理解你和父母的处境和感受。
以下建议可参考：
1. 到正规医疗机构做抑郁诊断和治疗。同时和医生细致沟通，配合医生的治疗（包括药物和康复）；
2. 你，包括你的父母在要更好的接纳你，视你为正常人。这是疗愈的前提，接纳的途径包括内在的感受以及外显的面容、语言、行为等等；
3. 抑郁是一种逃避机制，在逃避快乐。疗愈过程种可以通过找出你曾经美好的回忆、照片、场景等，提取出快乐的感觉，放大、重演、重现；同时用这快乐的感觉构筑未来的画面；
4. 增加提升力量的运动。可以从散步、快走等开始，甚至可以参加一些唤醒类的运动，如打球等；
5. 和家人、亲人多互动。包括拥抱、牵手等，增强身体的感受类型；
6. 就医 自我疗愈的同时，可以联系专业的心理咨询师辅助疗愈。技术包括心理疏导、催眠疗愈等。
只要你们积极疗愈，走出来的时间，指日可待。
顺祝你开心每一天，祝你们阖家幸福！
我今年43岁，家族遗传抑郁症，我父亲是典型的抑郁症，忧郁暴躁，他到了老年才好转，我从小就抑郁，20到30岁最厉害，经常彻夜不眠，有人说要找到抑郁症的原因，其实你追溯来追溯去，也找不到缘由，因为缘由太多，你最后只能怪抑郁症人群都长了一颗玻璃心。
半年前我发小跟我联系，她大姐抑郁症很厉害，总是想，她们住在乡下，想让我帮忙在城里找个心理医生。我咨询一下心理医生每小时收费500元起，我担心她们家是否负担的起，最后推荐她们去正规心理医院去看看。住院后，经过一段时间治疗，病人的情况有所缓解。
因为自己是抑郁症，我关注抑郁症人群多年，看过无数报告，有个报告引起我的注意，它的意思是，抑郁症患者之所以频频发病，是因为患者大脑里面的多巴胺产生的太少，多巴胺有个外号叫“快乐因子”，没有多巴胺，抑郁症人怎么能快乐得起来呢？
尼古丁、茶、咖啡、都能让人多生产多巴胺，但是很多人对茶和咖啡敏感，晚上喝失眠的更厉害。
最有效的办法是做运动，慢跑，游泳，爬山，打球，跳绳，骑自行车，你能想象得到的所有健康有益的运动都可以，没有自律性的人，可以办健身卡，去健身房每天做运动。
题主，让你的两位亲人走出去，去做运动，多关心她们，爱她们。这不是她们的错，真的是一种可怕的心理疾病。
我认识一个组织，专门收留抑郁症人，抑郁症严重的人群有的都无法自理。他们在一起生活，相互鼓励照顾，每天一起做饭按时吃饭，然后去跑步，他们的口号是“别人跑步是为了运动，我们跑步是为了活命。”真是道尽了心酸啊~
