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心理学身体不好怎么办(人到中年后感觉自己身体和心理上的压力都很大,该如何调整心态)

人到中年后感觉自己身体和心理上的压力都很大,该如何调整心态

谢谢邀请,人到中年,压力存在于无形之中,面对巨大的压力,唯一的办法只能减压,发泄心中的不痛快,那么如何调整心态和释放压力呢?

我建议以下几种,1跑步,下完班,吃完饭,每天坚持小跑一段路,既可以看风景,又可以锻炼身体,还可以释放压力,何乐而不为。2听音乐,带着耳塞静静的听,我们的情绪会跟着节奏跌宕起伏,欢喜的,让我们心情大好,悲伤的可以抚平的心灵伤口。3阅读,静下心来,慢慢读,可以忘掉一切,还可以提高我们的知识。调整心态的方法和释放压力的有很多种,主要看你喜欢静还是动,运动,品茗都是不错的选择。

生活过于压抑,如何去保持一个良好的个人心态

尘世总是喧嚣

人心总是难测

人,只有真正让自己闲下来,从容接受无常的生活,疲惫的心灵才会得到治愈

正如:

“人随风过,自在花开又花落,不管世间沧桑如何,一城风絮,满腹相思都寂寞,只有桂花暗香飘过”

真正宁静,从来不在山水,在于自己内心,人闲则心静,心静则万事如风…

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(冬·冬美·图片拍摄于广州·天河·科学院华南植物园·2020·11·30)

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