保持乐观心态、维持正常作息、寻找情绪宣泄口是我作为高考过客总结的经验。高考作为学生时代最重要的考试，考生们产生考前焦虑是再正常不过的情况，所以不要为此而过度担忧，只有稍微做些改变，焦虑情绪很快就会消散。1、临近高考保持乐观是克服焦虑的重要手段。最后这几周想突击解决那些老大难问题已经很困难了，反而会让你觉得自己什么都不会，平添紧张焦虑情绪。不如去做一些自己不太熟练的习题或者把握不大不小的题来增加胜算，这样会给你增加成就感。另外，要相信自己付出的努力不会白费，保持乐观心态，一步一步走向考场。2、考前焦虑睡不着很正常，但不代表就可以熬夜玩手机甚至通宵复习。保持正常的作息时间可以为你在考前储备精力，形成规律的思维习惯。要是晚上睡不着，可以适当的延长一下复习时间，但是要保证至少6小时的睡觉时间。但是千万不要碰手机或者电脑，人的自控力总是有限的，如果看不进去书，那就闭上眼深呼吸，放空大脑，别想高考的事，不一会就可以睡着的。3、把自己的焦虑情绪释放出来也是十分有效的方法。宣泄的对象可以是父母，父母总会最大程度的理解自己孩子在考前的情绪，即使你的言语有些过激，他们也会容忍并且开导你；可以是老师，负责人的老师在高考前会不断地找情绪不太好的学生谈心，帮你缓解焦虑，为你规划复习时间，倾听你的问题。所以不要把事情都憋在心里，信任你的老师和父母吧。高考马上就要到来了，现在同学们要做的是一方面是查缺补漏，对一些自己可能出错的地方再复习一下，另一方面要调整心态，畅想一下未来美好的大学生活，客服考前焦虑，让自己在考场上能正常发挥。
视频...
下面是图文的补充和必要的说明，内容如下：首先，会不会出现高考出成绩前产生焦虑？
我认为分为两种情况：第一种，在平时经常保持平常心、心态稳定、视万物犹如静态状态等一般不会出现查询成绩前的焦虑情况。第二种，在日常生活和学习中自己的状态会因身边的环境和周围的其它因素影响的话，一般会出现这种情况的。我作为参加过高考的过来人，对查询成绩也曾出现过焦虑、恐慌、心不耐烦等正常情况，高考是人生十分重要的考试，它牵动着千家万户、牵动着我们所有人的内心不是吗？
其次，我们学生出现这种情况的话很正常不必大惊小怪！我们应该理性对待、保持平常心，多与亲朋好友以及老师沟通交流，在他们引导下正确面对，这种焦虑没什么了不起的。
然后，虽然视频中阿帅学长已经分享了五种减轻和去除焦虑的方法，在这里我再补充两种：
第一，组织并参加同学聚会：
主题可以为“高考成绩我们来了”，“高考成绩我们期待多少春秋”等，通过这种聚会可以很好的发泄情绪、排除顾虑。第二，我们也可以组织并参与，在班主任老师带领下开展公益活动。
例如在留守儿童教育中心以及养老院组织公益活动，主题可以选择为“哥哥、姐姐我想对你说高考”，“孩子请收下我们的人生经验”等主题。通过举办这种公益主题的活动，达到转移注意力来消除高考前查询成绩前的焦虑。
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