完美强迫症是为追求完美而不断的苛刻要求自己一种心理，人都是追求完美的，但是人又是不能够达到完美的，而不能达到完美人就越是要去追求它，长期的这种心理就会形成完美强迫症。
英国首相邱吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪——很精辟的阐明了完美主义者的害处。 心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的那种理想的人。
完美主义者在真正意义上是一种逃避主义。他们觉得人生有大多的不完美，如生活中的不如意、工作上不顺心，仁途上屡屡不得志等，他们认为整个人生就如工厂里发出的刺耳的噪音，非常不和谐。他们所做的工作就是逃避这些不完美的东西。因为他们对此为力。于是他们要极力摆脱不完美对他们的束缚。秩序是完美主义者的生命基素。他们总是把他们的精力到他们自己身上或他们所关注的事物上，致力于个人空间的井然有序。他们的内在生活犹如特护病房一样警慎小心。但是，如同任何新病情都会使病人和护士感到极大的恐惧和不安而造成骚动一样，完美主义者在任何突发的情况下都显得紧张，内心极其烦躁。
一、从心理学角度分析成因
强迫症的形成首先是有人格基础的，强迫症患者的人格都有一些普遍性的地方，比如完美主义，对细节过分关注，对自己过度要求严格和苛刻，内向不爱与人交流。 这些主要是由于童年时期父母的管教过于严格，而且得不到足够的爱，父母可能说，你把事情做的尽善尽美我才会给与一点点的认可，或者说无论你事情做的多好也要挑出毛病来。
完美强迫症主要是表现在观念和行为上强迫自己做的完美的一种轻度的精神病，致使原因有很多，在生活中的表现行为也有很多，在表面上是一种完美主义，其实其本质则是一种精神疾病。强迫症给生活带来了不少苦恼。
二、完美强迫症表现
1、过度在意情绪
完美强迫症患者经常把活动目标拘泥于自身，偏重于自我内省，对自已躯体方面和精神方面的不快、异常疾病等感觉特别注意、关心，并以自我为中心，被自我内省所束缚。
2、恐惧性
完美强迫症患者害怕疾病、病菌等不完美、不健康的因素，甚至发展为一种疑病状态。
3、过分追求完完美
最典型的完美强迫症症状还是追求完美这一点。患者往往想将自己的达到一种完美的境界，在完成自己的的同时，绝对不能容忍丝毫的心身异常的出现，他们内心会出现一种强迫性求全欲，甚至对自己内在的性格容易出现焦虑、神经过敏等倾向也非常不满。
三、如何有效改变完美强迫症？
1、 去适应你眼中的“不完美”， 有强迫的时候可以试着深呼吸打断。
2、 精神转移法：去做一些自己喜欢做的事情来摆脱这种困境，听歌，找朋友聊天，看个电影，去做运动，都可以有效转移自己的注意力。
3、 保持心情愉快，不要加班或者熬夜，养成规律的生物钟。
4、学会休息：很多人患有强迫症是因为自己某一阶段因为心理压力太大养成的强迫自己完成某些任务的习惯。其实过了那段时间就没必要继续那么苛刻下去。去泡个温泉，出去散散心，找回自己原来的生活状态，强迫症就可以迎刃而解啦。
5、 在必要情况下，可以去看心理医生或者去医院接受相应的药物治疗方法。
6、 自我暗示很重要，摒弃不好的心理暗示，多想一些积极的事物。
7、心态平和，十全九美就是最好的结果。凡事没必要非得去追求十全十美，人最讲究中庸之道，十全九美才是事情最平和最完美的状态。可以去多看一些中庸之道的书或者百家讲坛节目，对于自己心态的缓和很有帮助。
8、厌恶疗法和认知行为治疗。
追求完美，是许多人的人生态度，值得鼓励和学习。为什么人们追求完美？因为完美带给人们成就感、自豪感，让人们从心里产生愉悦感、满足感。
金无足赤，人无完人。做人做事，不可能十全十美。追求完美是一回事，能不能达到完美是另一回事。
完美有时候更多的是一种主观感觉和评价，有的人、有的事情在别人看来已经很完美了，但当事人却仍然觉得不够完美，同理，在别人看来还存在许多不足的事情，具体的当事人可能反而觉得已经很完美了。
“取法乎上，仅得其中；取法乎中，仅得其下。”意思是说，确立一个高目标最终可能仅能取得中等效果；如果制定一个中等目标，或许仅能取得最差的结果。因此，无论干什么，都应该志存高远，把目标定得高一点，经过一番努力，结果肯定不会很差。但是，如果一开始就把目标定得很低，不管过程怎样，结果也不会太好。所以，追求完美的人都有一个共同的特点，那就是自我加压，永不满足。
人们之所以都追求完美，不仅仅在于最后的结果，更在于追求完美的过程，在追求完美的过程中，个人的价值得以体现。由于各种条件的制约，许多人虽然很努力，但最后的结果可能并不如人愿，可这仍无法阻止人们追求完美的努力。尽人事，听天命。不以成败论英雄，人生无悔足矣！
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