多出去走走，看看风景，培养培养爱好，让生活丰富多彩一些。
白天很开心，夜晚很悲伤。
人的情绪总是受到多种因素的影响，外部的环境、身边的人、自身的健康状况都会影响到个人的情绪。
有些人，白天看起来非常的阳光、快乐，然而到夜晚的时候却突然很难过，很悲伤，这种事情，我自己也曾经遇到过。
独自一人在他乡打拼，白天，我们要忙着工作，面对朋友同事他人，我们不能总是很丧，不能总是浑身负能量，所以很多时候都带着一副面具，用笑脸相迎。只有在下班后，黑夜中，站在城市的天桥上，看霓虹璀璨的城市中，一辆辆的车来车往的时候，才觉得突然丧神附体，很多难过委屈一下子全部涌上心头，夜色中没人能看清自己的脸，不用担心别人的感受，这时候不用强装坚强，可以卸下伪装，小小的难过一会儿，然后起来回出租屋。
其实，出现这种状况，很大的原因是压力过大、对现状不满，甚至于某一件事压心底太久了，一直没有合适的方法得到发泄，这时候最好是找人倾诉，或者转移注意力，比如参加一些运动，培训班，去看电影，交更多朋友，一定要让自己的心事有个出气的地方，不然一直憋心里很容易得抑郁症。长久的话，可能会发生极端事情。张国荣 乔任梁都是曾经很阳光的影视明星，但很可惜他们都是出人意料的结果。
抑郁症患者当遇到令其愉悦的事情时，症状会减轻，会跟正常人没分别。突然间有精神上的打击，或被激怒，伤害，悲痛，忧伤，悲观情绪加重，这时症状加重，所以精神科说，抑郁症像感冒一样，时有时无，时轻时重，一点没错。
人活着最难是没法避免外来情绪的影响，抑郁症形成是有原因，七情六欲对身体的伤害：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，当人承受不了外来压力疾病就产生，抑郁症就产生，人的承受能力强相应会好很，能自我调解。
有个朋友说他亲戚的女儿14岁患抑郁症看医生没改善，学都上不了，小女孩父亲搞2十1离的婚，究竟是不是因为父母离婚对其造成伤害而患上抑郁症我不清楚，真令人担忧，十多岁的孩子成到只躺在床上，什么都干不了，书也读不了，能不能好还是未知数，所以人要学会悉怀，放开心情，我也试过难过，整夜整夜睡不着觉，也只能用中药调理，所以我很解患抑郁症患者的难处。
