首先领导的心理要健康，老师的心理才阳光。比如，故意让提意见的、揭露的老师教差班，常年如此，你说领导心理健康么?拿老师，传播隐私，谩骂老师，领导心理健康么?黑白两道，拿老师找乐子，领导心理健康么?
我曾经也在国企工作过。
作为HR的我，办理过很多入职，也处理过很多离职。
给你讲两个例子。希望能够给你启发。
女孩A，性格开朗大方，热情洋溢，为人处事很有一套，办理入职手续时，几乎和办公室所有的人都混熟了，离开后发短信告知给我抽屉塞了一个防晒霜。在我们公司，如果不是由我到985、211大学招聘回来的学生。其他途径入职的，都是走了关系，花了钱的。我还暗自揣度，小姑娘这么机灵，家里也有关系，花的这个代价倒也值得。哪知，不到半年，她便来找我办离职了，因为受不了压抑，问其去向，非常开心地告诉我，要去广州去打拼，好像是做进出口贸易。对，忘了说了，小姑娘学的是英语，而入职后的职位是一个车间的设备档案员，对于这种专业不对口的又渴望进入国企的学生来说，已经是个好工作了。然而，这样闭塞的环境，压抑的工作显然和小姑娘的性格追求都不符合。而家人前期的付出也是白搭，像这样的例子还有很多，它告诉我们，不要以为大家都渴望的，就是好的，适合自己的最重要。
男孩B，当时只有24、25岁的样子，找我办离职手续的时候，起初很不以为然，后来一问离职原因，考上了研究生（长江大学）立马肃然起敬，虽然我招聘过很多985高材生，但是对于这样一个起点不是很好的学生来说，已经很不同意，更不容易的是，男孩全年都是夜班，晚上上班，白天复习，就这样，硬是靠着自己顽强的毅力考上了研究生，支撑他的动力就是提升学历，继续深造的理想。离职的人很多，像这样励志的却很少，因为在国企里的人，往往容易在温水煮青蛙的环境里丧失动力，丧失了奋斗的热情，对于这样一个男孩，在5、6年前的时候，已经可以拿到月薪5、6千的条件下，居然还想着考研，继续深造，确实让人肃然起敬。
两个鲜明的例子讲给你听，这两个例子都是主人公非常清楚自己要做什么，所以义无反顾地跳出围城，放弃安逸稳定的工作。我觉得你需要考虑清楚，看清自己的需求，是否适合自己？做会计是否就是你的职业理想？还是为了逃避目前的困境不得已而为之？从你的提问中发现，你是因为倒班无法适应。那么以后呢？从事一份新的工作，遇到新的困难就能适应吗？当然，你现在刚刚大学毕业，对未来规划不清晰也情有可原，但是辞职和考证是两回事，在你还没有想清楚之前，你可以先去考证，国企工作还是相对轻松的。毕竟，靠会计从业比起考研来可是简单多了，话说我的会从证就是在国企工作时考取的。我也曾无数次想过辞职的念头，然而，因为没有想好要做什么，就在这段时间里疯狂考证，学习。等你通过这段时间提升了自己，也想清楚具体要做什么，那才是你应该要辞职的时候。
抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，所谓心境障碍，也称情感性精神障碍，是指由各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。临床上主要表现为情感高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变和有幻觉妄想等精神病性症状，敏感多疑是最明显的心理特征。
所以你问题描述中将自己的病情告诉你寝室里的室友，只是希望坦诚相待，接过发现别人在背后偷偷议论你，这种做法作为心理咨询师是不鼓励的，因为每个人成长的背景不同，看问题的角度不同，导致同样一件事情推导出来的结果也有云泥之别，夏虫不可以语冰，况且在当今社会对于抑郁症这种广泛意义上的精神类疾病存在很大的偏见，也许他们没有根本没有恶意，但是潜意识里的观念，会在无觉知间投射出来，这会让他们看起来很不自然，你能感觉到，所以你觉得很不舒服！
而从心理学角度来看坦诚相待是人们一厢情愿的美好的诉求，在我的职业生涯中从来不主张这样去做，曾经有一位女士过来做咨询，她又很要好的闺蜜，不是姐妹胜似姐妹，家长里短无所不谈，一日不见如隔三秋，后来因为要出国探望女儿，恰逢家里面临拆迁，就将自己的房子托付给自己的好姐妹代为打理，回来后拆迁补贴已经完成，当接过好姐妹的拆迁款，她怎么也不敢相信这样少，但是碍于情面又不好直接问，于是旁敲侧击去打探，相关人员也是语焉不详，这事就像是横亘在闺蜜之间的巨大障碍，闺蜜的一言一行在她眼里都是黑了她钱的证据，为了这事她逐渐就抑郁了！
