游泳对于焦虑症是有治疗作用的！水对于肌肤起到按摩拍打的作用，由肌肤传感到内心，是愉悦放松的！在四肢舒展游动的过程中，平衡力得到提升，更有利于个体的专注净心！在每一次呼气吸气的换气中，锻炼了心肺功能，增强免疫力，使呼吸更顺畅，有利于个体焦虑情绪的疏解和释放！坚持游泳，会重现那个你喜欢的自己[玫瑰]
抑郁症的诊断既不能可以通过血液学或任何器械检查后获得一个量化的标准也不能通过活体进行病理检查的，因此从理论上来讲是一个依靠医生主观判断而作出的诊断包括其他精神类的疾病。那么医生的判断又是怎么来的？首先医生必须要和精神疾病或心理障碍的患者面对面接触，通过观察、谈话、询问、必要的量表（不作诊断用只用于评估病情性质和严重程度），也会听取或和家属沟通邦助医生作出判断特别重型精神疾病需要两个有资历的医生共同会诊后再下结论，一时难以确诊不排除診断性治疗来明确。当然抑郁常见的精神情绪上的表观十来条，尽管写法略有差别，但大体上相似，如情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、缺乏动力、睡眠障碍、食欲不振消瘦、无法控制的焦虑、注意难集中、健忘、自信心丧失、自责内疚、消极乃至悲观。其中有4-5条确实可以考虑抑郁了，但仍应通过专业医生来判断和治疗。家人，朋友只能根据上述精神情绪上的表观来怀疑，一般抑郁患者心中都明白、道理都懂，只是无法从那种揪心的痛苦感觉挣脱出来，都希望通过好的心理医生邦助他解脱出来。要特别注意有些人情绪波动甚大，要么处于兴奋相，这时情绪高涨，思维活跃、不满足自己和前人、工作效率高、创造力丰富、精力充沛，但无形中容易自已却毫无感觉，单位里角色把握较好，但家中容易发火。說变即变可从突然跌倒抑郁相，像完全变了个人。有时一天几变，有时几天、几月甚至几年才变没有个过程。这些人聪明能干、性格上往往外粗内细、想得较多、敏感、好性、个性强、不容忍失败、特别追求完美，但心理抗挫能力差。这些人有精英、骨干中很多见，工作中的角色化往往掩蓋了真实的他。他们的兴奋相是社会发展的原动力，而抑郁相则要自己和家人承受的。因为会变所以一般不会找医生。只有跌到抑郁相中久久爬不出来才会看病，千万别把他们当作抑郁症患者。究其原因还是与大脑中边缘系统、网状结构等部位中的五羟色胺、去甲肾上腺素、尤其是多巴胺的水平波动太大有关。2019.6.23
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症会成为全球第一大疾病吗？我觉得会成为。为什么呢？第一：目前的抑郁症患者有9000多万，而且这个数字还在增长中，在这个增长的过程中，抑郁症患者的程度也在加深，同时全世界的抑郁症人数也在同步增加。第二：现在压力越来越大。在强大的压力面前，不少人都会产生不同的，每一种的出现都会给自己带来焦虑，带来期待。这时候抑郁症状的出现可想而知了，所以需要早发现早干预。第三：抑郁症状跟心情低落有关系。我们经常会出现心情低落的状态，心情低落容易导致自己出现抑郁症状。而心情低落是常态，在遇到一些不开心的事情时，自己就会容易心情不愉快，长时间的心情不愉快就会产生抑郁状态。第四：兴趣减退也会导致抑郁症。现在的人辞职率很高，对于一件工作自己不喜欢做了，就直接裸辞，不会去考虑一些后果，毕竟一人吃饱，全家不饿。但是在这个过程中，我们会发现刚开始对于很多事情都挺有兴趣的，后来对很多事情提不起兴趣了，这时候就出现了兴趣减退现象，那么抑郁症自然而然就出现了。以上为我的回答，希望对你有所帮助。
听过这样的一句话：焦虑症是怕死，抑郁症是想死。焦虑症主要特征是焦虑情绪，是神经症中一大类。焦虑症的心理和生理都会有表现，而且是无明显原因的发作。在心理上，会常常无理由的感受到过分担心、紧张、心慌、神经过敏，情绪多变，自我怀疑，对死亡的恐惧扑面而来。在生理上，会大量出汗，轻微的头痛，口腔干燥，喘不上气，心跳加快，四肢发凉以及恶心等。严重的话，会出现社会功能受损，没有办常的工作、生活，甚至无法自理。焦虑症的产生，与遗传因素有关。也可能是因为对某件事情的恐惧，而又不得不投入的时候。就比如，你很害怕考试，但是又不得不考试，没有考试的就不能结业。这种时候就很容易形成条件反射，产生焦虑。焦虑症的治疗：药物治疗与心理治疗结合药物治疗：到医院检查，并且遵循医嘱吃药。心理治疗：接受一对一心理咨询，让咨询师应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助改变行为习惯、认知应对。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
感谢邀请，我是精神科医生，我来回答你的问题。过度焦虑确实容易导致抑郁，不过你说的情况也可能真的就是抑郁症。你的朋友由于工作的调整，突然变好了不适应的工作节奏，所以感到巨大的工作压力，这其实也是一种很明显的精神压力，给他带来了不小的负面情绪。甚至他已经出现了跳槽逃离让自己很不适应的工作环境，可又不得不考虑家庭生活的经济压力，毕竟期间让我们的生活产生了一定的影响与困难，再次找工作的难度也会随之增加。你的问题描述中提到：每天都觉得上班如奔赴刑场一样，情绪低落注意力不集中每天浑浑噩噩，否定自己觉得对未来没有希望，很丧。说明他已经出现了一定的社会退缩表现，情绪低落，消极，悲观，觉得自己没有未来，自我评价明显降低，甚至出现了明显的认知功能改变，注意力不集中，精力不足，整天浑浑噩噩的……其实你说的这些本身就是抑郁症的一些典型的表现。当然你没有提到的相信他也可能有，比如兴趣的丧失，社交的退缩，食欲的减退，体重的减轻，睡眠的减少……等等一系列抑郁症状。所以你说的很正确，如果他的问题持续已经超过半个月，很有可能他已经满足了抑郁症的诊断，而不是焦虑症。其实抑郁症与焦虑症的虽然是不同的两种精神疾病，但绝大部分时间都是以我中有你，你中有我的，所以在抑郁症患者的身上经常可以看到焦虑症状，而在严重的焦虑症患者身上也会出现明显的情绪低落，消极悲观的抑郁症状。所以二者的治疗也是有很多相似的地方的，比如最好的治疗选择都是药物治疗 心理治疗的联合治疗，而药物治疗的具体药物选择也都是以抑郁药物为主。所以你的朋友虽然确实遇到了短时间难以解决的难题，但起码他的表现已经超出了正常的抑郁情绪，而是达到了抑郁症的严重程度，所以最好还是陪同他到你们当地的精神专科医院就诊，让精神科医生面诊后再给出调整意见。如果他的严重程度没有达到中度抑郁发作，是完全可以使用非药物的。如果还有关于抑郁症方面的问题，可以私信留言，看到后会帮你解答的。
