我是万方，我来分析回答这个问题：我先谈谈人生规划，再谈自我管理。我觉得是先该有人生规划，而后才进行自我管理。而人生规划一般都要在青少年前期完成，最多也就到中年，而自我管理一辈子都是进行时。而人生规划是纲领，是蓝图，而管理是在执行和描写这个纲领和蓝图，使之熣灿，使之光华。首先我要告诉大家有人生规划是一种幸福，一种享受。因为有些年代或有些家庭出生的孩子，是没条件做人生规划的，往往是到一经处一经！就拿我，十二岁丧母，十四稀里糊涂考了个大学，稀里糊涂读了个教师专业（我是一个比较高智商的人，不适宣做老师）。后来在工厂又是改行做机械。出来打工时，这个专业又给我带来了无尽的麻烦。在青少年有条件做人生规划真是幸福！人生苦短，在关乎一生前途命运的职业规划和选择的机会并不是很多，大多数时间人都是活在修练式的坚持之中的。 青少年时要有梦想，要有追求 青少年时要有梦想，要有追求，要对自己未来的人生职业有一个清楚的规划：这种规划要切合自身的兴趣爱好，又要切合自身的身心条件以及自己的社会关系能给予的帮助；还有很重要的一条，要考虑，所择职业的发展前途前景，没有什么发展前景的职业就不要去选择。 如果选择好了，就要坚持，人生苦短，耗不起青春年华 人生能有几回博！在人生职业规划上往往有两个极端，一是不知做什么事好，茫茫然，懵里懵懂，不知朝哪个方向，这样可能会一事无成。另一种极端就是好高骛远。作为人生大计，规划好了接下来就是执行了。怎么个执行？制行就要进行白我管理了。孟子曰：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。自古做大事者就有种坚持和刻苦的精神，方能成其大事。可能有的兄弟会说：我也没有什么大志，只是想老婆孩子热坑头。得，现在的社会竞争激烈，如果不刻苦上进，就这点安逸你也很难亨受。作为自我管理，各人有各人的招，关键在于勤奋刻苦。
控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。把人的情商能力概括为五大能力。第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会
我也是有时控制不住！最后还是控制住了！说说我是怎么做的！ {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2e5b10008f0b242407a4e~noop.image?x-expires=1992461945&x-signature=+1QfZ2xXgYhE898vLYCs2t9PADM=", "thumb_width": 1920, "vid": "v020165f0000bnlhvhbivfcqtq09ipog", "vu": "v020165f0000bnlhvhbivfcqtq09ipog", "duration": 64.27, "thumb_url": "2e5b10008f0b242407a4e", "thumb_uri": "2e5b10008f0b242407a4e", "video_size": {"high": {"duration": 64.27, "h": 1080, "w": 1920}, "ultra": {"duration": 64.27, "h": 1080, "w": 1920}, "normal": {"duration": 64.27, "h": 1080, "w": 1920}}} --}
记得有位老人家说过，有因才有果，一个人不可能无缘无故的把自己心里的门关上，它可能经历了一些事情，遇到某些人，也可能它发现了原来童话里的都是骗人的，世界是没有上帝的，怀疑人生，没有可信的朋友，找不到存在的意义，种种可能性，每个人都有产生这样的可能的时候，而大多数人选择想想亲人，坚定信念，希望在明天，既然童话里的都是骗人的，那就自己创造真实的，而少部分人选择逃避自己锁起来，而这部分人其实它们更像是小孩子需要人们的关怀，理解，包容，让它感觉每个人存在这世界都是有意义的，打开那道门去接受一切，尽管所有的带给自己的都是伤害，可不去体验又有谁知道？人的未来拥有无限的可能性。
