当孩子第一次上幼儿园，离开亲密的抚养者，这对双方都是极大的挑战，开学季，许多送孩子入园的家长又开始陷入焦虑的情绪中。当孩子入园哭闹、情绪不稳定，家长就会觉得是自己孩子胆小、适应能力差，然后更加焦虑。
营造开学仪式感
消除开学焦虑症四大妙招 按时作息，调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学的开学焦虑很有必要调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打，聊聊新学年的打算，缓解开学焦虑情绪。必要时，可以向父母长辈求助，父母长辈有丰富的生活经验，可以帮助小朋友克服开学恐惧症。 学会自我积极暗示 很关键，假期期轻松悠闲的日子让孩子养成了很多的”坏习惯”，例如：一些学生手机、电脑天天不离手、迷恋网络、手机游戏
开学前鸡飞狗跳，开学后母慈子孝，开学焦虑症如何破？孩子在开学前和开学后的确会发生这种转变，同时，也会出现让家长无所适从的情况。激动的孩子带给家长的却是莫名的惆怅。
开学焦虑症在很多家庭都出现过，尤其是那些特别注重孩子成绩，或者对待孩子比较宠爱的家庭，尤为严重。开学了，孩子的暑假作业还没完成；作业完成了，孩子的学习用具还没有备好；家长把一切都准备好了，孩子却不想进校门。因为开学的时候，很多学校会根据学生的成绩重新分配班级、重新排座位、重新换老师。这对于孩子来说是最恐惧的事情了。
焦虑症就是一个人对尚未发生的事情，从内心深处感到莫名的恐慌、害怕、担忧。当然，很多时候，这些恐慌、害怕、担忧都是没有必要的。但是，他还是控制不住自己的紧张情绪，不是坐立不安，就是手足无措；不是答非所问，就是心不在焉。这些表现都符合开学恐惧症的症状。
那么，如何破解开学焦虑症呢？这要从家长和孩子两个方面说起。
首先，作为家长，不必给孩子制造紧张气氛。有些事情可以在不经意间提起。比如说，父母之间为孩子的学习可以做点小小的探讨（最好是在开心说笑之后），让孩子觉得父母是爱自己的，没有给自己施加学习方面的压力。也可以这样说：明天如果天气好的话，咱们一起去游乐场玩玩，我早就做了打算的，可是因为忙，没顾上。如果是懂事的孩子，他一定会说：在知道爸爸妈妈很忙，你们以前也带我去过，这次不去没关系。这样的家庭关系一定很和谐，也很温馨。
家长即使心里特别在意孩子的学习成绩，但是表面上也要沉得住气。用一种爱怜的口吻说：咱们的孩子突然间怎么就长大了？我都没有好好注意过他。他越来越懂了，什么事情都不让心，不像我同事的孩子，全家人都为孩子的吃饭上学发愁。表面上看，家长没有给孩子带来学习上的压力，但孩子的内心已经有了压力。当孩子能够在学习上自加压力的时候，家长就不用再为孩子的学习发愁了。
家长的心理素质会传染给孩子的，家长的优秀要让孩子有所体验和感受。如果孩子处于叛逆期，那就更要注意了。尤其注意不要让孩子产生逆反心理。
其次，从孩子来看，在家长关注下，提前做好开学的准备工作。有什么需要的，应该提前告诉家长。如果是初中高中的孩子，独立意识和能力应该很强了，很多事情不需要家长再做催促。而且无论在任何时候，都不能对父母的关心表现出厌烦的情绪。更不能对父母不满、顶撞、吹胡子瞪眼。小孩子靠叮嘱，大孩子靠自觉，这里就有一个养成教育。
总之，教育是一门艺术，教育孩子也是一种智慧。如果孩子大了还没有养成一种好习惯，这个责任应该有家族负责了。因为教育孩子是一个长期的、有耐心的过程，所以千万不能马虎。古人说的“百年树人”，是有道理的。
