感谢遨请回答问题！要回答这个问题，首先要了解抑郁症的症状表现是什么？1、情绪低落，高兴不起来。2、对日常生活丧失兴趣，无愉；3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4注意力记忆力下降。5、自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来悲观失望。6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7、反复岀现想死念头，或有行为；8失眠，或早醒，或睡眠过多；9、食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。10、或动力明显减退。
那么针对抑郁症的这10种表现情况，我本人认为最好的方法就是通过适当的动力锻练来改变。因为运动是一切生命的源泉！最好是遨请一个好朋友一起到户外运动；这样既可以通过和朋友之间的交流，把自己的不良情绪发泄一下，又可以享受大自然的美丽风景。做到人与自然和谐相处，人在大自然里，人的心胸也变得越来越开阔，人的心情就会越来越好的。运动后人感觉到有轻微的累了，人就想进食东西，想睡觉；人吃得好了，睡得好了，心胸开阔不胡思乱想了，整个人的精神面貌都会改变的。这样长期坚持，形成一种生活习惯了，人的头脑也变得灵活，人的思维是也变得开阔，人的行动就变得积极主动有活力，人的心态也变得积极向上，充满阳光！
说明他很在乎你，俩个人之间肯定会发生一些矛盾的，最后他选择了认错
大家好，我是水墨墨清溪溪。
做梦是人们入睡后，大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类一种正常生理现象。每个人都会做梦，而且梦总是与奇异和不可思议联系在一起。有的梦让我心旷神怡，有的梦让我们担惊受怕。有的梦让我们难以忘记。
我本人睡眠质量超好，属于深度睡眠的那种人，一旦睡着了，叫都叫不醒。平时我不怎么做梦，回忆起来确实有几次梦境至今还让我记忆犹新。
两年前我做过一个奇怪的梦。
梦见的是我男朋友刚刚去世的奶奶。我只见过他奶奶两次，他奶奶特别喜欢我，我们每次去看她，临走时，她都亲自出门儿送我们，一个人站在大桥头，远远地看着我们离去。我回头看着奶奶的身影，感觉特别的慈祥和温暖。但是没多久，她突发脑淤血住院了，我们去看她的时候，她还拖着病重的身体，挣扎着起来整理衣服。对我们笑了笑。当时我们确实很担心她，她的病来的也快，人走的也快，没几天就去世了。我就在参加完她葬礼的第三天，就梦到她了。
当时梦中出现的一个人，我不认识，是一个陌生的40多岁的中年妇女。她笑对我说，要带我去一个地方。我毫无反抗就和她走了。我们一起走过一段非常非常黑的通道。当经过通道时，天突然亮了，我一个人来到了一个农家小院儿门前，看见院儿地上有白菜，倭瓜，土豆，红萝卜等刚摘下来非常新鲜的蔬菜。房子是那种大石头建的，房子不高不矮，独门独院很干净。我推门进屋，一眼看见坐在床上冲着我微笑的那个人竟是我男朋友的奶奶，她伸过手来拉着我，对我说了很多话，我感觉她的手非常的温暖。我当时潜意识知道她去世了，可我为什么还能见到她呢?心里没有一丝的恐惧，感到很放松。我做梦的时候记着她跟我说了很多话，醒来的时候一瞬间我还记得，想马上和我男朋友说这奇异的事情。但是当打给我男朋友正要开口要说的时候，我就全部忘记了梦中奶奶对我说话的全部内容，至今都没有想起来。后来我男朋友说没事儿的，说他奶奶是个好人。她可能是太喜欢你了。只是一个梦，没关系。
事情过了这么久，看到了这个问题，我才想起来这件事。其实我觉得她奶奶的笑容。至今我也没有忘记。希望奶奶她老人家在天堂能够一切安好。
最近身体出现了问题，没查出来结果，就害怕不敢继续治疗了，过几天身体严重想治疗了，家里又被风控了，关在家里精神很紧张郁闷，晚上睡不好老做梦，我父亲今年去世了，老是做梦梦到他，心理对他有愧疚感，觉得没有照顾好他，负面情绪积蓄太多，感觉自己无力改变，抑郁成疾了怎么办？
