这个问题非常重要,感到你对女友的用心爱护,这本身对她就非常重要,而且对于她的康复就非常有帮助!
具体而言,有这样几步可以帮到女友的:
一、请和女友一起详细了解抑郁症的症状、发病机制、治疗机制;了解抑郁症是病、得治,不是一般所谓的不开心、不是不坚强、不是无理取闹、不是矫情;了解抑郁症只是个病,人难免会生病,无论身体或是精神,都是人的一部分,都有可能生病,没有什么好丢人的!
二、请务必尽快陪女友去正规精神专科医院诊治。治疗是为了减除抑郁症的那些症状,比如情绪低落、兴趣减退或丧失,精力疲乏、认知功能减退、自罪自责自我评价低、绝望感、无意义感强烈,有观念等。请重视抑郁症存在观念这件事,如果女友抑郁严重又在发作期,观念强烈,需要密切关注女友。同时为了降低她的风险,务必要尽快陪女友就诊。如果抑郁症这个诊断是由正规精神专科医院作出的,那么务必督促和帮助女友坚持遵医嘱治疗!坚持遵医嘱复查!身边最亲近的人包括女友自己对精神科的专业治疗的任何抵触,都可能危及女友的生命!
三、在坚持遵医嘱治疗前提下,咨询医生女友是否需要,是否目前或者何时适合加入心理咨询!如果已经确诊抑郁症,并且心理因素明显,你直接的沟通很难帮助女友排除痛苦,需要专业心理咨询的帮助。如果女友罹患抑郁症存在明显的心理因素,心理咨询是帮助她探索抑郁状态心理根源、寻求相对稳定深刻的改善的方法!
当然很难也就意味着不是完全没可能。最亲密的伴侣有机会可以起到心理咨询师的作用。如果你自身具有很强的安全感以及情绪的稳定性,对心理困扰的成因也有相关了解,那么你从心理上就可以更好地的帮助女友。当然毕竟你可能不是真正的心理咨询师,没有受过专业的训练,在从心理上直接帮助女友的过程中遇到困难也难免。所以建议你一开始就把这个工作交给真正的心理咨询师,因为心理咨询除了咨询师自身有爱、稳定,还需要时间、专业知识和技能。一个爱她、想帮助她的男友本身就已成为她莫大的坚强后盾和安全港湾。
四、如果需要的话,请寻求帮助,处理你自己可能的心理困扰,寻求支持。我们肯定不可以直接给女友开药、做咨询,那么做为男友,还可以帮助女友走出痛苦的另一个方面,就是无条件地爱护、陪伴、接纳、完全耐心。如果做到这些对你而言存在困难,可能说明你自身也被一些内心困扰着,你自身也存在低落或者不安,那么建议你也接受心理咨询的帮助,寻找自己困扰的根源,寻求调整。照顾生病的女友的确辛苦,也可能对你产生刺激,但这也是个机会,让我们看见自己内心深处可能存在的创伤。为了自己的幸福,为了两人的幸福,请好好照顾自己。
我以前发过一篇《抑郁症的识别、病因及求治步骤》,希望有助更详细了解。
给她钱
抑郁,表现为包括思维、情绪和行动方面的抑郁状况,只有这些状况在过于持久,并且严重显得与引发原因不成比例的时候,我们才会把它诊断为抑郁症。几乎所有人就会在人生的某些时候感到抑郁,虽然有些人似乎是天生具有或者很早就出现抑郁的倾向。大约有10%的人,一生当中不止一次会受到抑郁症的困扰,不论他的经济地位或者社会阶层如何。
如果我们长时间感到情绪低落,已经影响到正常的生活工作和学习,就要考虑是否患了抑郁症了。
不管是抑郁情绪还是抑郁症,及时的寻求外界的协助,找到信任的专家进行一对一咨询,对于我们应对情况和自我成长有很大的帮助的。以下是一些可以采取的行动:
1、同信赖的人谈论自己的感受。他们出于对我们的爱,我们在谈论之后会获得关心的感觉。多数人在于关心自己的人交谈后感受会好一些。
2、有寻求专业人士帮助的实际行动,包括寻求一对一的咨询以及这方面的心理专家等等。
3、记得并相信在正确的帮助下,我们可以获得好转。
4、继续从事我们觉得状态好时通常喜欢的活动。
5、与关心自己的家人和爱护我们的朋友常常联系,不长期独自一人。
6、好好运动能够解决很多的问题。即便是一些简单不流汗的运动,对我们也是有帮助的。冬天阳光好时在户外接受阳光的照射能够缓解我们抑郁的状态。
7、接受我们自己可能患有抑郁症的事实,并调整自己的期望。接纳有时我们无法完成像以往状态好时一样多的事情。
8、避免自行采用药物或酒精等可能采加重抑郁症的东西,积极改善生活习惯。
9、相信生活是积极的,以及我们可以好转的信念,主动联系他人寻求帮助。
以上的所有做法,可以是和他人相互作用的行为而产生的。例如第一点可以是和朋友的相处,第二点是与专家的咨询,第五点是和家人之间的联系等等。
关于您提问的“抑郁患者要怎样跟正常人相处”,相信您其实已经从上面的行动当中得到积极的启发。
下面,我们也可以这样想,“他人如何跟抑郁的人相处呢?”
