人总有情绪低落的时候，我也有过，一旦上来情绪，连生活中的乐趣都找不到了。平日很喜欢吃的食物，都觉得提不起任何的兴趣。在这种状态下，要是有人说什么你要积极进取啊，努力向上啊之类的，是绝对听不进去的。那么，当我们觉得生活没意思的时候，到底该怎么办呢？
操作方法
01
放松自己
当你觉得生活没意思的时候，别人再怎么劝你，在你眼里，就像郭德纲说的那句，你知道我都经历了什么，你就劝我要大度，你死不死啊，那么，此时的你不用着急解决或者强迫自己做什么，直接放下手里的一切，找个舒服安静的环境，闭上眼睛坐直身体，尽量让自己呈现一种防控姿势，让自己的心中脑海中的一切事情全部清扫出去，让自己由内而外的放松下来。
02远离喧嚣
当我们觉得生活很没意思的时候，即使是自己很爱的人和自己说话的时候，都会觉得很厌烦，那么，请停止你和任何人的交往，因为你想静静。
03
加强锻炼
感觉生活很没意思的时候，你去流汗吧，跑步，静走，打球，把自己累瘫那般的打。当你累的一身臭汗的时候，当你累的两条腿都要支撑不住身体的时候，你会发现，洗个澡睡一觉原来是那么幸福。
04
激发自己的不服输尽头
有很多时候，觉得生活没意思的原因，可能与某些失败有关。比如感情失败，失业受挫，或者钱包空了，往往是这些事情，导致你的负面情绪占了上风，所以你才会觉得一切都很没意思。这种时刻，你不妨自问自答一番，问问自己，努力可能还会失败，可不努力的话，是不是永远不能成功？
05
别钻牛角尖
在感觉到生活没意思的时候，对于每一件事我们其实都是一种钻牛角尖的姿态的，别人说你要努力工作啊，你会想了，我为什么要努力工作？我为什么要赚钱？赚的钱会花光啊？那么我赚钱干嘛？其实啊，做任何事情的时候，不要想这件事情的意义在哪儿，细细追究起来，什么才算是有意义？不用想那么多，自己告诉自己死了比活着更没意思，所以，能活着就是有意义的一件事。
06
注意休息，睡眠很重要
当然了，从来是感觉到生活没意思，再到自我调节好，是需要一段时间的，快一些的话可能一天，慢的话可能一个礼拜呢。这一段时间里，在外人眼里你可能就是个神经病，可你自己明白，你的内心有多么挣扎，就像是经历了一次战争一样，身心俱疲的感觉。这个时候，我劝你啊，把一切都放下，安安心心洗个澡蒸个，然后舒舒服服的睡一觉吧！睡之前写下睡醒之后要做的事情，等睡醒了，然后重新开始吧，不然的话，你活着确实是一件很没意思的事情了。睡之前写下睡醒之后要做的事情，等睡醒了，然后重新开始吧，不然的话，你活着确实是一件很没意思的事情了。
这是一个令人感觉心伤的状况。
情绪问题导致的厌世思想和行为是非常让人感觉难过的。
所以我很理解你的心情和感受，也衷心希望你能快速好转起来。
第一，如果是经常觉得活着没意思，并且有想的想法和行为，那么可能你需要去医院进行诊断，确定是否患有抑郁症，如果是抑郁症，需要立即按照抑郁症的问题来进行治疗。从您描述的情况来看，您患抑郁的可能性比较大，同时，可能您的社会交往和人际关系也受到了损伤，外界兴趣丧失，有睡眠障碍，经常感觉身体乏力、疲惫感强烈。这些因素都时判断抑郁症的主要因素。
第二，学习情绪的ABCDE理论。这个理论是对于情绪调控有非常好的效果，建议您可以自行上网搜索并加以学习、运用，一段时间之后应该会有好的效果的。同时建议将该理论与CBT疗法结合起来进行运用。
第三，建议学习幸福五元素理论：幸福的PERMA理论。如果说情绪的ABCDE理论是为了解决您的问题的话，那么幸福五元素的PERMA理论就是从长期的角度，从未来的视角一劳永逸的解决您的幸福感缺乏问题。该理论和方法可以很好的提升您的幸福感，提高您的生活品质，有积极的生活体验。这对您来说是最好的目标。
第四，建议寻求咨询师进行面谈。您的问题的解决，需要进行一个长期的心理咨询。因此，需要您在当地找一个有资质、有经验的咨询师进行咨询，但提醒，如果可能的话，最好是寻找一个高校的心理咨询师进行咨询，因为很多人来找我做咨询的时候，都说是医生或者朋友推荐说最好到高校而不是社会上的某个机构去找，尤其要注意社会上的机构经常所说的“几个疗程”等的咨询模式。
最后，需要提醒的是，无论什么问题的解决，都需要自己的努力，咨询师或者别人都只是起着帮助的角色，一切方法的最终落脚点都是在自己身上。唯有自己改变，方法和帮助才有效果。
祝好！
生活失去热情取决于心态，如果真的有这状态必须调理，肯定是有过活当中有不如意的地方。人活着你要学习的东西很多，首先要有知足常乐心态，人能力大小不同，所拥有一切差异很大，不去攀比任何人，摆正自己存在价值，树立坚强生活现念，正确面对生活。
