今天早上起来刷微博发现，抑郁症又一次登上了热搜，不同以往，这次的话题是”什么样新性格的人容易抑郁症“
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。自卑、自悲、焦虑、抑郁是怎样形成的，怎样摆脱这样的困境？
首先：自卑是一种心理缺陷。在和别人的比较中，过于低估自己的能力所产生的一种情感体验。其实自我的能力还是可以的，但是经受不住别人的嘲讽，别人的冷言，就产生了自卑心理。
其次：自悲，是对很多事件或者很多人都抱有消极悲观的看法，很少去看事物发展的积极面，在消极面中产生对自我能力的怀疑，对自我目前处境的不满意。总是能够找到这件事不好的面。随后产生了自悲的心理。
其三：焦虑是一种对于过去发生的事情产生的后悔，对当前发生的事情产生的手足无措，对于未来要发生事情的担忧和恐惧。所以就产生了焦虑的情绪，焦虑情绪的产生对自我的性格以及看待事物的角度都会产生怀疑的态度体现，所以需要引起重视。
其四：抑郁是一种心理疾病，主要是心情低落、意志消沉，总是沉浸在自我的世界中，无法自拔，而且还会产生内心的极大痛苦，以及社会功能的受损。抑郁的问题对于很多人来说，不加以重视和自我调整，病症会加重。
那么如何来进行调整呢？
第一：看待问题要积极乐观。在这个世界上，最重要的事情就是自我能够感觉到开心，如果感受不到开心的那个点，那么就很容易引发一系列的问题，就容易产生悲观失望的情绪症状。
第二：要多积极运动起来。在运动的过程中可以让自己充分体验生命的美好，充分体验对自我的期待，也充分感受到自我的强壮。一个人的精气神在运动过程中可以得到充分体现。
第三：多和外界接触。很多自卑的人、抑郁的人不愿意和外界沟通，但越是这样，越要进行沟通交流，这对于自己来说，是一种性格的开放，也是一种自我能力的强化，从中可以获取强大的自信心。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
谢谢您的邀请！
这个问题我认为可以这样去理解:物质决定意识，经济基础决定上层建筑，存在决定需要。
从心理学生存层次需要论看，人的生存是第一需要，吃喝拉撒是人生存的物质第一需要，所以，人要生存要生活，首先要满足人的基本物质要求，维持身体机能的物质能量，解决活下去的基本问题，如果现实中不能维系基本生活需要就会影响人的心理精神，出现身体机能的衰弱，心理情绪波动，精神萎靡不振。
从人的社会适应平衡角度看;人的生活及生活态度是一个随客观物质生存环境的变化，不断适应寻找平衡的过程。
人们在原有基本生活状态下，经过努力已经基本适应并容易出现舒适感。维系满足自己基本的物质需求，心理精神层面基本能达到自己的认同平衡，但随着大环境的变动，引发现实问题及生活质量的变化，人们的生活习惯及生活态度在现实问题面前都会发生改变，人们的认知及心理情绪也会随现实环境变化而波动改变，从心理到行为及生活态度行为都会出现一个重新适应寻找平衡的过程。
这个适应过程中是一个需要承受、忍耐、毅力、克服、坚持付出的过程。
这个过程因原有平衡舒适度的打破需要承载很多的压力，克服很多困难，付出很多努力，坚持坚韧毅力，更需要依存生存环境不断调整认知，寻找心理平衡，逐渐建立新的平衡点的过程。
在这个努力寻找的过程中更需求不同系统环境中（国家、社会、家庭、群体、个人）心理精神能量的支持输入；需要多重资源及资金物质（信息、医疗、装备、粮油食品等物质）的链接付出执掌，任何引起贫乏断裂枯竭无力无助等现实问题造成生活质量变化都会引发心理情绪波动及心态变化及精神不振而产生心理精神问题。
今年，在百年不遇的大疫大灾面前，我们庆幸生在华夏，长在，有英明党统帅;有伟大领导;有伟大的祖国保护;有伟大的守卫，我们坚信没有克服不了的困难，没有战胜不了的险阻，让我们坚定信心，努力奋斗，坚持初心，守望相助，万众一心，一定能排除万难，战胜大疫大灾，天佑中华！
本人浅薄的一点理解希望能帮助你！
祝你快乐吉顺！
