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常见的心理障碍如何解决(如何解决自己的心理问题)

如何解决自己的心理问题

谢谢。这是一个很好的问题。值得生活在当下这个信息化时代的每个人认真思考与认真对待!

首先,社会与我们自身都期望自己是一个身心健康的人,能自如地应对社会与生活带给我们的各种压力、任务以及责任。因此,我们都希望自己没有任何心理问题,至少没有严重的心理问题。

其次,要正确地认识心理问题。什么样的心理问题才值得我们每个人引起重视,心理问题到什么程度才会影响或干扰正常的生活与社交活动。

第三,心理问题本身就是一个大概念,因为每个人都或多或少地存在着这样那样的心理问题。一个没有任何心理问题的人是不存在的,除非死人与植物人。圣哲如释迦牟尼在成佛之前都还有不少困惑,也就是说存在这样那样的心理问题。心理健康本身就是一个动态的过程,这就说明不是所有心理问题都需要去解决与矫正。比如说适当的压力会让我更有动力与激情,适当的恐惧心理会让我们更敬畏生命,应对危险。只有心理问题影响与干扰到我们正常的社会生活时,才需要去解决与矫正。也就是说只有当我们自己觉得自己没办法承受的时候,我们才会主动意识到这是个问题,需要解决了。

第四,对于自身心理问题的解决,一般情况下,可以通过改变自己的认知、生活习惯于加强运动等来缓解一些不太严重的心理问题。如果自身通过这些没办法解决的话,最好还是求助与转业认识,比如说当地的心理咨询机构与医院的精神科医生。改变的决定性因素在于改变这本人。只要想解决问题,就没有找不到的解决问题的办法。

我现在经常感到不安,恐惧,出门也感觉有人跟着我,我该怎么办

题主所描述的这种现象,社会生活中的确存在,处理不好,会出现严重的精神疾病,进而影响一个人的正常生活。

客观地说,由于社会新闻中常出现越货,入室抢劫偷盗,加之近期频繁出现的丈夫杀妻子,失踪遇难案件等等的报道。这些东西看了,正面的意义,它会使我们在生活中多一些防范意识,这是有益的。但不得不说的是,对个别人或少数人而言,由于过度解读这些社会消息,甚至联系到自身生活中的点滴,会出现严重心理负担,甚至成为一种精神疾病。

如果因为有严重心理负担,生活中恐慌感太严重,除了自我调节外,建议去看看心理医生,咨询一下,别让它发展成为严重精神疾病。

我有一位邻居,因看多了网络中宠物狗伤人事件,加之小区里宠物狗养得也大多,且不规范,也可能是他曾有狗伤害过的经历吧,他对狗的恐慌形成心病,一度常做恶梦,都是恶犬追咬人,经常半夜惊醒大汗淋漓,连连失眠,深陷痛苦中。与之交谈,帮邻居做些心理分析,他明白了这是心里想得太多,慢慢也就释然了……

总之,社会环境是能影响一个人的心绪的。正因为如此,人们才特别珍惜特别看重曾经的“夜不闭户,道不拾遗”那种平安融治太平日子。

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