要高兴。这个是你有我也会有的一种心态啊，所以这个60天对于一般来说就是一个熟悉平台的一个实践过程。
随着你常常每天在发的话，可能会有些人悟性差一点的人，他这个时间还会加长啊，你一定要有这个基本的自知之明。
很多人在这个新手期的话，他就熬不过去了，出现了断更的情况。
然后过一阵子刷视频的时候，看到别人又在晒赚了多少钱，然后又打了鸡血，又开始去做视频，做了坚持不了的呃，一个星期半个月的时候，他又泄气了。
这个是很多啊在平台上面80%的人都会发生的事情。所以我今天告诉你们，
嗯，抛开这些基本功的问题，你的心态一定要知道，如果你能意识到自己这些不足的东西，
那么你对于自己的收益情况，你就会有正确的认知啊，多少收益是跟你多少基本功相匹配的啊，
你不要去看网红阿段。这种人家阿段式的丝，你能做到像他这么洒脱嘛，你做不到。
然后他这个形象本身是是非常解压的，再加上呢它是平台扶持的对吧？相当于是个小网红一样的
，所以呃你不是他啊，你只能看一下自己的情况
所以作为14万粉的博主，我总结做自媒体的话是一个寂寞的一个行业。
你有时间不想发，遇到瓶颈呢呃都非常非常的正常，
但是一定要学会自己给自己鼓劲啊。
然后你刚刚开始做的时候，一定要多扎实自己的基本功，不要一口想吃成个胖子。不现实的。
谢谢您的邀请。
我看到了您的描述，为您的过往而感到痛心，过去对您确实造成了很大的痛苦，以至于影响了您现在的生活。
您想要知道如何走出去，这是我想要回答您问题的原因。如果您真心想要走出去，第一，您不能依赖任何其他人。这句话的意思是，其他人会伸出援助之手，您可以去敞开接受，但时刻提醒自己:这是您自己的事情，自己是那个为自己负责任的人，而且，正是因为您自己的意愿，才会吸引来支持您的人;第二，真正的地开始面对过去。这句话的意思是，我们携带过去的伤害，而无法放下过去的原因，是因为我们无法面对过去，无法接受那样的过去，无法面对过去带给我们的痛苦。这是使我们内在无力的根本原因。
上面的两点说起来容易，但做起来并不简单。但是请相信，如果您真心想要走出来，在您走出的路上，随时会获得意料之外的帮助。
家庭及过去对我们每个人的影响都是巨大的。有的人没感觉到，是因为他们很顺利，没遇到痛苦与艰难的事情，所以，他们不会理解，也不会有您这样的感受。而您遇到了，而且从您的描述中，可以看到，有一些是创伤性的影响，就像您内在有一个小小的孩子，蜷缩在一个角落里，害怕走出去，害怕这个角落之外的世界的任何。这个内在的小孩，非常地渴望爱，渴望有人可以看到她的害怕，渴望有人可以保护她的安全，渴望有人可以安慰她:孩子，不要怕，我在这里保护你，我在这里陪伴你。渴望有个人可以拉着她的手，重新看到这个世界的安全与美好。
然而，这个保护者的角色，不能由任何外在的人来完成，这个保护者的角色必须由您内在的另一部分来完成。这也是需要您自己为自己负责，不依赖他人的原因所在。
您的这种状态，最好去找靠谱的老师帮助您，切忌一些没有经验的人来处理。关于自卑，内向，社交恐惧等等，会在这些辅导过程中，随着您内在的整合，自然地消融。
在这里，我能做的只有这些了。最后，祝福您!