其实在《了凡心疗愈》里也借鉴了古代疑邻盗斧的故事， 在故事里所有的事情都被扭曲了，有一户人家丢了一把斧头，他怀疑是邻居家的儿子偷去了，便观察那人，那人走路的样子，像是偷斧子的；看那人的脸色表情，也像是偷斧子的；听他的言谈话语，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一举一动，无一不像偷斧子的。不久后，他在后山挖土的时候发现了斧子，第二天又见到邻居家的儿子，就觉得他言行举止没有一处像是偷斧子的人了。
头脑编制故事的目的是为了让别人为你的坏情绪负责，总要有人负责，如果你自己不为坏情绪负起责任，全然的为自己的生命负起责任，你就永远不会找到自己卡在哪里？你永远不会出离头脑活在当下，那样你就一如既往的活在故事里，你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的.，因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来，唯独忘记了当下的世界。
所以回到你的主要问题，如果抑郁了是该多在外面待着还是在家休养，你要弄清楚自己在外待着是为了什么？一般意义上大家想多在外待着的目的是为了多结交些新朋友，这并没有什么错，但是如没有将自己心里调整好，你无论待在哪里都会是你寝室里场景的再现罢了，反而没有任何帮助，抑郁状态下，人会不自觉将自己的意识投射在过去，纠葛在过去受到伤害的那一刻，并以此作为素材在头脑层面编制作为受害人的故事，你没有办法集中精力做好你当下的事情，这让你对当下有一种迫切的逃离感，因为抑郁症带给你的是一种形同牢笼版的桎梏，所以你想要自由，但问题在于，很多人对于自由理解有所偏差，就如同黑格尔说的：人们往往把任性也叫做自由，但是任性只是非理性的自由，人性的选择和自决都不是出于意志的理性，而是出于偶然的动机以及这种动机对感性外在世界的依赖 。所以你会想到外出走走，但是抑郁症就像是一个精神上巨大包袱，到哪里都会让你步履蹒跚，这些只是出于你下意识的逃离！
在《了凡心疗愈》意识疗法里提到合一的方法，所谓合一就是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，也是自我疗愈的第二个层面，合一就是用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？实际上此刻你就是宁静你就是慈悲你就是喜悦，不带评判没有情绪，你就是爱的本体，你出离了你的头脑，你与当下合一，也就是心的回归，这就是生命的本来面目，在此刻你会知道菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣发生了什么。
你的小我感受到了威胁，它会再次将你拉回到时间的世界，这并没什么，我们在工作学习的时候没办法不利用大脑的思考，在时间的世界里小我就是主宰，而且它有这个权利，我们永远没有办法打败我们的小我，也没有必要这样做，你要做的就是通过合一随时在两个世界里自由切换，随着这种切换频率越来越高，你离觉醒也就越来越近了，你唯一要做的就是提高你合一的能力。
一个觉醒的人做什么都是对的，因为他能看到了，不存在选择问题，选择意味着头脑的思考意味着遵循限制性信念行事，他不用思考，他直接就能看清前方的道路，追随自己的内心毫不迟疑的往前走，就像是自己的汽车熄火停在了铁轨中央，而一辆列车呼啸而至，你也不会担心因为你知道该怎么做，你不知道为什么知道，但你就是知道，这就是觉醒的第二个层面，我们生命的本来面目。
如果你能够做到心身合一了，哪怕是一小会， 你就能感觉到内心的无比宁静，基于这种宁静，你去哪里都会感到自由自在，所谓的自由并不是形体上的，抑郁症状态下感觉到的不自由源自内心的自我束缚，是心身的逃离感，所以你想要摆脱这样的束缚只能让心身合一，否则身随念动，形同狂风中的落叶，你要做的就是提升意识，唯有意识到了，才能停止脑海里的胡思乱想，知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得！届时无论你是在家休养还是在外面待着只是形式上的不同！
