现在社会,每个人的压力都很大。有的人可以自己化解压力,甚至化压力为动力,而有的人就会被压力压垮,出现这样那样的心理问题。抑郁就是其中危害比较大的一种。
抑郁是一种持续性情绪低落的状态,如果发现自己有抑郁倾向了,有时候仅仅靠自己调节是不行的,要看抑郁达到什么程度,分别对待:
1、如果达到了抑郁症的程度,那就必须到正规的精神科医院接受治疗,服用抗抑郁的药物,同时可以做心理咨询辅助治疗。到这种程度了,千万不要掉以轻心,用科学的方法,用科学的态度去治疗。因为抑郁症是一种心境障碍,是严重的心理疾病。这个病真是可以死人的。抑郁症患者用跳楼的的非常多。根据对抑郁症患者的调查,当他们有念头的时候,自己是控制不了的,正常人会对跳楼这种事情本能的害怕,而抑郁症患者会觉得从高高的楼上一跃而下是非常幸福美妙的事情。
2、如果只是暂时有抑郁倾向,没有达到抑郁症的程度,可以靠专业的心理咨询进行心理疏导,通过运用一些技术手段,帮助有抑郁倾向的人缓解心理压力,改善焦虑症状,走出悲观、沮丧等负面情绪的泥潭。这种情况,如果只是想靠自身的努力调节,应该不会有太好的效果。因为容易有抑郁倾向的人,神经类型是比较脆弱的,属于易感人群,自己的调节能力有限。最好求助于心理医生,根据自己的情况,选择对症的治疗手段,可以起到比较好的效果,防止发展成抑郁症。
3、如果只是一过性的抑郁情绪,那么自己是可以调节的。这种情况是不要紧的,不用担心,每个正常人都会有情绪不好的时候,就像患了一次心理感冒,过一段时间,不治自己也会好。也可以找人聊聊天,诉说一下自己的感受,参加一些体育活动,唱歌跳舞都行,都能起到缓解作用。尽量不要太关注自己的内心世界,不要太过敏感于外界的人和环境,钝感一些,相信这种情绪可以很快就会过去了。
协商不成起诉
谢谢悟空邀请:
说起抑郁症患者和一些有抑郁倾向的人,你想要和他们做朋友,首先要掌握了抑郁症的特征和抑郁症患者的病情程度、喜好、什么原因患上抑郁症的资料后再去交朋友,如果为了稳妥些可以先去心里医生那里咨询一下,多了解一些治疗抑郁症的常识,那样就不容易在交友过程中出现些误会或是不愉快!
本身患有抑郁症的人都很耿直、善良。除了有后来的通过各种刺激得抑郁症之外还有一种是先天遗传因素有关抑郁症,这种病不容易治愈。后天的抑郁症分为重度、中度、轻度三等,根据病情有的必须服药,有的患者不用吃药靠心理疏导和家人的陪伴支持自己靠毅力走出来的。但是有三分之二的患者都会有倾向!
其实抑郁症患者很可怜,她们的内心都很痛苦,能折磨的他们不想活下去了,这病本身就是因为刺激、压力山大等造成的,所以全社会都应该好好的拉他们一把,让他们重新回到社会,做回自己。
最后我诚恳地劝你不要老是带有抱怨、说教的和对方交流容易引起他们的反感,你要对她尽量以我可以给你提供什么帮助,我陪你一起逛街、旅游、吃饭等一些社交活动,这样他的压力减轻了,心里信任你了,他就会把自己的酸甜苦辣都告诉你,他的痛苦就会慢慢的消失了!
从你的描述里,我觉得你有一定抑郁情绪,至于到不到抑郁症的程度没看到患者无法判断,再有就是觉得你应该是存在社交恐惧症。“不愿与其他人交流,不愿出门,极度没有安全感,一出门感觉自己无地方可去”,你的话反应出了你的生活很简单而且局限,缺乏接触外界的勇气,不知道如何与人相处,硬要接触可能也会感觉紧张焦虑、不知所措。
其实,你的问题需要看一下心理医生,虽然没看到本人,无法给出确定诊断,但你的抑郁症状应该不是很严重,而且社恐的问题也适合通过心理治疗的改善。当然还是建议你到整个医院的心理门诊求治,那里的医生更专业,才是心理医生。
如果还有什么疑问可以随时私信我,给一些建议还是可以有的。