首先,不要评价抑郁的人。无论是抑郁情绪还是抑郁症,我们是陌生人、家人还是朋友,很多时候其实帮不上什么忙。因为我们并不是他已经信任和向我们主动咨询的专家。即使在咨询或治疗中,只有在来访者主动参与的情况下,状况才可以得到好转。因此陌生人、家人朋友,不要伤害抑郁的人,是首要做的事情,而平日常见的状况其实是对他们进行评价。日常生活中,人们有对事物进行评价的习惯。这样子的评价放在情绪低落和感到抑郁的人身上,会伤害彼此的关系,可能还会加重他们抑郁的思维,包括“我一点用也没有”“所有事情都不对劲”“一切看起来毫无希望”等等。作出评价,并不是在给他们提供帮助。
其次,不要总想着给他们做些什么。身为家人、朋友的我们可能会迫切地想告诉他们那些与消极的状况对比的一面,启发他们知道和认同我们所了解到的东西。实质上,这样会让抑郁的人觉得自己的情况还没有到很可怕的地步,以至于原本行动缓慢、思维迟滞的他们对现状不采取积极的行动,或者继续沉溺在消极悲观当中,或者让其实已经竭尽全力应对现状但成效甚微的他们,感到自己的努力不被理解,“我又错了”,被“我在为你好”的无益行为所打击。
最后,不要超越界限。专业的事情给专人去做,作为家人、朋友的我们,可以做的是鼓励或者引导他们去寻求专业的帮助,而并不是当离他们距离最近的有爱心但并不是专家的“专家”。在互联网发达的时代,我们并不缺乏求助渠道信息的获取。另外有的人也有喜欢和看到的描述对应起来的心理习惯,然后“建议”他人照着来行动。这是不负责任的行为。即使是提建议的人的亲身经历,并且成功解决自身的问题了,每个人的特质和状况都是不同的。我们要做的不是把方法用成功了,也不是找最靠谱的方法,因为在没有建立信任的咨询关系之前,一切方法都不是“方法”。我们无需自行给抑郁的人制定这样或那样的计划。在他们接受了专业的帮助后,我们在他们的身旁时,可以耐心地倾听,并让他们感到温暖,就是在提供帮助了。
愿您可以从以上的内容当中,得到启发并有积极和实际的行动。愿您人生的旅途一路好情绪。祝好!
作为曾经的抑郁症患者,我只想说:
1、我不需要劝说和开解
很多高知都非常清楚自己的问题,也在心里盘问了自己无数遍,对着自己自我开解了很多遍。每次听到朋友说什么你就是想太多啊,什么开心点啊,我就开始很痛苦。
2、我需要静静地陪伴
身边有人在就好,倾听,带着我出去走走看看,吃吃玩玩,像对正常人那样对我。鼓励我,鼓励我可以战胜自己、战胜疾病,鼓励我面对人生、接纳自己,积极治疗。
其他的,真的不重要。
3、当我不想接、不想说话的时候
不要强迫我、不要指责我、不要强加你认为对的和好的东西给我。