内关穴在腕横纹上三寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，定位方法是：伸臂手心向上，微曲腕握拳，从掌横纹向上三横指处，手臂内侧可触摸到两条索状筋，握拳明显用力时可见，这两条筋之间的位置即是此穴，按压可有酸胀感。
内关穴属于手厥阴心包经，经常按揉此穴可以宁心安神、疏导水湿、理气镇痛，可用于治疗妊娠呕吐、眩晕、打嗝、腹泻、心痛、心悸、胸闷胸痛、胃痛、睡眠障碍、心情紧张、抑郁症、手臂疼痛，中风偏瘫等病症。另外，按压或针灸内关穴还可以缓解精神紧张、改善心率失常。
抑郁症首先是一种疾病，想变得开朗起来不是一件容易的事。在医学上药物可以让抑郁症得到缓解或恢复，甚至药物可以让一个人兴奋起来或兴奋到激越，但却不能让人开朗起来，因为开朗是人由内而外散发出来的，是一种豁达乐观，是自信的象征。
让抑郁症开朗起来，除了药物之外。首先抑郁症患者要照顾好自己，照顾好自己身体，照顾好自己的情绪，这时候才可以不被抑郁症所，自己才有精力好好发展自我。
第二要找到自己的爱好，把这个爱好发展到极致，让自己有自信甚至自恋，自信心会让人相对乐观的看待自己的生活和世界
第三有自己的信仰，信仰会让一个人的自我非常坚定，不会左右摇摆，然后为自己的信仰而去努力奋斗，这样就找到自己的价值和存在感。
第四良好的亲密关系及人际关系，良好的亲密关系是人最重要的社会支持系统，他会让人在最艰难的时候看到希望，良好的亲密关系让人感觉到踏实，让人乐观豁达。
第五看破人生的得与失，佛家所说的空与色，达到一种超脱的境界
生命的最高境界是传统医学现代医学的阴阳经络调理保健。
足三里与内关，每天按一按，气血调和心神爽。
针灸调理歌赋：《肚腹三里留，小腹三阴谋，心胸取内关，腰背委中求》
“肚腹三里留 、心胸取内关"。
1.足三里穴取穴及功效：
足三里调理：健脾和胃、通调气机，通经活络、通腑化痰，扶正气保健。足三里酸痛主要反应胃功能出现问题。足三里穴主调理消化不良、肺部疼痛等疾病的保健养生。
2.内关穴取穴及功效
内关穴调理功效
宁心安神、宽胸理气、调和精气神血。
注：图来源于网络。
足三里与内关，每天按一按，通经活络、运气活血、调节阴阳，血管通畅、气血调和、心神爽。
原创作品作者罗占光中医生。
由蓝玉中医执业工室调和保健堂提供。
（男孩）初三抑郁症，中度，初一开始有轻微抑郁，休学一年，不自信，内向，没有特别的兴趣爱好，目前每天自己在家里，不喜欢父母陪着，偶尔唱唱歌，
一个初三孩子，患上抑郁症，如果符合精神病学诊断标准，达到中度水平，说明比较严重，并且很痛苦，有躯体症状，睡眠饮食不好，学习不在状态，成绩不断下降。
如果去学校，由于学不进去，成绩下降，看到和同学的差距越来越大，焦虑会升高，症状就会加重。
如果在家休学一年，虽然离开了学习紧张的学校，但自己在家，并不会改变他的认知思维模式，想着同学都在努力，而自己在荒废学业，也会焦虑，症状加重。
可以利用休学的时间，积极的寻求帮助，找到专业的心理咨询师调整，只要找到能科学解释抑郁症发病机制，懂得学生厌学机制形成原理的心理咨询师，引导孩子接受咨询，积极配合，就可以在短时间消除症状，症状轻了，调整学习状态，慢慢的适应学校的节奏，再去学校学习，这个时间段，肯定用不了一年，可能一个月时间就足够。
现在因为学习障碍，焦虑症，强迫症，抑郁症休学在家的孩子很多，严重的甚至住进精神病院，但是能得到科学正确帮助的并不多。
找到科学高效的方法，就可以短时间解决这些症状，回到学校安心的学习。
由于现代人生活节奏快，饮食、睡眠没规律，导致许多人都患有胃溃疡，尤其是在秋季的时候更为难受。这个时候我们可以通过按摩几个穴位来辅助胃溃疡的治疗，因为人体的各个器官和穴位都是相通的。
辅助治疗胃溃疡的4个穴位
1、中脘穴：这个穴位位于我们人体腹部肚脐上方正中间大约4寸的地方，是人体任脉上的主要穴道之一，对消化类疾病如腹胀、腹泻、腹痛很有效。所以有胃溃疡的患者按摩这个穴位可以缓解胃溃疡引起的腹痛症状。
2、胃腧穴：胃腧穴位于背部第12胸椎棘突下，旁开1 5寸（两横指的距离），取这个穴位的时候可以采取俯卧的姿势，更好找一些，左右各一个。按摩这个穴位有治疗消化不良、腹胀、腹泻、胃炎、糖尿病、失眠的功效。
3、脾腧穴：这个穴位和胃腧穴离得比较近，脾腧穴位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。低头，颈后最高的骨头就是大椎骨，再往下数11个椎骨，下方的凹陷往旁边两横指的距离，就是脾俞穴,左右各一个。按摩这个穴位可以起到两个作用：（1）缓解治疗消化性溃疡、脘腹胀痛、 胃下垂、胃炎、胃出血、消化不良、泄泻、痢疾、肝炎等；（2）缓解治疗胸胁支满、呕吐噎膈、便血、带下、糖尿病、贫血、不调、肾炎等。
4、足三里：足三里可以说是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎。此穴位于位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
不过要想彻底治疗胃溃疡，还是需要从根本上解决问题的，一定要及时改掉不良的饮食习惯。
